Treenin vähem karantiinis - ja see on aktsepteeritav

Treenin vähem karantiinis - ja see on vastuvõetav. Selle viimase paari kuu jooksul on COVID-19 rikkunud paljusid rutiine ja norme, mis mu ellu enne kahtluseta küpsetati, ja üks neist rutiinidest on sobivus. Minu motivatsioon treenimiseks näib vähenevat iga päevaga, mis on minu jaoks ebaharilik - pühendunud jooksja, kellel on olnud krooniline ületäitumine.

Kuid kuigi ma pole selle aeglasema tempoga harjunud, arvan, et see on just see, mida mu keha praegu vajab - luba meeletu tegevuse rahustamiseks ja asendamiseks vaikuse või õrna liikumisega. Võib-olla suureneb mu soov trenni teha aja jooksul taas, kuid kuni selle ajani ei sea ma endale rangeid füüsilisi nõudmisi. Olen oma keha vastu armuline, hoolimata sellest, kui palju trenni ta saab.

Miks on vastuvõetav karantiinis vähem treenida

See pandeemia on põhjustanud ebastabiilsuse, ärevus, hirm, kaos ja ebakindlus süveneda. Püsivad töökohad ja sissetulek on ebakindlad. Sotsiaalsed sidemed tunnevad end eraldatuna. Isegi põhiline ohutus ja tervis tunnevad end ettearvamatult. Need pingepunktid koormavad vaimu ja tunnelit sügaval kehas, mis võib põhjustada inertsust või väsimust.

¹ Selle tulemusena on see seos vaimne stress ja füüsiline kurnatus võib avalduda mitmel viisil, näiteks vähene stiimul, energia või vastupidavus treenimiseks. See kehtib minu jaoks praegu ja õpin pigem inertsisse puhuma, selle asemel, et sellele vastu suruda.

Muidugi on tugevuse ja vastupidavus, kuid see on ka loomulik vastus, et kaotada huvi või liikumisharrastuse hoog, kui vaim ja keha kannatavad läbi. Nii et ma pean sellel konkreetsel aastaajal oma keha kuulama, kuna see annab teada vajadusest peatada tegevus ja end seestpoolt värskendada. Arvestades minu obsessiivsed kalduvused fitnessiga minevikus pole see sugugi lihtne, mugav ega tuttav, kuid see on see, kuidas ma valin end praegu armastada.

Kuidas karantiin vähem treenib 

Tavaolukorras eelistan intensiivseid kardiotreeninguid, mis jätavad mulle higi tilkuma ja tunnevad end saavutatuna, kuid viimasel ajal tõmbab mind kontrollitud, täpne ja tahtlik jooga liigutused. Mul on vaja sellist treeningvormi, mis tuletaks meelde, et peaksin igasse kehaasendisse sisse hingama, aeglustama kiirustamise impulssi ja vabastama kõik ootused sportlikkuse või soorituse osas. Kui ma ei suuda kindlat poosi hoida ega oma keha kindla nurga all väänata, austan seda ja otsin modifikatsioone.

Joogapraktika on ühenduslüliks vaimse ja füüsilise vahel, seega mida rohkem ma teadvustan nendest ainulaadsetest, kuid omavahel seotud osadest, seda tervemaks ma end tunnen. Kuigi nüüd liigun aeglasemas tempos, on mu heaolu märkimisväärselt paranenud. Treenin vähem karantiinis - ja see on vastuvõetav.

Allikas

1. Kocalevent, R., et al. Briti meditsiiniajakirja Research Notes. "Väsimuse ja stressi määrajad." 20. juuli 2011.