9 viisi, kuidas ma häkkisin oma ADHD aju Cipheri kooli

Ma olin tark tüdruk. Istusin toa taga, lugesin oma laua all romaane või vahtisin aknast välja või joonistasin vaikselt, kui oleksin pidanud märkmeid tegema - ja teenin sellegipoolest häid hindeid.

See ei tähenda, et kool oli lihtne. Kaugel sellest. Tänu nõrgale keskendumisele ja tähelepanule tegin “hooletuid vigu”, mis viisid minu As-i ikka ja jälle A-punkti. Unustasin kodutöö peaaegu iga päev. Kunagi vannutas mu matemaatikaõpetaja, et veetsin klassiperioodi, lastes oma väljamõeldud kustutuskummidel üksteisega rääkida, aga tõesti, ma panin nad ikka ja jälle huvitavatesse mustritesse. Mul oli (ja on) peamiselt tähelepandamatu ADHD, kuid keegi ei teadnud seda, nii et olin omal jõul mõelnud omapärasele ajule ja kavandanud töövõimalused koolis ellujäämiseks.

Kui ma üles kasvasin ja kolisin katoliku kesk- ja keskkooli, tekkis mitmeid strateegiaid, mis aitasid mul oma neurodiversiteeti hallata. Mõni tuli minu õpetajatelt. Mõni arenesin omal käel. Parimad päästsid mu elu ja päästsid mind soovitud kolledžisse. Tänu nendele strateegiatele läksin selle lapse juurest, kes ei suutnud mäletada luba, tüdrukule, kellel oli alati kodutöö (või tegi teadliku otsuse seda mitte täita).

Ühega pilk lauale, Teadsin koheselt, kas kodutöö määrati antud klassis. Ja kui mul oli kodutöö, pidin selle väga konkreetselt ja varjatult kirja panema: kuupäev ülaosas, allakriipsutatud punase pliiatsi abil, kirjutage teema nimi, allajoonitud seda punases pliiatsis, siis kirjutage ülesanne üles. Kui kodutöid polnud, pidin ikkagi kirjutama subjekti nime ja märkima „mitte ühtegi“. Vormistatud formaalsus tundus olevat võtmetähtsusega.

Päeva lõpus kontrollis homeroomiõpetaja, kas iga õpilane on oma kodutöö õigesti kirja pannud. Pole täna terve klassi jaoks praktiline, kuid praktiline majutus. Kogu teabe ühes kohas minimeerisin unustatud õpiku sündroomi, mis mind põhikoolis vaevas. Kui olin päeva lõpuks kodutöö valmis saanud, voldisin lehe korralikult kokku.

[Enesetest: kas mul on täiskasvanute tähelepanematut ADD / ADHD?]

Kõik kirjutuslauad - ideaaljuhul ainult lamedad pinnad, millel pole sisemisi puupisteid - olid laua ees.

Katoliku kooli lauad üldiselt ei koondunud. Nad ei olnud seina poole. Nad olid ees. Kui ma tahtsin aknast välja vaadata (ja ma tegin), pidin ma ümber pöörama (ja ma tegin). Ja kui ma kõik ümber pöörasin, võis õpetaja mind tagasi kutsuda (kuigi ta oleks võinud selle suhtes palju toredam olla). Ma keskendusin palju hõlpsamalt esiküljega töölaudadele ja eriti keskkoolis, kui töölauad mitte ainult ei olnud ees, vaid neil polnud ka sisekülgi - lihtsalt tasane pind, mis minimeeris rõsked ja räpasust. Minu asjad jäid seljakotti, mis vähendas ka tähelepanu hajutamist.

Mõned õpetajad panid meid testiga töötamise lõpetama, algusesse tagasi pöörduma ja oma tööd kontrollima - siis veendusime, et tegime selle ära.

Need inimesed on pühad, kes kõnnivad meie vahel. Nad tegelikult lõid aega nende kahekordseks kontrollimiseks. Kui me ei paistnud aktiivselt oma tööd kontrollimas, kutsuti meid üles. See tagasi minemise ja minu vastuste ülevaatamise rituaal ei tuvastanud kõiki minu vigu, kuid see aitas palju. Jällegi ei pruugi see terve klassi jaoks mõistlik olla, kuid see võib olla teie lapsele abiks.

