“Minu lapsed võitlevad otse!” Kuidas ADHD õdede võistlust lukustada

Kooli hoovid on vaiksed. Tänavad vaikivad. Kesklinn on varjatud. Sinu maja? See on kibestumise, karjumise ja viskamise kakofoonia.

Heledas küljes on see, et teie lapsed veedavad koos rohkem kvaliteetaega kui kunagi varem. Samal ajal lohistavad nadõdede-vendade rivaalitsemine'Iga päevaga lähemale ja lähemale' WWE Monday Night Raw'le. See on vali, stressi tekitav ja keeruline seetõttu, et ühel või mitmel teie lapsel on ADHD.

Kõigis peredes pakuvad õed-vennad võrdsetes osades rõõmu ja vaidlust. Kui õel-vennal on ADHD, võivad need äärmused muutuda ekstreemsemaks. Lisage sellele perekonnale dünaamiline pandeemiast tingitud elamise stress, pakkudes samas varjupaika lähedastes keskustes samad inimesed pikema aja vältel ja napp füüsiline stimulatsioon ning olete saanud retsepti õdede-vendade rivaalitsemiseks steroidid.

ADHD-ga lapsed pole ainsad, kes pingutavad. Neurotüüpsed õed-vennad vaevavad omaenda raskete emotsioonidega; need võivad olla vähem märgatavad. Ka nende jaoks on õdede-vendade ADHD-sümptomitega seotud pahameel ja pettumus kõrgendatud.

Tulemus? Rohkem konflikte. Veel argumente. Rohkem aegumisi. Rohkem pahameelt.

[Kas mu lapsel võiks olla vastupanu trotsivaid häireid? Tehke see enesekontroll]

“Minu kahel lapsel pole üksteisest puhkust ja nad ajavad üksteisele närve, ” kirjutas hiljutises uuringus üks ADDitude lugeja. “Nad kutsuvad üksteist valusateks nimedeks ja võitlevad pidevalt. Mõni päev on nagu III maailmasõda. Mu noorem laps on neurotüüpne ja olen mures pikaajalise mõju pärast tema suhetele oma vennaga, kellel on ADHD.”

Neurotüüpsed õed-vennad võib tunda täiendavat survet, et käituda hästi ja järgida reegleid, et minimeerida perekonna stressi. Nad võivad ADHD-ga õdede-vendade jaoks vajaliku lisaaja, tähelepanu ja pere ressursside pärast armukade ja pahameelt tunda. Viha võib ebaõiglase ja ebaõiglase kohtlemise tajudes mullitada, kuni seda ei saa enam taluda. Mõned õed-vennad taanduvad perekonnast, et vältida konflikte, hoides oma tundeid varjatud või lämmatatud. Sellegipoolest on emotsioonid olemas, õõnestades vaikselt õdede-vendade sidemeid.

ADHD-õdede-vendade väljakutsetega seotud ülevaate ja nõuannete saamiseks pöördus ADDitude poole Ronit Levy, Psy. D.ja Rachael Silverman, Psy. D., ABPP. Mõlemad on kliinilised psühholoogid, kes töötavad ADHD-ga elavate peredega ja kellel on aastakümnete pikkune kogemus. Siit leiate nende näpunäited, kuidas edendada vennaliku või õepoolset armastust, et varjupaik oleks paigas ja kuidas tulla toime füüsiliste kaklustega.

Õdede-vendade strateegia nr 1: tagage stabiilsus ja ettearvatavus kodus

Sisendama emotsionaalne stabiilsus, peavad vanemad edastama oma lastele turvatunde - kas ADHD või mitte. „Nende tavapärase ajakava ja tegevuste puudumine tähendab lastele, eriti ADHD-ga lastele rohkem stressi ja vähem stimulatsiooni,” ütleb Levy. “ADHD reisib harva üksi. Niisiis, kõik koos eksisteerivad ärevus ja ka meeleoluhäired on praegu hullemad. ”

[Lugege seda: Lapsevanem, kelle õel on ADHD]

Kontrollimine, mida saate - see rutiin ja reeglid oma nelja seina piires - see võib aidata teie lastel vähem ärevust tunda. „Teie jaoks on oluline teada anda, et olete selle saanud. Lapsed otsivad oma vanematelt ohumärke. Ilma nende märkideta muutuvad lapsed ärevaks ja proovivad asju ise kontrollida, ”räägib Levy. "Iga päev samal kellaajal söömine, magamine, töötamine ja mängimine loob normaalsustunde ja õigustab meid kõiki, seega on oluline mingi struktuur paika panna."

