Lihtsalt mõtle selle peale

Ma pole kunagi resoneerinud ADHD DSM-IV sümptom mis ütleb midagi sellist, nagu “tunneb end mootorist ajendatuna”. Sel nädalal võiksin seda kirjeldust siiski veel ühe pilguga vaadata - ma olen nagu hamster tema piiksuva ratta peal.

Nagu sageli juhtub, on süüdlane tehnoloogia. Tõrkeotsing teeb ADDA (mittetulundusühing, mis toetab ADHD täiskasvanuid) uue veebiseminari teenuse tõrkeotsingu. See on lõbus (see on ju uus!), Kuid pärast probleemide-probleemide, probleemide-lahenduste, probleemide-lahenduste tundide möödumist hakkab mu ADHD aju kontrolli alt väljuma.

Nii et külastasin oma sõbralikku naabruspsühhiaatrit, kes kuulas mõnda aega. Siis ütles ta salvei ja mõõduka häälega:Teil on vaja aega mõtlemiseks."Mõtled? Ma maksin head raha selle eest, et keegi mulle selle mõtleks? Ma mõtlen kogu aeg! See on minu probleem! Ma arvan, et waaaay liiga palju!

[Enesetest: kas mul on ADHD?]

Kui mu aju lakkas selliste lihtsate nõuannete vastu mässamast, mõistsin, et tal on õigus (rotid; Ma vihkan seda, kui tal on õigus!). Selle asemel, et mind intensiivsete, kuid laialivalguvate mõtete järgi siia-sinna tõmmata, teeniks mind parem

hingetõmbega.

(Hinga sisse.)

(Hingake välja.)

Ja. Siis. Märkamine. Mida. On. Päriselt. Tähtis. Et. Mina.

Hinga sisse. Hinga välja.

Mis on minu jaoks tõesti oluline? Mis siis, kui ma ilmuksin enda matustele ja kuulaksin leinajate juttu oma elust? Mis mulle meelde jääks? Täiuslik veebiseminar? Ick. See pole minu elu kõrgeim nägemus. Ma tahan rohkem. Ma tahan, et mu elu oleks tähendusrikas. Ma tahan inimeste elu muuta. Minu eesmärk on kaevata sügavamale, pääseda elu madalast pinnast ja tegeleda sellega täielikult.

Niisiis, tagasi minu geniaalse psühhiaatri soovituse teise osa juurde: Kui mul on aega mõelda (ja mäletada), mis on mulle tegelikult oluline, siis saan teha paremaid valikuid oma aja veetmise osas. Kui minu impulsiivset ADHD aju juhib mootor, siis veenduge, et liigun maanteelt alla, mis viib mind oma elu eesmärkide poole, mitte „tulekahjude kustutamise“ kõrvalteele.

Hinga sisse. Hinga välja. Mida ma täna teen, mis seob mind oma nägemusega endast? Arvan, et mul kulub sellele mõtlemiseks 10 minutit.

Kas lubate endale aega lihtsalt hingata? Kas olete nii keskendunud oma näo eesmärkidele, et unustate oma suurema elu eesmärgi? Kas sa tead oma eesmärki veel? Kas olete selle unustanud? Kas teil on aega mõtlemiseks?

[Tasuta ressurss: pange Mindfulness teie heaks tööle]

Uuendatud 2. aprillil 2019