Piiride seadmine kaitseb enesehinnangut

Kui harjutate oma enesehinnangut kaitsvate piiride seadmist, toetate ennast mitmel viisil. See näitab, et armastate ja austate ennast ning see hoiab teid leina eest, kui teised proovivad kuritarvitamine teid tahtlikult või tahtmatult. Ükskõik, kas see toimub teie ja inimeste vahel, keda armastate ja kelle valite oma elus või kellega peate suhelda teie töökoha või mõne muu nõude jaoks tugevdab teie vajadusi kajastava piiri loomine teie enesehinnang.

Kuid kuidas seda teha ilma teistele valu põhjustamata või oma olukorda veelgi vähem talutavaks kui praegu? Siin on mõned mõtted heade piiride seadmise kohta, et kaitsta ja ehitada tervislikku enesehinnangut.

Minu vaesed piirid viisid kehva enesehinnanguni

Õppisin ajajuhtimisega tegeleval kursusel selgemaks, kuidas seada paremaid piire. Klass pakkus ainulaadset vaatenurka antud teemal. Selle asemel, et proovida igasse päeva rohkem mahtuda, õppisin valima asju, mida lubasin oma ajakavasse.

Võib-olla ka sina oled selline, nagu ma olin tollal. Olin nutikas ja võimekas ning armastan sügavalt. Need omadused sundisid mind uskuma, et ma pean oma toetuse näitamiseks tegema kõik, mida keegi palus mul teha. Arvasin, et kuna olen võimeline asju tegema, siis pean tegema ka asju. ma mitte kunagi

panen ennast esikohale sest minu arust oli see isekas. Ja ma lasin teiste inimeste arvamusel minust värvida oma minapilti, mis oli kehv. Teadsin, et olen nutikas ja võimekas, kuid ei tundnud kunagi, et oleksin piisav.

Kas teie enesehinnang vajab paremaid piire?

On mitmeid viise, kuidas tuvastada, kas halvad piirid aitavad teie halba enesehinnangut soodustada.

1. Teie ohutus on ohus. Kõigepealt on oma tervise ja ohutuse eest hoolitsemine ülioluline tervislik enesehinnang. Enda heaolu tähtsustamine on enesearmastuse tunnus ja enese armastamine on enesehinnangu tõstmise alumine nõue. Enda eest hoolitsemine võimaldab teil teiste jaoks olemas olla, kui see aitab sellele mõelda viisil, mis ei tunne isekust.
2. Teie ajakava võetakse üle teiste taotlustega oma aja järele. Oluline kontseptsioon, mille selles ajajuhtimise klassis õppisin, on see, et aeg on meie kõige väärtuslikum vara, sest seda ei saa kunagi asendada. Seetõttu peame oma piiratud ajavarusid kaitsma kohustuste eest, mis ei toeta meie isiklikku visiooni edust. Õpetaja dr Donald E Wetmore õpetas meile 17 viisi, kuidas öelda "ei" taotlustele, mida me ei saa või ei taha oma ajakavasse mahutada tema artiklist "Just Say No"¹.Nende avalduste kasutamine aitas mul tõsta enesehinnangut, õppides lõpuks oma kalendrit edukalt haldama. Kui lõpetasin ebaõnnestumise ajanappuse tõttu, mille põhjustas teistele ülemäärane pühendumine, puhkes mu enesehinnang.
3. Teiste inimeste arvamused sinust muudavad sind vähem väärt. Seal on ütlus, mis ütleb: "Teie arvamus minust pole minu asi". See ei ole lihtne idee aktsepteerida, kui teie enesehinnang on kehv. Õppisin dr Wetmore'i klassis looma eesmärke, mis määratlesid minu isikliku visiooni edust ja selle ka lõid mul on lihtsam tähistada oma ainulaadsust ja uskuda, et mul pole vaja teiste inimeste järele elada ootused. Oled ainus, kelle arvamus sinust on oluline. See ei tähenda, et peate ignoreerima nende inimeste panust, keda väärtustate, kuid peate õppima otsustama, kas see on mõttekas, kui seda hoitakse vastu teie nägemusele sellest, kuidas soovite oma elu välja näha. See pilt erineb kindlasti nende omast, sest meil kõigil on oma teekond, mis põhineb meie elu eesmärkidel ning isiklikel annetel ja väljakutsetel. Oma individuaalsusega nõustumine on märk tugevast enesehinnangust.

Sa väärid, et sind koheldaks hästi ja austataks kõiki, alustades iseendast. Teie turvalisust, edu ja õnne toetavate ja kaitsvate piiride seadmine loob tugevama ja tervislikuma enesehinnangu. Mis on Sinu isiklikud piiriküsimused? Kas lubate inimestel teid halvasti kohelda või asetate teiste vajadused enda omade ette? Heade piiride seadmise õppimine oli minu enesehinnangu parandamiseks üks olulisemaid õppetunde.

Ootan huviga teie kommentaare teie suhete kohta teistega. Mida olete valmis proovima täna muuta?

Allikad

1. Wetmore, D "Lihtsalt ütle ei", Produktiivsuse Instituut, 2018