Õdede-vendade strateegia nr 2: kehtestage vastuvõetavad käitumisreeglid

Õdede tüli on vältimatu - eriti karantiinis, kui mängukaaslaste võimalused ja tegevused on piiratud. Ilma selgete piirideta ja käitumisreegliteta võivad lapsed tunda, et nad peavad ise kohtunikku juhendama, mis on hirmutav ja üle jõu käiv. „Keskenduge mõnele põhireeglile,“ ütleb Levy. "Võite näiteks selgitada, et meie peres ei lüüa, me ei vannu, me ei solva üksteist ega kahjusta üksteise asju."

"Lapsed peaksid teadma, et erimeelsused on korras," ütleb ta. "Aeg-ajalt on isegi teineteise mittearvestamine sobilik, kuid õed-vennad peavad mõistma, et nad on alati ühes meeskonnas ja see tähendab üksteise eest hoolitsemist."

Õdede-vendade strateegia nr 3: julgustage avaldusi “mina”

Naeruv ratas - laps, kes on valjem ja nõudlikum - saab õli. See on mõistetav, kuid saadab vale sõnumi.

"Häirivamale lapsele andmine ütleb lapsele:" Kuule, kui ma olen valjem ja hävitavam, saan ma seda, mida tahan, "" selgitab Silverman. Lapsed peavad õppima enese rahustavaid oskusi; see on hea mõte harjutada enne, kui asjad käest ära lähevad.

"" Ma "avaldused on tõhus viis väljendada oma vajadusi, ilma et teine ​​inimene tunneks ennast kaitsvana, väidab Silverman. „Kasutage“ I ”-väljendeid, et oma teemast üle saada, ilma et peaksite teist inimest sulgema ja kuulamist lõpetama. Lapsed saavad seda teha isegi siis, kui nende adrenaliin pumpub. ”

Oletame, et argument puhkeb pärast seda, kui üks laps haarab teise Xboxi kontrolleri. Tõhus “I” avalduse skript võib olla: “Olen vihane, kui Sam võtab mu Xboxi kontrolleri minult minema. See on minu oma ja ma pean enne ette teadma, millal ta seda kasutada soovib.”

Vanema vastus peaks toimuma mitterahaliselt. “Ma saan aru, et vihastasite Sami pärast oma kontrolleri võtmise pärast, kuid löömine pole kunagi vastuvõetav. Teil on õigus vihastada, kuid lubage meil oma vennale neid tundeid näidata.”

See töötab Silvermani sõnul seetõttu, et see valideerib nende tundeid ja õpetab neid probleeme lahendama.

Õdede strateegia # 4: Jätkake ravi Lock Downis

Treening, üksi vaikne aeg ja rahustav muusika võib aidata emotsioone reguleerida, kuid mõned ADHD-ga lapsed vajavad ka ravimeid ja / või professionaalset tuge.

"Kui tunnete, et teie laps, kellel on ADHD, käitub tavapärasest vähem ratsionaalselt, on see tõenäoliselt reguleeritud," ütleb Levy. "Düreguleeritud lapsed muutuvad kiiremini ärevaks, tuimaks ja ärrituvad, kuna nende tundeid, mõtteid ja keha on raskem samas suunas liikuma panna."

Ärge lõigake tagasi ADHD ravimid ja teraapia, kui saate seda aidata. "Ma tean, et mõned vanemad annavad raha säästmiseks ravimeid harvemini ja lõpetavad ravi samal põhjusel," räägib Levy. Kui olete kaotanud töö või olete saanud raevukalt, arutage seda probleemi oma perearsti, terapeudi või ADHD treeneriga.

