K: Minu poja räpane magamistuba hämmastab meid mõlemaid
K: “Appi! Mu poeg on 8-aastane ja mul pole aimugi, kust alustada, kui on vaja aidata tal oma tuba korrastada. Ütlen, et ta koristaks ja ta lihtsalt seisab ukse taga ja vahib seda. Ma tean, et see pole õigesti seadistatud, kuid ma isegi ei tea, kust alustada. Kas teil on ideid? ” - MessyRoom
Tere, MessyRoom:
Alates karantiini algusest magamistubade korraldamine ja koristamine on ühtäkki paljude meie ülesandeloendite prioriteet.
Enne kui me sukeldume, pean küsima: kas teie poeg teab KUIDAS oma tuba koristada? 8-aastasele - ja ühele koos ADHD, „Puhas” või „korrastama” on sageli liiga ebamäärased. Kui ta ei saa aru, mida ta täpselt tegema peab, või kui tal on käepärane ülesanne rabatud, ei kavatse ta seda teha.
Siin on mõned minu lemmik - ja tõestatud - näpunäited oma poja alustamiseks.
1. Tutvuge tema pilgu läbi tema silmade: Mõnikord ei saa me aru, et meie lapsed ei korista ja korralda oma tube nii, nagu me tahaksime, sest nad lihtsalt ei saa seda teha. Kõrvaldage teetõkked, kui teete tema silmade kõrgusel oma toas ringi. Kas kummutisahtleid on liiga raske avada? Kas ta saab esemete tagastamiseks oma raamaturiiulisse jõuda? Kas kapi uks avaneb piisavalt hõlpsalt? Kas tema takistus on liiga pikk? Kas kõige jaoks on piisavalt ruumi? Kui olete kindlaks teinud, mida ta saab ja mida mitte, ning teete kõik talle kättesaadavaks, on puhastamine palju lihtsam.
[Loe: 30-päevane organisatsiooni plaan lastele]
2. Minge samm-sammult: „Palun koristage oma tuba ära“ on hirmutav ülesanne igaühele, eriti aga noorele lapsele. Jaotage tuba lihtsateks sammudeks, et muuta korraldamine paremini seeditavaks. Proovige tal paluda "mänguasjad tagasi prügikasti panna" või "panna raamatud tagasi riiulile". Veel üks viis selle lagundamiseks on hula-vits. Tilgutage üks ruumiosa ümber ja keskenduge ainult sellele, mis on sees. Ruumi sellisel viisil jagamine ei aita mitte ainult luua selget lähtepunkti, vaid näitab selgemalt ka edusamme ja aitab tal visualiseerida, mida „organiseeritud“ tähendab!
3. Saage puhastuspaparatsiteks: Puhastage oma toas Hangouti ajal ja tehke pilte enne, pärast ja pärast fotosid. Nii, kui on aeg uuesti koristada, on teil mõlemal võrdluspildid. Võimalus visualiseerida, kuidas tuba varem korraldatud oli ja milliseid samme sinna jõudmiseks astus, aitab, kui on aeg jälle jama lahendada.
4. Kasutage motivaatorina muusikat: Kasutage muusikat esitamiseks “Võta kell. ” Koostage taimerina kasutamiseks mõne lemmiklaulu kiire esitusloend ja lahendage tuba enne muusika peatumist. Teine võimalus on korrastamiseks kulunud aja määramiseks kasutada sama esitusloendit. Tähtaja kehtestamine alguses, isegi kui see on nii ebamäärane, nagu “peame ainult koristama, kuni muusika otsa saab”, annab järelduse selle kohta, mis kunagi tundus olevat lõputu ülesanne.
Edu!
[Lugege seda järgmist: 4 organisatsiooni projekti, mis tekitavad rõõmu karantiinis olevate ADHD-ide ajudes]
ADHD peretreener Leslie Josel, Tellimus kaosest väljas, vastab küsimustele alates LISANDUS lugejatele kõike, alates paberihäiretest kuni katastroofipiirkondade magamistubadeni ja ülesandeloendite koostamisest kuni iga kord õigeks ajaks saabumiseni.
Esitage oma küsimused ADHD perekonna treenerile siin!
Uuendatud 18. mail 2020
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
