Treeningu eelised skisoafektiivse häire korral
Treening aitab tõesti minu skisoafektiivset häiret, eriti ärevust. Varem on mul olnud jõhkras Chicago talvises ilmaga raske trenni teha. Noh, ma olen leidnud võimaluse treenimiseks, isegi ilma oma kortermajast lahkumata, mida tahaksin teiega jagada.
Treening aitab minu skisoafektiivse ärevuse korral
Olen mitu korda hakanud oma hoones asuvatest kahest trepist üles ja alla ronima. Kahel lennul on kummalgi 16 sammu. Siiani olen pingutanud selle nimel, et ronida paar neist seitse korda. Kui ma alustasin, suutsin täita ainult kolm komplekti.
Teen seda kaks korda päevas. Kuid mõnikord astun pika jalutuskäigu - jah, isegi külmas. Näete, olen leidnud, et kuna mu korteris on talvel nii kuum - radiaatorite tõttu -, on külm värskendav. Kui ma pika jalutuskäigu ette võtan, asendab see teist korda, kui ma trepist üles ja alla lähen. Kuid kuigi suudan külmaga kohaneda, ei meeldi mulle siiski jää ja lume sees kõndimine. Nii et selle siseruumide valiku avastamine on suurepärane.
Suurepärane on ka see, et trepist üles ronimine on avaldanud mulle mõju
skisoafektiivne häire. Esiteks on hea teada, et teen midagi ennetavat minu skisoafektiivsete ravimite põhjustatud kehakaalu tõus. Teise jaoks tunnevad end treenivad endorfiinid suurepäraselt. See aitab mul tõepoolest selgemalt mõelda ja see annab mulle võimaluse mitte lasta minu mõtetel valitseda skisoafektiivne ärevus.Võite küsida, miks ma ei liitu spordisaaliga. Treeningsaalid on kallid ja lisaks kardan ma ikkagi talvel natuke sõita, nii et ma ei saanud loota, et saan iga päev jõusaali.
Skisoafektiivne ärevus võib takistada treenimist
Kunagi jooksin iga päev. Hea uudis on see, et arvan, et olen valmis kevadel uuesti jooksma hakkama. Kuid just siin tekitab mu skisoafektiivne ärevus koleda pea. Üks põhjus, miks mulle ei meeldi väljas treenimine, on see, et mulle ei meeldi võimalus, et treki keskel sajab vihma või lund. Selle põhjuseks on asjaolu, et mu abikaasal Tomil ja minul on väga väike korter ja kuivatamiseks riiete panemiseks pole palju kohti.
Siiski saab alati improviseerida. Olen leidnud, et märjad riided pole nii suured, kui ma arvasin. Mul on tool, mille saan lihtsalt riideid riputada, ja sain aru, et see on piisavalt hea. Õnnega saan selle oma mureloendist välja vaadata.
Igal juhul on mul praegu skisoafektiivse häire treeningrutiin, mis töötab minu jaoks. Ja mul on siiralt hea meel.
Elizabeth Caudy on sündinud 1979. aastal kirjanikuna ja fotograafina. Ta on kirjutanud juba viieaastaselt. Tal on BFA Chicago Kunstiinstituudi koolist ja magistrikraad fotograafia alal Columbia kolledžist Chicagos. Ta elab väljaspool oma abikaasa Tomi Chicagos. Otsige Elizabeth üles Google+ ja edasi tema isiklik ajaveeb.