"Enamik spetsialiste soovib aidata ja on majutusasutustele avatud," ütleb Levy. „Vaadake, kas nad nõustuvad vähendatud tasuga või teevad nad harvemini kättesaadavaks kaugteraapia seansid. Teraapia katkestamise asemel soovitage kohtuda kahel korral üks kord nädalas või kahetunnise sessiooni asemel kaks 30-minutist sessiooni. Samuti võivad arstid pakkuda peredele ravimiproove, nii et uuesti täitmine võib olla väiksem või lükata seda natuke tagasi. Ravi- ja tugikihtide eemaldamine kriisi ajal muudab halva olukorra kõigile ainult halvemaks. ”

Õdede kasvatamise strateegia # 5: registreeruge iga päev privaatselt neurotüüpse õega

Aeg ja tähelepanu pööramine neurotüüpsele lapsele on kasulik ka õele-vennale ADHD-ga. "Nad panevad palju toime ja on oluline ka neile teada anda, et nende tunded ja vajadused oleksid olulised," ütleb Levy. „Pidev arusaamine oma õe või venna olukorrast võib tekitada ADHD-ga venna või õe suhtes pahameelt. See võib ka panna neid tundma, et nad ei saa abi küsida. ”

Näiteks on tavaline, et neurotüüpsed õed-vennad algavad iga päev, mõõtes ADHD-õdede-vendade käitumist ja kohandades end vastavalt. "Nad saavad lugeda ADHD-õdede-vendade tuju kui viisi, kuidas eelnevalt kindlaks teha, milline saab olema pere toonus," räägib Levy. "Regulaarse üks-ühele korra andmine ütleb neile, et tunded on olulised."

Õdede-vendade strateegia nr 6. Uurige vaikust

Vaikimine ei ole ADHD-leibkonnas alati kuldne. “Neurotüüpsed õed-vennad ei pruugi olla nõus potti segama,” arvab Silverman. "Mõni on valusalt teadlik sellest, kuidas ADHD sümptomitega seotud käitumine võib vanemaid väljakutsuda, ja nad ei taha neid veelgi koormata, nii et nad hoiavad oma tundeid iseenda ees."

Kuid Levy hoiatab vanemaid, et nad ei paneks neurotüüpilist last pjedestaalile. "ADHD-ga lapsed on äärmiselt tundlikud, nii et soovite olla ettevaatlik nende ütlustega, mis panevad neid nende võitlustesse halvemini tundma," räägib Levy. "Ebaausad võrdlused võivad istutada seemneid eneseviha. Parem on minna neurotüüpse lapse ohverduste ja saavutuste tunnistamisele. "

Õdede-vendade strateegia nr 7: korraldage regulaarselt perekonnakoosolekuid

Perekohtumised edendavad Silvermani sõnul tervist ja harmooniat. Selle eesmärk on anda igale pereliikmele võimalus jagada seda, mida nad vajavad ja kuidas nad end tunnevad - mitte karistada.

"Lapsed õpivad olulisi sotsiaalseid oskusi perekondlikel kohtumistel, kus kõigil on oluline hääl ja arvamus," ütleb ta. „Õdede-vendade suhetes on neurotüüpilised õed-vennad sageli buldoosne ning neid ei kinnitata ega kuulata piisavalt. Perekonnakoosolek võimaldab neil oma häält kasutada. ADHD-lapsele tuleb kasuks ka see, kui ta õpib taluma hädaolukorda ja kuidas ohjeldada nende impulssi häirida, sissetungida ja olla verbaalselt pealetükkiv. ”

Silverman soovitab kohtumise ajal kasutada topiseid. "Polstril on kaks eesmärki: selle hoidmine tähendab, et teil on põrand ja see hoiab teid turvaliselt," ütleb naine. “Mõnikord kuumenevad emotsioonid. Kui topis visatakse, ei kahjusta see kedagi. ”

Pöörake kordamööda topitud loom igale pereliikmele ja harjutage seda, mida Silverman nimetab “aktiivseks kuulamiseks”. "Kui Sami kord on möödas, lase Tommy Sam sammu tagasi korrata," ütleb ta. „See õpetab pereliikmeid tähelepanu pöörama ja tähelepanelikult kuulama. Pluss. see valideerib inimest, kes jagab oma tundeid. Samuti õpetatakse ADHD-ga last viivitama vaevatasu katkestama ja edasi lükkama, kui ta peab oma sõnavõttu ootama. "

Ärge lubage katkestusi, kui pereliige räägib. "Oodates oma järjekorda, õpivad ADHD-ga lapsed hädaolukorda taluma," räägib Silverman. "See laieneb hiljem sõprussuheteks."

