Digitaalne enesekahjustus ja ärevus

Mõiste „digitaalne enesevigastamine” on midagi, mis on hiljuti jõudnud vaimse tervisega seotud diskursusesse. See on piisavalt uus kontseptsioon, mis minu meelest ei pruugi enamus vaimse tervise pooldajaid aru saada enesevigastamise tüüp see tähendab, ja isegi need, mis võivad saada, on minu väitel asjatult piiratud kohaldamine selle mõiste tähenduses. Seejärel tahan selles postituses uurida, mis on digitaalne enesevigastamine (nagu see on praegu määratletud), oma praeguse määratluse probleemid ja selle rakendused neile, kellel on ärevus.

Digitaalse enesekahjustuse määratlemine

Digitaalse enesevigastamise kõige levinum määratlus, mida olen näinud, on mõte, et keegi otsib aktiivselt enda kohta veebis negatiivseid või vihkavaid kommentaare. See võib toimuda kellegi salajase peksmise vormis, et teda kuritarvitada, või mõnes olukorras endale sukkade nuku kontode kaudu vihkavate kommentaaride jätmine.¹

Nüüd pole mul tingimata selle määratlusega probleeme - ilmselt on selline käitumine kahjulik. Minu küsimus on pigem selles, et see ei saa olla see, mis kujutab endast üksnes digitaalset enesevigastamist. Kahjustus peab vaimse tervise kontekstis viitama kõigele, millel on potentsiaali

kahjustada oma vaimset tervist - kuritarvitav veebikäitumine on ilmne näide, kuid kui sellega peatuda, on meil suurem osa pildist puudu.

Kuidas mõjutab digitaalne enesekahjustus ärevust

Parema arusaamise saamiseks sellest, mille üle ma püüan vaielda, võib olla abi vestluse ärevusest. Oletame, et keegi on kuritegevuse pärast mures, eriti selle pärast, et ta saaks kuriteo ohvriks. Krimilood uudistes vallandavad need ärevused. Kas pelk selliste lugude veebist otsimine on digitaalse enesevigastamise vorm? Kuivõrd inimene otsib neid aktiivselt ja see avaldab kahjulikku mõju tema vaimsele tervisele, ütleksin ma kindlalt jah.

Internetti kohutav asi ei diskrimineeri seda ärevuse päästik teisest. Pole tähtis, kas te kardate kuritegevust, ämblikke või mida iganes muud - pistiku ühendamine võtab sama palju aega asjakohaseid termineid otsingumootorisse ja mõne sekundi pärast jääte digitaalse küüliku auku näiliselt lõputult enesevigastamine. Kaasaegse Interneti struktuur ise on enesevigastamise kergendamise ja leviku soodustav tegur.

Seda viimast lauset tahan kõige rohkem koju lüüa. Kui teil on ärevust, peate mõistma, et pelk Internetis olemine, võttes arvesse kõike, mida ma eespool ütlesin, kahjustab tõenäoliselt teie vaimset tervist. Kohanemiseks peate piirake veebis veedetud aegaja koostage plaan, et vältida võrgus olemise ajal võimalikke käivitajaid. Keskendun sellele teises postituses. Praegu piisab aktiivsest veebipõhise kokkupuute piiramiseks, sest tuginedes digitaalse enesevigastamise laiendatud määratlusele, ennast kahjustades ja lihtsalt võrgus olemine on üks ja sama asi.

Kas tegelete digitaalse enesevigastamisega? Kas mõistsite seda ja kui te seda ka saaksite, siis kas te kavatsete selle enda jaoks ära teha? Miks või miks mitte? Jagage oma mõtteid kommentaarides.

Allikad

1. Fraga, J., "Kui teismelised ise küberkiusasid." NPR, 21. aprill 2018.