Mõistmine, kuidas enese kahjustamine teisi mõjutab
Võib olla keeruline ette kujutada, kuidas enesevigastamine mõjutab teisi, kui keegi isegi ei tea (vähemalt teie teada), et te olete endale haiget teha. Valu põhjustab aga alati pulbitseva efekti.
Kuidas mõjutab enesevigastamine teisi teie lähedasi
Kui ma aktiivselt olin enesevigastamine, see mõjutas teisi, kuigi ma ei jaganud seda kellegagi. Suur osa põhjusest, miks ma sellest vaikisin, oli minu arvates see mõju inimestele, keda ma armastasin. Ma ei tahtnud, et sõbrad mu poole vaataksid, teist aru saaksid või minu pärast halvasti tunneksid. Ma ei tahtnud, et mu vanemad kannataks koos minuga; Ma teadsin, et mu valu teeb neile haiget, ja hoidsin seda enda teada.
Kuid tagasi vaadates mäletan ma kordi ütles valusaid asju sest ma olin enda peale vihane. Mäletan, et panin ema näkku ukse kinni, kui ta üritas minult küsida, kas midagi on valesti. Mäletan, kuidas sõber võttis mu varrukast kinni ja küsis, kas mul on kõik korras, ja kahtlus selle inimese silmis, kui ma rõõmsameelse vastuse võltsisin. Võib-olla hoidsin oma saladuse kaant, kuid see ei olnud veekindel - mu valu suutis ikkagi headest kavatsustest hoolimata välja lekkida ja teisi nakatada.
Isegi kui te pole kunagi oma harjumusest ühelegi hinge rääkinud, võivad teie lähedased inimesed seda siiski märgata armid, mida proovite varjata või märkate seda, kuidas kannate alati pikki varrukaid, isegi kui see on 90 kraadi välja ja kui tilgub higist. Nad ei pruugi midagi öelda, sest nad ei pruugi teada, kuidas seda teemat kirjeldada, kuid teadmine, et kannatate, võib nende meelt ikkagi tugevalt kaaluda.
Teised võivad lihtsalt teadvuseta märguandeid saada, et midagi on valesti, ja muretseda, teadmata miks. Nad võivad pettuda, eriti kui nad tunnevad, et varjate midagi, või võivad nad proovida vältida oma murega tegelemist, ignoreerides seda. Või võivad nad lihtsalt proovida teid aidata ja pakkuda teile täiendavat tuge, kuna nad arvavad, et võite seda vajada, isegi kui te ei tunnista seda valjusti.
Tunne, et keegi, kelle eest hoolitsed, võib kannatada, on alati keeruline, ükskõik. Kuid koormuse jagamisel on valu alati kergem kanda ja see tõde läheb kummaski suunas.
See, kuidas enesekahjustus teisi mõjutab, pole teie viga
On oluline mõista, kuidas enesevigastamine mõjutab teisi, kuna on liiga lihtne unustada (või eitada), et te ei pruugi olla ainus, kes kannatab. Kuid samal ajal on sama oluline meeles pidada, et te ei vastuta selle eest, kuidas teised reageerivad või kuidas nad end tunnevad.
See, kuidas teie enesevigastamine võib teie elus teisi mõjutada, pole teie süü. Samuti ei tohiks siinne kaasavõtmine tähendada seda, et peaksite veelgi rohkem pingutama, et hoida oma saladust ja valu endale. Selle asemel proovige seda mõistmist kasutada motivatsioonina paremate toimetulekuviiside otsimiseks. Keskenduge armastusele, sealhulgas enesearmastus, mitte süüdistada või häbistada; keskenduge paremaks muutmisele.
Ka tervenemisel võib olla pulsatsiooniefekt.
Kuidas arvate, kuidas teie enesevigastamise kogemus on teisi mõjutanud? Milliseid muudatusi loodetavasti taastamine kaasa toob? Jagage oma lugu kommentaarides.
