Aju (ja keha) kasutamine PTSD taastumisel

Aju ja keha kasutamine PTSD taastumine on kriitiline. See ei ole üks ega teine, vaid mõlemad sisaldavad tervendamise olulisi elemente: sõnumeid, ideid, võimalusi ja eduvõimalusi.

Kui küsitlesime ühte meie rahvuslikku aardet, jagati minuga järgmisi tervenemislugusid: Dr Bernie Siegel. Kas te ei tunne teda? Ta on Ameerika kirjanik ja pensionil lastekirurg, kes kirjutab patsiendi ja paranemisprotsessi suhetest. Enimmüüdud raamatu järgi tuntud Armastus, meditsiin ja imed, Bernie on traumamaailmas ainulaadne kohalolek, sest ta on arst (a / ka /, inimene, kes on koolitatud uskuma "mõistust ja keha on täiesti eraldiseisev "), kes usub, et mitte ainult vaim ja keha on ühendatud, vaid saate oma meelt kasutada ka oma tervendamiseks keha.

Dr Bernie Siegel selgitab tervendamise kunsti

Enimmüüdud autor dr Bernie Siegel teab tervendamisest palju: vähi erialaga on ta traumeeritud patsientidega töötanud üle neljakümne aasta. Hiljuti rääkisime koos temaga, millised kaasasündinud oskused, tööriistad ja ressursid on inimestel traumadest ülesaamiseks. Ta jagas mõned olulised ideed, mida saate juba täna oma taastumisel kasutama hakata: need on tasuta, teil on need juba olemas ja neid saab igal ajal ja igal pool rakendada. Täna on mõned eksperdi mõtted ja tõendid selle kohta, kuidas pääseda juurde oma kaasasündinud paranemisvõimalustele:

pildid sinu meeles mõjutada, luua ja muuta oma keha kogemusi.Võtke näiteks see tõestisündinud lugu: Terve kuu vähiravikeskus ei saa aru, et nende kiirgusaparaat ei tööta. Mitu patsienti tuleb ja väljub keskusest, mõeldes, et on ravi saanud. Selle põhjal veendumus neil on ravi tavalised kõrvaltoimed - ja ka kasvajate kahanemine.

Teie tugevus uskumused võivad paraneda sina. Mõelge näiteks sellele tõsiloole: mehele, kellel on diagnoositud lõplik vähk, öeldakse, et tal on elada vaid mõni kuu. Ta otsustab täita eluaegse unistuse elada Colorados. Ta kolib osariiki ja tegeleb elustiiliga, mida ta naudib. Hiljem ütleb ta oma arstile, kes on uskumatu, et ta on endiselt elus: "Siin on nii ilus, et ma unustasin surra."

Teie intuitsioon võib teid päästa. Näiteks kuulake seda tõestisündinud lugu: naine unistab, et tumedanahaline naisarst näib talle ütlevat, et tal on rinnavähk ja ta peab viivitamatult ravi otsima. Järgmisel hommikul ärkab ta ja tunneb oma rinnus tümpsu. Tema arst suunab ta onkoloogi konsultatsioonile. Temaga kohtunud arst on tumedanahaline naine.

Pöörake tähelepanu oma mõistuse jõule

Ma pidin intervjueerima Bernyt (nagu teda kutsutakse) tema uue raamatu kohta, Tervendamise kunst: sisemise tarkuse ja enesetervendamise potentsiaali paljastamine, aga selle asemel, et rääkida sellest, mida raamat pakub (võimalusi oma unistuste, joonistuste, naeru ja perspektiivi tervendamiseks kasutada), jagas Bernie minuga lugusid omaenda elust, tööst arst ja tema järkjärguline areng usu suunas, et mõistus ei saa ainult keha mõjutada, vaid oma meele tugevuse kasutamine keha tervendamiseks ei ole ainult võimas taastumine mehhanism; see on vajalik.

Meie vestluses oli nii palju kaasavõetavaid kalliskive; so palju ideid, mis pakuvad võimalust teha kohe muudatusi oma tervendamisfilosoofiasse lähenemisel, sealhulgas:

• Inimkeha pole nagu maja, kus on palju erinevaid osi, mis vajavad remondiks eraldi spetsialiste. inimese keha on üks ühik. Arstid (ja meie) "peavad olema koolitatud, et terve inimene terveks saada."
• Kellegi teise idee taastamise kohta pole oluline; "see on see, mida individuaalne mõte" paneb tema keha reageerima.
• Uni on tohutult oluline taastumisel; "unistused annavad teavet paranemiseks."
• Te ei pruugi alati end positiivsena tunda ega oma paranemisjõuga seotud olla; "Käitu ja käitu nii, nagu oleksid inimene, kelleks saada."
• Isegi siis, kui asjad tunduvad kohutavad "andke oma kehale elavat sõnumit."
• Füüsilised sümptomid pole ainsad asjad vajavad tähelepanu; "Inimkogemusi tuleb ravida."
• Ikka meel on hädavajalik! "Kui mõistus on vaikne, selgub tõde."
• Valida elada tähendab, et sa "lase oma südamel meelt teha."

Võimestamise tehnikad võivad muuta mõtlemisviisi, tunnetamist, elamist, tegutsemist, käitumist ja kujutlemist. Samuti võivad nad muuta teie saatuse teed pimedusest ja valust valguse ja rõõmu juurde. Bernie pakkus palju kohutavaid ideid, kuidas täiustada lähenemisviisi tervenemisele, mis annab teile energiat, mitte ei ammenda energiat. Iga tema pakutud ideed toetasid lood ja see, kuidas ideed inimeste elu mõjutasid.

Michele on raamatu autor Teie elu pärast traumat: tõhusad tavad oma identiteedi taastamiseks. Võtke temaga ühendust Google+, LinkedIn, Facebook, Twitterja tema veebisait, HealMyPTSD.com.