5 Omandatud enesehoolduse vormid
Paljud enesehoolduse vormid on hädavajalikud tervete, töötavate inimeste jaoks, kuid Sageli näeme võrgus ikka ja jälle samu soovitusi, nagu näiteks maniküüri või nuusutades a kaalutud tekk. Aga mis siis, kui need enesehooldustegevused teile ei sobi? Enesehoolduse vorme on erinevaid, millest võiksite rõõmu tunda.
Olen viimase viie aasta jooksul hakanud enesehooldust võtma palju tõsisemalt ja olen selle aja jooksul avastanud hulgaliselt ebaharilikke enesehooldustegevusi. Kui otsite enesehoolduse vorme, mis hargnevad väljaspool tüüpilist "spaapäeva" stiili, siis on see nimekiri teie jaoks.
5 enesehoolduse vormi, mida te pole tõenäoliselt varem proovinud
- Mine läbi autopesula. Tõsiselt, olete šokeeritud, kui rahustav see võib olla. Kui olete mõnega hädas intensiivsed emotsioonid ja vajame viisi, kuidas järgmise paari minutiga läbi saada, soovitan tungivalt käed-vabad autopesula läbi käia. See on pime, kuid mitte pigi must, seal on palju rahustavat valge müra, ja mõnes autopesul on neil ilusad tuled. Ja kui saate kõige elementaarsema valiku, maksab see tavaliselt viis dollarit või vähem.
- Puhastage üks asi väga hästi. Puhastamine on enesehoolduse alahinnatud vorm. Kuna see on tüütu töö, arvan, et enamik inimesi ei mõtle sellele midagi, mis võiks meid paremaks muuta, kuid tegelikult see võib nii olla. Ärge pingutage kõike, kui üritate kõike puhastada, sest see tõenäoliselt ainult nii tekitada rohkem stressi. Selle asemel vali üks asi, mida olete mõelnud mõnda aega puhastada, nagu näiteks hunniku roog kraanikausis või hallituse käes vaevatud duši all ja puhastage seda lihtsalt täielikult kohatu. Isegi ühe asja puhastamine annab teile saavutustunnet ja teie elamispind on lihtsalt sujuvam, mis teeb mind alati heaks.
- Küpseta midagi. See on minu jaoks tõesti raske, sest ärritununa ei tunne ma, et mul oleks tähelepanu, et järgida retsepti, isegi ühe karbi tagaküljel. Kuid kui suudan end niikuinii proovile sundida, siis see tõesti aitab. Küpsetamine sunnib keskenduma valusate emotsioonide asemel vaid mõneks minutiks retseptile ja saate lõpus lohutava magusa maiuspala.
- Hävitage täielikult ajakirja leht. Olen seda enesehoolduse vormi juba aastaid kasutanud, sest see on ausalt öeldes minu jaoks üks tõhusamaid viise intensiivsete tunnete haldamiseks eneseviha mis võib minu mõistuse üle võtta. Kui ma olen selline ärritunud, ei taha ma rahuneda, tahan olla vihane ja ajakirja lehe hävitamine aitab mind selles. Mõnikord võtan oma kätele tohutud värvikilbid ja määrin neid üle terve lehe, muul ajal teen pliiatsiga kritseldavad paberis olevad sügavad sooned, kuid ajakirja hävitamiseks on palju muid võimalusi lehel.
- Tehke kellegi jaoks midagi väikest ja toredat. Okei, ausalt öeldes olen seda mujal Internetis näinud, kuid ma arvan, et paljud muud artiklid ei selgita, miks see nii kasulik on. Varem olen tundnud, et see enesehoolduse vorm oli pigem see, et teen ennast vähem jubedaks inimeseks kui iseenda paremaks muutmiseks ja kui ma olen hädas, pean leidma viise, kuidas end tegelikult tunda parem. Kuid hiljuti olen seda niikuinii proovinud ja olen avastanud, et see võib tõesti ahastustunnet vähendada. Olen leidnud, et pannes kellegi naeratama, isegi kõige väiksematel viisidel, paneb mind end natuke paremini tundma.
Pange enesehoolduse vorm teie heaks tööle
Kas te ei näe selles loetelus veel ühtegi enesehooldustegevust, mis teie heaks töötaks? Ära anna alla. Seal on palju enesehoolduse võimalusi ja leiate neid, mis aitavad teie negatiivseid tundeid leevendada ja elukvaliteeti parandada.
Kas teil on oma ebaharilikke enesehooldusvorme? Jagage neid kommentaarides, et kogukond saaks kasu paljudest enesehoolduse strateegiatest.
