Lapsevanemate näpunäited isadele: abi ADHD-ga isadele

ADHD-ga lapse kasvatamine suurendab sageli hooldamise väljakutseid. Kui olete ADHD-ga isa, nagu mina, saate oma lastele pakkuda neile vajalikku struktuuri ja tuge ainult siis, kui saate kõigepealt oma sümptomid ise hakkama. Ja see algab teie emotsioonide reguleerimise, stressi juhtimise ja lapse emotsionaalsetele vajadustele positiivse reageerimise õppimisega.

Proovige järgmist lapsevanemate näpunäiteid et luua oma lapsega tähendusrikkam side.

Kuulake ja kinnitage

Ärge kiirustage kõiki parandama. Paljud mehed võtavad kohe kasutusele probleemide lahendamise lähenemisviisi, kui lapsed (ja abikaasad) oma probleeme õhutavad, kuid enamik lapsi tahab lihtsalt tunda end ära kuulatud. Kinnitage oma last, öeldes: „See kõlab tõesti raskelt/masendav/hirmutav. Mul on kahju, et te seda läbi elate." Registreeruge pärast seda sammu, et näha, kas teie laps soovib teie abi probleemide lahendamisel.

[Laadige alla: tasuta juhend ADHD-ga vanematele]

Hallake oma emotsioone

Kujutage ette seda: olete palunud oma lapsel kaks korda oma määrdunud nõu nõudepesumasinasse panna. Mõne aja pärast esitate kolmanda taotluse. Tunnike hiljem on roog ikka veel kraanikausis. Sa plahvatad. "Mitu korda ma pean teil seda paluma?!" Teie kasvav frustratsioon võis teile olla ilmne, kuid teie lapse jaoks tõusite nullist 100-ni kiiresti.

Ärge eeldage, et teie lapsed mõistavad teie kasvavat frustratsiooni. Selle asemel harjuta emotsionaalne regulatsioon. Rääkige oma lapsega silmade kõrgusel, et ta tunneks end turvaliselt. Kasutage huumorit, et leevendada oma reaktsiooni olukorrale. Võite öelda: „See on neljas kord, kui ma palun teil nõud nõudepesumasinasse panna. Kui ma näen tagasi tulles tassi kraanikausis, lähen banaane sööma.

Määrake ootused

ADHD-ga lapsed arenevad läbi selgete reeglite, juhiste ja järjepidevuse. Selle asemel, et öelda: "Korista oma tuba", olge täpsem. Öelge: "Viige oma riided põrandalt tõkkepuule." Vastuseisu vähendamiseks jagage tööülesanded väikesteks juhitavateks sammudeks.

Andesta ja unusta

Kõigil lastel on puhanguid. Kui andestate oma lapsele tema reaktsioonid ja vead, mõistab ta, et neil on teie vankumatu armastus ja toetus. Samal ajal peate oma lapse ees vabandama, kui olete külmavärina kaotanud. See on märk austusest, mis tugevdab teie sidet.

[Registreeruge ADDitude'i tasuta kasvatusklassis]

Taltsutage oma vallandajaid

Sinu lapse oma ADHDSeotud väljakutsed võivad teile meelde tuletada teie omi, mis võib tekitada pettumust, süütunnet ja viha. Olge teadlik, millal see juhtub. Piisav magamine, regulaarne treenimine ja looduses viibimine aitavad toime tulla igapäevase stressiga ja olla kannatlikum lapsevanem.

• Kinnitage teie lapse pingutused teiega ühenduse loomiseks, isegi kui te ei saa kohe osaleda. Öelge: "Muidugi, mulle meeldiks pärast nõude pesemist teiega saaki mängida." Eesmärk on öelda jah rohkem kui ei.
• Mängi koos video- või lauamäng.
• Tee kodutöid koos või parandage kodus olevaid esemeid.
• Näita kuidas teie laps sööki valmistada.
• Mängi sportima või jalutama.
• Kutsu teie laps on tööl.

Lapsevanemate näpunäited isadele: järgmised sammud

• Loe: Kuidas luua oma lapsega rahulik ja armastav suhe
• Lae alla: Küsimused lapse kõnelemiseks
• Vaata: "ADHD-ga (ja ilma) isadele: kuidas oma lapsi mõista ja neid toetada"

Brendan Mahan, M.Ed., M.S., on saate produtsent ja saatejuht ADHD Essentialsi taskuhääling.

---

TOETUSE LISAND
Täname, et lugesite ADDitude'i. Et toetada meie missiooni pakkuda ADHD haridust ja tuge, palun kaaluge tellimist. Teie lugejaskond ja tugi aitavad muuta meie sisu ja teavitamise võimalikuks. Aitäh.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest