3 viisi teraapiale juurdepääsu saamiseks, kui te ei saa seda endale lubada

Teraapia on üks parimaid viise, kuidas aktiivselt edasi liikuda vaimuhaigus, kuid kahjuks võib teraapia olla raskesti ligipääsetav, kui te ei saa seda endale lubada. Isegi kindlustuse korral võivad sessioonid maksta 100 dollarit. Isegi kui te lähete ainult teraapiale igal teisel nädalal, on see ikkagi 200 dollarit kuus, mis on umbes sama palju kui auto maksmine. Paljud meist vajavad seda raha oma tegeliku automakse tegemiseks ja seega jääb meil puudu teraapiat, mida me tõesti vajame.

Ehkki kindlustuse läbimine on teraapiasse saamise kõige sirgem viis, pole see ainus viis. Kui väldite teraapiat, kuna see on lihtsalt liiga kallis, uurige neid kolme alternatiivset viisi ravile pääsemiseks, mis võiksid teie raha säästa.

3 alternatiivset teed teraapiale, kui te ei saa seda endale lubada

1. Töötajate abiprogramm - Kui olete tööl, võiksite uurida oma ettevõtte töötajate abistamise programmi (EAP).¹ EAP on töötajate hüvitis, mis aitab ettevõtte töötajatel vaimsete ja emotsionaalsete probleemidega toime tulla. Kui varem olid need hüvitised suunatud konkreetselt tööga seotud probleemide lahendamisele, siis viimastel aastatel on see nihkunud ka muude kui tööga seotud probleemide lahendamisele. Mitte kõik töökohad ei paku EAP-teenuseid, kuna see on vabatahtlik tööprogramm, kuid kindlasti tasub seda uurida. Iga EAP-programm on erinev, kuid need pakuvad tavaliselt odavaid või isegi tasuta
   instagram viewer
   nõustamisseansid, kuigi need toimuvad tavaliselt telefoni teel ja neil võib olla piiratud arv seansse. EAP ei ole pikaajaline teraapialahendus, kuid kui olete hädas toimetulekuga ja vajate tõesti natuke abi, kuid teil pole lihtsalt kindlustuse kaudu raviks vajalikke vahendeid, võib EAP aidata. Mõnel juhul võib EAP olla kättesaadav isegi ülalpeetavatele, näiteks abikaasale või lastele.
2. Föderaalselt kvalifitseeritud tervisekeskused -- Tuntud ka kui kogukonna tervisekeskused, osutavad föderaalselt kvalifitseeritud tervisekeskused (FQHC) tervishoiuteenuseid, sealhulgas vaimse tervise teenused, kogukonna liikmetele, kellel pole soodushinnaga kindlustust.² Kui teil pole kindlustust, on see suurepärane viis abi saamiseks panka lõhkumata. Nii kliinilised psühholoogid kui ka kliinilised sotsiaaltöötajad pakuvad oma teenuseid FQHC-dele ja erinevalt EAP kaudu toimuvast nõustamisest võib FQHC kaudu toimuv nõustamine olla pikaajaline.
3. Libisevad terapeudid - Kui soovite ravi saamiseks kasutada oma kindlustust, soovite vaid, et see poleks nii kallis, võite proovida otsida terapeudid, kes laadivad libisevat skaalat. Põhimõtteliselt võtavad need terapeudid arvesse nii teie kindlustust kui ka teie sissetulekuid ja võtavad teilt tasu, mis on teie jaoks mõistlikum. Kuid mitte kõik terapeudid ei tee libisemisega seotud tasusid, nii et enne kohtumise määramist on oluline küsida, kas terapeut võtab teie kindlustuse ja on nõus libistades seda tasuma.

Minu kogemus teraapia alternatiivsete marsruutidega

Olen olnud teraapias juba ligi seitse aastat ja selle aja jooksul olen pidanud teraapias kasutama mitmeid erinevaid lähenemisviise. Kui ma alustasin, olin ülikoolis, nii et mul oli kooli tervisepolikliiniku kaudu juurdepääs taskukohasemale ravile - see on võimalus, mida julgustan üliõpilasi uurima. Pärast kooli lõpetamist olen saanud teraapiat mitmel erineval viisil. Olen läinud traditsioonilisele kindlustusteele, otsinud libisevaid terapeute ja nüüd alustan ravi oma abikaasa EAP eeliste kaudu.

Isegi kui need alternatiivsed võimalused on olemas, peavad paljud meist kulude tõttu ravi lõpetama või nende kasutamist edasi lükkama. Kas olete kunagi raha tõttu vajaliku teraapia vahele jätnud? Kas olete kunagi proovinud neid alternatiivseid viise ravi saamiseks? Andke meile allpool kommentaarides teada.

Allikad

1. USA personalijuhtimise amet, "Mis on töötajate abistamise programm (EAP)?" Tööelu korduma kippuvad küsimused, juurdepääs 10. märtsil 20202
2. USA Medicare'i ja Medicaidi teenuste keskused, "Föderaalselt kvalifitseeritud tervisekeskus." Medicare õppevõrgustiku voldik, juurdepääs 10. märtsil 2020.