See oli nii lihtne ja nii võimas. Tegin klassimärkmeid markerite abil - iga teema või lõigu või märkmete komponendi jaoks määrati erinev värv. Võib-olla olid olulised kuupäevad alati lillad ja kuulsad nimed said näiteks punaseks. Värvide kodeerimise mängu valdamise väljakutse hoidis mind keskendununa ja kuulajana. Ma kasutasin seda sageli klassis, mis nõudis kontuuride täitmist. Intensiivselt kuulates tahtsin näha, millal saaksin kasutada oma järgmist värvilist markerit. ma maksin palju tähelepanu selles klassis.

[Enesetest: ADHD sümptomid naistel ja tüdrukutel]

Läksin jalutama.

Üheksandas klassis muutus mu keha liigutamise vajadus - eriti vahetult enne ja pärast lõunat - nii meeleheitlikuks, et tegin viiendal ja seitsmendal perioodil vannitoa pausi iga päev. Jumal õnnistagu neid õpetajaid selle eest, et nad on mulle alati andnud selle kriitilise füüsilise (ja tunnetusliku) pausi.

Ma kasutasin neid aegu jalutamiseks väga, väga aeglaselt vannituppa (pikk tee) ja väga, väga aeglaselt tagasi. Need jalutuskäigud ei lasknud mul oma koha peal (sõna otseses mõttes) üles ja alla põrkuda.

Kaks sõna: määratud kohad.

Mulle meeldis, nagu õpetajad ütlevad, "rääkida oma naabritega". Õnneks märkas enamik õpetajaid seda tendentsi, hoolis minu õppimisest ja nihutasin oma kohta. See tegi mind alati hulluks - iga laps tahab oma sõpradega koos istuda -, aga kui ma iga kolme minuti tagant Trishile nooti ei saatnud, pöörasin sellele paremat tähelepanu. Üheksandas klassis kolis mu looduseõpetaja mind samal perioodil kaks korda. Ma vihkasin teda selle pärast. See töötas.

Ma pidin valima oma projektigrupid.

Paljud keskkooli lapsed arvasid, et olen oma sõbra isa sõnul “kosmosekadett”. Mu sõbrad mõistsid, et võin rääkida kordamööda, trummi mu pliiatsit, kasutage veidraid markereid või proovige seinaväliseid ideid üles tõsta. Aga nemad ei huvitanud. Teised lapsed jätavad mind sagedamini tähelepanuta, pintseldavad mind või, mis veelgi hullem, lükkavad kogu töö mulle peale, kui nad mõistsid, et teadsin, mida ma teen - ja ma teeksin seda, sest tahtsin, et mulle meeldiks. Kui ma ei saaks takerduda teistesse õpilastesse, kes muudaksid mu elu armetuks, läksid ülesanded palju paremaks.

Ma kasutasin ainult kustutatavat pliiatsi.

Keskkooli õpetajad nõudsid, et kirjutaksime oma testid pliiatsiga. Tegin lõpliku ülevaatuse käigus alati „hooletuid vigu”, kui mul vedas. Pidin oma paberid kenasti välja nägema - need olid niikuinii alati räpased, sisse pandud ridadelt palju nooli ja väikestesse kohtadesse pigistatud sõnad. Nii et ma kasutasin kustutatavaid pastakaid, et parandada neid vigu, mis ma tegin, kui mu aju jooksis kiiremini kui mu sõrmed. Nad hoidsid korrapäraselt pettumust ja piinlikkust. Kuldne.

Õppisin seda valjusti lugema.

Üks õpetaja nõudis, et ma peaksin oma esseed kodus valjusti läbi lugema. Ma võtsin tema nõuanded vastu - ja kõik need hoolimatud vead hüppasid mulle äkki otsa. Teen seda ka täna, kui mul aega on. Asjad, mis õigekirja ja grammatika kontrollimisel puuduvad? Su suu ei jäta neid igatsema. Usalda mind.

Enne minu ADHD diagnoos, Polnud mul muud valikut kui loovaks saada - ja ma loodan, et õpetaja ei haistnud. Täna võtaksid paljud mu vanad lahendused kasutusele täiesti mõistliku olukorra. Värviliste markerite kasutamine; jalutuskäikude pidamine; leiutasin väga jäigaid, valemipäraseid viise kodutööde kirjutamiseks (või isegi märkmete tegemiseks) - need strateegiad aitasid mind kõik. Ja kui sa oled ADHD ema, nagu ma täna olen, mõnikord pole teil muud valikut, kui visata asjad seinale ja vaadata, mis kleepub. Proovige järele: saatke oma laps sel aastal kooli Crayola markerite pakendiga. Võite olla üllatunud, kui palju see aitab.

[Tasuta ekspertressurss: teie ADHD aju mõistatuste lahtiharutamine]

Uuendatud 4. septembril 2019