Õdede-vendade strateegia nr 8: otsige endale tuge

ADHD-ga lapse vanemdamine on ööpäevaringne töö, eriti praegu, ja seetõttu on oluline suhelda teiste vanematega, kes „saavad” seda, mida ADHD-kogemus tegelikult tunneb. Samuti võib teie lastearst, terapeut või koolinõustaja soovitada tugigruppe või anda teile ühendust ADHD treeneri abiga. Philadelphias asuv Levy ütleb, et on olemas tugirühmad, mis on mõeldud nii vanematele isiklikult kui ka veebis, ja tõenäoliselt lisandub neid veelgi kriisi ajal abistamiseks. " "Nende leidmiseks Google'i" tugi ADHD-lastega vanematele "nende leidmiseks ja vanemate otsimiseks, kellel on sarnases faasis või vanuses lapsi," Levy ütleb.

Mida teha, kui võitlused muutuvad füüsiliseks

Löömine, löömine ja karjumine on hirmutav ja häiriv - nii lastele kui ka vanematele. Agressioonisignaalid, mis on kontrolli alt väljas. Kui lapsed ei saa oma tunnetest tõhusalt teada anda, võivad nad neid edastada füüsilisel, vastupidisel viisil.

„Juhtimisfunktsioonidega seotud väljakutsete tõttu võivad ADHD-ga lapsed näidata rohkem plahvatuslik viha, ”Räägib Silverman. „Neil on sageli raskusi oma impulsside kontrolli all hoidmisega ja nad võivad teha viletsaid otsuseid, kuid on oluline mõista, et need pole tingimata pahatahtlikud; nad lihtsalt ei tõlgenda sotsiaalseid näpunäiteid täpselt ega mõtle oma käitumise läbi. ”

ADHD ei tohiks kunagi olla ettekäändeks agressiivsele käitumisele. Vanemad peaksid õpetama kõigile lastele, kuidas oma tunnetega sarnaselt hakkama saada ja neid juhtida. Kuid praegu on kõige parem eraldada säästvad õed-vennad kohe.

"Ärge kunagi astuge kahe võitleva lapsega sõjatsooni keskele," ütleb Silverman. „Tuletage neile meelde, et löömine, löömine või muud tüüpi füüsiline agressioon pole teie peres vastuvõetavad ja eraldage need 20 minutiks. See pole karistus; see on jahenemisperiood. ” Laske jahtuda lapsel endiste rahustavate strateegiatega harjutatakse enne tähtaega, nii et kui nad on valmis olukorrast rääkima, on nad teistsuguses meeleseisundis ja täielikult jahtunud.

„Vanemad võivad soovida kiiret lahendust ja neil on kiusatus see lõpetada, lubamata lastel seda läbi töötada. Ära tee, ”ütleb Levy. "See toimib ainult mõni minut ja muudab probleemi lõpuks veelgi hullemaks."

See on õdede-vendade jaoks oluline võimalus võtta vastutus oma tegude eest ja arendada probleemide lahendamise oskusi. “Ära loenguid,” ütleb Silverman. „Selle asemel andke neile kuulamise ja kuulamise suhtes lugupidamine, kinnitage oma tundeid ja julgustage neid pakkuma ka lahendused. ” Proovige oma parima, et olla kättesaadav, et arutada nende tundeid olukorra kohta, kui teie laps ütleb, et ta on selleks valmis rääkida. Sel ajal kättesaadavus valideerib nende tundeid ja aitab neil end turvaliselt tunda, et kogu 20 minutit jahtuda.

Kui emotsioonid on kõrged, lendab loogika aknast välja. „Võitlevad lapsed ei saa teile juhtunust mõistlikult teada anda ja nad ei saa võtta vastutust selle eest, mida nad tegid kuni nad maha rahunevad, ”räägib Silverman, nii et rääkige kummagi poolega üksi, et kuulda nende poolt ja kinnitada oma tundeid eraldi.

[Lugege seda järgmist: Kasvamine Ma ei teadnud kunagi, et mu õde oleks ADHD-d tundnud]

---

KÄESOLEV ARTIKKEL ON LISAKS TASUTA PANDEEMILINE HÕLMIK
Toetada oma meeskonda, nagu ta tegutseb kasulik ja õigeaegne sisu kogu selle pandeemia ajalpalun liitu meiega tellijana. Teie lugejaskond ja tugi aitavad seda teha. Aitäh.

Uuendatud 7. mail 2020