Joobes söömishäire ja Yo-Yo dieet

Inimesed, kellel on liigsöömishäire on kalduvus dieedile, moehullus dieedigaja isegi yo-yo dieediga. Yo-yo dieet, tuntud ka kui kaalusõit, on siis, kui inimene kaotab ja võtab kaalus juurde. Selle inimese kaal kõigub edasi-tagasi nagu yo-yo. Meditsiinieksperdid on näidanud seda kiiret kaalukaotust ja selle suurenemine võib põhjustada terviseprobleemid ja tervisega seotud riskid. Ehkki vaja on rohkem uuringuid, on yo-yo dieediga seotud kohta praegu teada see, et see ei vii parema tervise ja kaalujälgimise juurde.

Kuidas algavad Yo-Yo dieedid?

Yo-yo dieedid algavad nagu iga teine ​​dieet. Minu jaoks algaksid need siis, kui mina tundis vastikust
koos endaga ja otsustas kaotada kaalu. Näeksin reklaami dieedi kohta või otsustaksin ise toitumiskava koostada (proovisin kunagi grilljuustu dieeti. Ära küsi.) Ja ma oleksin ära. Muidugi ei olnud mu juukseotstega skeemid kunagi ebareaalse kõhnusega, mis oli alati minu lõppeesmärk.

Pärast dieedi ebaõnnestumist tunneksin end halvemini kui varem. Veel üks katse kaalust alla võtta oli mulle näkku puhunud. Kui dieet ebaõnnestus sellepärast, et ma segasin end, siis jätkaksin tuimastamist. Kui dieet muul põhjusel ebaõnnestus, siis läheksin ikkagi tagasi vingumise juurde. Ma tunneksin rõõmu sellest, et saaksin süüa kogu toitu, millest olin end piiranud, ja loomulikult kaal taastuks. Sageli jätab mind kaalumiseks rohkem kui siis, kui olin esimest korda alustanud.

Yo-Yo dieedid ja nälga toitumine

Kui olin 20ndates eluaastas, oli osa minu yo-yo toitumisest nälga dieediga. Ma käiksin paastudel, nagu mulle meeldis neid kutsuda, nii kaua, kui ma seda talusin. Ma kaotaksin sellega palju kaalu; ja kui ma ei nälginud enam oma keha toitainetega, mida see ellujäämiseks vaja oli, kaal taastuks ja oleksin tagasi seal, kust alustasin.

Nälga toitumine on teie kehale uskumatult raske. Ainuke asi, mis on hullem, kui seda üks kord teha, on teha seda mitu korda, järgides rohkem dieeti ja piirates söömist.

Mida peaksin tegema selle asemel, et Yo-Yo dieediga tegeleda liigsöömishäirete korral?

Kui soovite liigse söömishäire tõttu kaalust alla võtta, minge yo-yo dieedi pidamise asemel oma arsti juurde ja arutage oma võimalusi. Arst teab kõige paremini, kuidas teid aidata, ja nad saavad saata saatekirja teistele arstidele või spetsialistidele, kes aitavad teil realistlikke eesmärke seada ja neid saavutada.

Kui järgmine toitumine ringi keerleb, näeb see välja läikiv ja uus ning lubab muuta teie elu. Kuid kaalulangus pole lihtne ja probleemi ei lahenda ükski lihtne lahendus. Sellest saab just osa tsüklist, mis on kaalurattasõit.

Otsi täht üles Twitter and edasi tema isiklik veebisait.