Kuhu aeg läheb?
Kui tundub, et päevas pole piisavalt tunde, võite olla midagi Sara sarnast. Sara on hea õpilane - ta proovib kõvasti, paneb pika päeva sisse ega tööpäevadel pidutse. Kuid ta on oma koolitöös alati taga. Viimasel ajal on tema hinded libisenud.
Lõpuks hakkas Sara oma aega logima, et näha, kuhu see läks. Ta salvestas kõike - alates ajast, kui ta roomas voodist välja ja jooksis klassi, kuni selle, kui kaua ta veetis söögi, kodutööde ja veebis surfamise ajal.
Kui ta selle üles lisas, oli ta šokeeritud. Ligi kolmandik päevast kulus seltskonnale söögikordade ajal, telefonikõnedele, e-kirjade saatmisele ja sõpradega riputamisele. Ta magas umbes viis tundi, veel ühe tunni veetis edasi lükkamise nuppu. Ja ta oli keskmiselt ainult 30 minutit õppeaega tunni kohta - mitte peaaegu piisavalt, et sammu pidada.
Nutikama ajakava koostamine
Koolitöödeks vajamineva aja sissenõudmiseks koostas Sara mõistlikuma ja tõhusama ajakava. Nüüd pakkib ta terve päeva ja ei tule tagasi kuni ööni, säästes transiidi aega rohkem kui tund. Ta õpib väljaspool ühiselamut, kus tähelepanu on vähem, ja lülitab oma mobiiltelefoni välja. Ta annab endale e-posti teel ja telefoniga rääkimiseks väikeseid ajaplokke ning seab PDA-le äratused, et ta liiguks ühest ülesandest teise. Enne südaööd riputab ta uksele sildi: “Oleme suletud ja tuleme veel kord tagasi.” Tal on rohkem kui kahekordistanud õppeaega, on tal veel aega sõprade jaoks ja ta saab veel kaks tundi tundi magama.
Uuendatud 12. detsembril 2006
Alates 1998. aastast on miljonid vanemad ja täiskasvanud usaldanud ADDitude'i ekspertide juhiseid ja tuge ADHD ja sellega seotud vaimse tervise seisundite paremaks elamiseks. Meie missioon on olla teie usaldusväärne nõustaja, vankumatu mõistmise ja juhendamise allikas tervise poole.
Hankige tasuta väljaanne ja tasuta ADDitude e-raamat ning säästke kattehinnast 42%.
