Ema süü on hävitav. Siit saate teada, kuidas seda kraavida.

Mul on kaks noort täiskasvanud last. Katel, vanusel 24, ei ole ADHD-d. Minu 21-aastane Mackenzie, kas koos kergete kognitiivsete häirete, kõne- ja keeleraskuste, meeleolu reguleerimise ja oh… kes loeb? Tema raskused tulenesid imikust harvaesinevast vaktsiinireaktsioonist. Mackenzie elab kodus ja on tõenäoliselt meiega veel viis kuni kümme aastat.

Mõtlesin, et kas mul on lapsevanemate oskusi, et teda ADHD tõttu hästi kasvatada. Mackenzie ja minuga viis pime pimedani. Kui ma ei saaks omaenda tööruumi korras hoida, kuidas ma võiksin oodata, et ta hoiab oma magamistuba ja mängutuba korras? Kui mul oleks probleeme hajutatavusega, kuidas ma võiksin oodata, et ta jääb ülesande juurde? Mis veelgi hullem, arvestades minu enda tähelepanupuudulikkuse häireid, oli mul raske Mackenzie'l aidata oma ADHD sümptomeid hallata.

Ma ei ole üksi. Ma saan kogu aeg kõnesid ADHD lapsevanemaks saamine. Moms räägivad, et nad on ärritunud ja mures oma vanemate oskuste pärast, mis pole täiuslikud. Mul pole võlukunsti, mis selle "ema süü" ära kaotaks. Mul on siiski kaheksa kasulikku soovitust, mis mu ADHD emadusest said imeliseks ja hõlpsaks kogemuseks

positiivne vanemlus:

Ennetage probleeme ja leidke lahendusi. Õppisin pingeliste olukordade ümber manööverdama. Mackenzie'l oli toidupoes sageli rikkeid, nii et kui pidin toitu ostma, jätsin ta koju lapsehoidjaga.

Hankige endale ja lapsele ravi. Veendusin, et mõlemad said abi ADHD ravimisel kogenud arstidelt. Ma ei saa piisavalt rõhutada, et ADHD sümptomite haldamine muudab lapsevanemaks saamise palju lihtsamaks.

[Tasuta allalaadimine: lapsevanemate juhend ADHD-ga emmedele ja isadele]

Mõelge oma mõistusele. Ma maksin keskkooli- ja kolledžiõpilastele abiks Mackenzie eest hoolitsemise eest päevasel ajal, isegi kui ma olin kodus. Patareide laadimiseks ja muude huvide huvides vajasin emaks saamisest eemal aega ja ruumi.

Vabane süüst. Ma keeldusin lubamast oma sugulastel - õel, emal, nõol - või naabritel minu vanemlikke oskusi hinnata. Mis toimis nende jaoks, kes kasvatasid last - ilma ADHD-ta - kasvatasid neid, minu jaoks ei töötanud. Mackenzie kasvatamine oli erinev pallimäng - tema ja minu pärast.

Muutke oma ootusi. Oleks olnud tore, kui perekond saaks koos õhtusöögil meie päeva arutamiseks istuda, kuid see polnud teostatav. Mackenzie ei saanud veel laua taga istuda, seetõttu lasin tal teleri ees süüa. See tegi söögiaja õnnelikuks meile kõigile. Kas pole sellel mõtet?

Võtke ühendust oma partneriga. Oli lihtne kodus ADHD tornaadosse pühkida. Õppisin oma mehega paariks tunniks õhtusöögiks või filmiks ära minema. See vähendas stressi ja naastes muutis see minu suhtumist ellu - ja Mackenziesse - palju.

Võtke abi väljastpoolt. Mõelge professionaalse korraldaja palkamisele. Olen seda paar korda tütre magamistoas segaduse puhastamiseks ja kodukontori korrastamiseks kasutanud. See muutis maailma erinevaks.

Naerge ADHD gremliinide üle. Põlesin õhtusöögi ja unustasin Mackenzie homeroomi klassikaaslastele küpsetisi küpsetada. Mõnda aega peksin ennast sellest üle, kuid õppisin oma ringid perspektiivi panema. Aastate möödudes ütlesin ma iga kord, kui ma midagi kruusisin: "Arvake, et mu ADHD lööb uuesti sisse."

[Loe: 75 trikki ADHD-ga naiste poolt (ja nende jaoks!)]

Uuendatud 24. oktoobril 2019