Depressiooni selgitamine sõbrale

Sõbrale depressiooni selgitamine võib olla hirmutav ja keeruline. Paar nädalat tagasi kirjutasin sellest kellegagi depressioonist rääkimine. Perekonnale ja lähedastele sõpradele oma depressioonist rääkimisel on oma väljakutseid, kuid sõpradele ja tuttavatele rääkimisel võib olla ka probleeme - eriti kui nad on inimesed, keda tunnete töölt.

Miks te viitsiksite oma tuttavast oma depressioonist isegi rääkida? Mis äri see nende oma on? Head küsimused.

Depressiooni avalikustamine sõbrale

Hiljuti nägin endist töölist sõpra, keda ma polnud üle aasta näinud. Põrutasime üksteisesse kohalikku kasutatud rõivaste poodi. Kummaline koht töösõbra nägemiseks naersime, et oleme üksteise otsa põrunud ja küsisime tüüpiliselt “mida sa siin teed” ja “kas sa tuled siia sageli?” Küsimusi. Küsisin temalt, kus ta praegu töötab, ja küsisin laste ja tervise kohta. Ta rääkis mulle, kus ta töötab, tema lastel läks hästi ja tema tervis oli hea.

Siis küsis ta minult… “Kuidas teil siis läinud on?”

Pärast võimaluste kiiret kaalumist otsustasin katse teha ausalt.

[caption id = "Attachter_NN" align = "alignright" laius = "256" caption = "Stuart Miles'i piltide viisakus, http://www.freedigitalphotos.net"][/ pealdis]

Ma polnud kunagi välja tulnud ja rääkisin lihtsalt oma depressioonist juhuslikult, justkui gripp või murtud luu. Miks mitte? Noh, see on kõigile, kes vaimuhaigusi põevad, ilmselge - te lihtsalt ei tee seda. Stigma lõpetamise nimel (eriti enese häbimärgistamine) otsustasin selle lihtsalt valjusti välja öelda.

“Noh, ma sain lihtsalt natuke halvast ajast üle. Näete, ma põen depressiooni. ”

Ta kurtis oma vibu, kallutas pead ja ütles: "Oh, mul on kahju."

"Tänan", vastasin, siis muudkui rääkisin ja otsustasin, et teen oma sõbrale karuteene, kui jätan tema ülesandeks täita paratamatut vaikust, mis oleks järgnenud sellele, et "mul on kahju".

Ma rääkisin talle, kuidas ma kannatan krooniline depressioon ja kuidas umbes kuus korda aastas, see tõstab oma koleda pea ja ma olen väga kurb ja väsinud ning mul pole energiat... mu motivatsioon imeb ja ma ei suuda keskenduda ja olen üldiselt kaugel. Mitu korda minu lühikese vahekorra ajal kurtis ta taas kulmu, kallutas pead ja vabandas. Imestasin, mida ta vestluse ajal mõtles, kuid tema tunnustuseks ei tundnud ma end kunagi inimese üle kohut mõistvana ega vähem.

Katse õnnestus… seekord.

Sõbrale ütlemine, et mul on depressioon, läheb ajaga lihtsamaks

Iga kord, kui ütlen valjult sõnad - “mul on depressioon” -, on asi pisut lihtsam. See aitab (ma loodan) harida inimesi, kellele ma räägin. Enamasti aitab see mu enda enesetunnet hajutada ja teeb mind tugevamaks.

Märge: Võite ka lugeda: Ma rääkisin oma ülemusele oma depressiooni kohta