Kas enesevigastamine võib olla emotsionaalne?

Kui rääkida enesevigastamine, kirjeldame sageli füüsilise kahju või valu põhjustamist. Kuid kas enesevigastamine võib olla ka emotsionaalne?

Kuid ma väidaksin, et enese vigastamiseks ei pea te füüsiliselt ennast vigastama - ega ka füüsilised haavad pole ainsad, mis vajavad paranemist.

Kas enesevigastamine võib olla nii emotsionaalne kui ka füüsiline?

Jah, jah. Enesevigastamine võib olla paljudele inimestele intensiivselt emotsionaalne kogemus. Sageli vigastavad inimesed, kes vigastavad ennast, viisina leevendada end raskest emotsionaalsest koormusest - võib-olla kurbusest või ühest selle tumedast nõost nagu viha või süütunne. Tugevad emotsioonid võivad tekkida kohe pärast aktust - rahu, kergendust või isegi ülevustunnet.

Muud emotsioonid, nagu häbi või hirm teada saada, võivad tekkida varsti pärast seda või palju hiljem. Isegi inimesed, kes vigastavad ennast tuimuse seinast läbi murdmiseks, võivad tunda midagi põgusat - lihtsalt piisavalt, et vallandada iha rohkemate järele.

Kuid kas enesevigastamine võib olla puhtalt emotsionaalne? See tähendab, kas enesevigastamine on "päris" ilma

füüsilised armid seda tõestada?

Kas enesevigastamine võib olla emotsionaalne - ilma füüsilise komponendita?

Puhtalt tehnilisel tasandil rääkides ei. Mittesuitsiidne enesevigastamine (NSSI), kui kliiniliselt diagnoositud häire, nõuab "kehakoe tahtlikku, enese põhjustatud hävitamist ilma enesetapukavatsuseta ja eesmärkidel, mis pole sotsiaalselt sanktsioneeritud".¹ Siiski on oluline meeles pidada, et kliinilised diagnoosid on ainult sildid, mida kasutatakse meditsiiniliste abistamiseks spetsialistid pakuvad asjakohast ravi ja tuge ning aitavad patsientidel nimetada asju, milles nad on kogedes.

Suuline väärkohtlemine "loeb" endiselt Kurdistani maailmas kuritarvitamiseks koduvägivald. Samamoodi võib jah enesevigastamine olla pigem emotsionaalne kui füüsiline kogemus. Sõnad teha tee meile haiget, hoolimata sellest, mida teatud aforismid meile võivad öelda, ja vähesed inimesed saavad sind haavata nii sügavalt või hävitavalt, kui suudad ise haavata. Lõppude lõpuks, kes teab teie enda hirme ja nõrkusi - ja kuidas neid teie vastu kasutada - paremini kui teie ise?

Haavad ei pea armide jätmiseks nahka murdma. Valu on valu ja seda sõltumata kuidas võite endale haiget teha, fakt on, et teie on endale kahju tekitades. Tõsi on ka see, et te ei pea seda pidevalt tegema - on ka teisi paremaid võimalusi, kuidas toime tulla mõtetega, mida mõtlete ja tunnete.

Tervendamine emotsionaalsest enesekahjustusest

Nagu füüsiliste enesevigastamistoimingute korral, võib ka emotsionaalsest enesekahjustusest paranemine olla keeruline ja keeruline protsess. Liiga lihtne on langeda lõksu, milles süüdistatakse ennast kõiges ja antakse endale midagi asjata - ja häbenetakse end tundmast, et ei suuda sellega midagi ette võtta. Ma tean - ma olen seal olnud. Tegelikult leian end ikka vahel vaeva nägemast, et mitte sattuda vanadesse mõttemallidesse, et ma ei tunneks end kunagi piisavalt hea ega piisavalt tugevana, et olla inimene, kes ma tahan olla. Kuid hea uudis on see, et abiga - ja palju kognitiivne käitumuslik teraapia—Ma lähen iga päevaga natuke paremini.

Veel parem uudis on see: saate ka.

Kas te kahjustate emotsionaalselt ennast? Kas olete leidnud viise, kuidas neid mõtteid nende radadel peatada või asendada need positiivsemate, vähem kahjulike alternatiividega? Andke meile kommentaarides teada!

Allikad:

1. Zetterqvist, M., "Mittesuitsiidse enesevigastuse diagnoos DSM-5: ülevaade empiirilisest kirjandusest."Laste ja noorukite psühhiaatria ja vaimne tervis, 2015.