Kas teie PTSD peas on mõni pidu?

Nii paljude ellujäänutega, kellega koos töötan ja räägin, sama idee väljendada:

Mind on siin rohkem kui üks!

Tehniliselt ei tähenda need, et nende mõtetes on rohkem kui üks isiksus, mida nad siis tähendavad?

Faktid teie selve kohta

Trauma kogedes muutuvad nii keha kui ka vaim. Teie keha, kuni viimase pisikese raku alla, registreerib trauma. Peamine traumatoloog ja neuroloog Robert Scaer kirjutas selle kohta fantastilise raamatu, Keha kannab koormat. Babette Rothschild, ellujäänu ja nüüd PTSD juhtiv ekspert, kirjutas sellest ka aastal Keha jääb meelde. Need on kaks peamist raamatut selle kohta, kuidas trauma mõjutab keha. (Saate kuulata fantastilisi intervjuusid mõlema nimetatud valgustiga TEIE ELU PÄRAST TRAUMA arhiive.) Keha registreerib ja suudab hoida kinni minevikust, millele te isegi ei mõtle.

Kuigi teie keha on hõivatud kodeerimisega, teeb teie meel ka sama asja. Tegelikult on teie meele üks peamisi töökohti teie ohutuse tagamine. Pärast traumat töötab teie aju uuesti kalibreerimiseks. Osa sellest tööst on selle õppimine, mis on vajalik teie traumast ja pärast seda, et aju teaks, mida tulevikus teha.

Teie keha ja vaimu teaduse taga on ka midagi muud: teie psüühika töötab ületunde, üritades kogu teavet mõista, korrastada ja korrastada teie trauma, mis on esitatud selle põhjal, kes te olete, kuidas töötate, milline on maailm, mida kogemus tähendab teile ja teie kohta, pluss teie mineviku, oleviku ja tulevik.

Selle protsessi osa tähendab, et teie erinevad osad astuvad sammu edasi ja muutuvad erinevatel aegadel kasulikuks ja uuesti määratletuks. Näiteks on mõni teie osa, kes on julge, osa teist, kes on hirmunud, osa teist, kes on soovib võidelda tagasi, üle saada ja paraneda ning osa teist, kes soovib oma mälestustest kinni hoida trauma. Kõigil neil osadel on tõeline töö ja funktsioon. Nad on kõik kasulikud ja eesmärki täis.

Tervendamine mõtetes

Taastumise ajal hirmutasin oma ema tõesti ära, öeldes, et minu sees on viis naist. Ta ei teadnud, mida selle teabega peale hakata! Aja möödudes kitsendasin rahvahulka kolmeni: seal oli minu ellujäänu mina, kes pidas oluliseks minevikust kinni hoida (ja seega ka PTSD-d); see, mida ma nimetasin oma sõdalaseks minaks, kes tõesti tahtis väga tulevikku liikudes vaba ja tervislik olla; ja mina, kõrvalseisja, kes lihtsalt üritas iga päev läbi saada. Teatud hetkel pidin lihtsalt tagasi astuma ja laskma kahel teisel seda välja võidelda, kuni mina, kolmas osapool, vaatasin.

Pärast traumat on loomulik tunda end pragunenud ja lõhestatud. Trauma taastumise teooria keskmes on idee, et taastumine tuleb integratsioonist ja koos sellega. Teie ülesanne on teadvustada, kinnitada, ära tunda, suhelda ja koreograafida neid eraldiseisvaid mõtteid, kui soovite neid kokku tõmmata sellesse, kes te olete. Mida igaüks tahab ja vajab? Kuidas saab see olla tervislik, ohutu ja omavahel ühendatud?

Selle nädala alguses jagas üks mu PTSD tugirühmadest ellujäänu, kus ta on sellel teekonnal. Ta ütles: “Sel nädalavahetusel läksid asjad halvaks, tõesti halvaks. Hirmutasin end mõne väga halva mõtlemisega. Ja siis lasin oma PTSD-l ja tervel minul omavahel rääkida ja äkki mõistsin PTSD-d, et ta teeb mulle rohkem haiget kui aitab mul turvalisena püsida. "

See oli tohutu ilmutus ja viis grupi liikme uskumatult tervislikku kohta, kui arutasime, kuidas kaubelda ohtlike PTSD toimetulekuharjumuste vahel positiivsemate ja tervislikumatega. Kas see üks mõtteprotsess viib PTSD taastamise täielikult lõpule? Ei, kuid just nendel väikestel juhtudel loome taastumise posttraumaatilise stressi sümptomidja viivad teid lõpuks vabadusse.

Michele on raamatu autor Teie elu pärast traumat: tõhusad tavad oma identiteedi taastamiseks. Võtke temaga ühendust Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter ja tema veebisaiti, HealMyPTSD.com.