Endale kahjustavate armide selgitamine teistele

Kahjuks inimesed, kes enesevigastamine nende käitumisest pole mitte ainult psühholoogilisi arme, vaid ka füüsilisi, ja enesevigastamise armide selgitamine teistele võib tunduda peaaegu võimatu ülesanne. Enesekahjustus armidega (tuntud ka kui enesevigastamise armid või enese kahjustamise armid) inimestel võib olla piinlik ja nad ei taha rääkida sellest, mis nende elus oli kahtlemata valus punkt. (loe: Ma lõikan ennast: enesevigastamise häbi ja saladus) See on täiesti mõistetav, kuid alati tuleb aeg, kus enesevigastamise armid tuleb teie elus kellelegi selgitada. (Sellepärast see artikkel umbes kuidas öelda kellelegi, et ennast vigastate sellest võib abi olla.)

Enesevigastamise armid võivad tuleneda erinevatest enesevigastamise viisid, nagu põletamine või tükeldamine ja eneses muutuvad armid tekivad kõige sagedamini:¹

• Relvad
• Käed
• Randmed
• Reied
• Magu

Sõltuvalt nende paigutusest võib olla raske varjata enesevigastamise arme, nii et mõnede inimeste jaoks on vaja rohkem selgitada kui teiste jaoks.

Isoleerimise ja enesekahjustamise armid

Enesevigastamine ja mingil määral armid enesevigastamisest kipuvad inimesi eemale hoidma. Enesevigastamine on midagi, mida tehakse eraviisiliselt ja millega sageli kaasneb tegevusega seotud häbi ja süü. Neid tundeid võib seostada ka enesevigastamise armidega. Paljud ei taha oma häbi ja süü tõendeid jagada.

See kipub tekitama üksindust ja eraldatust ning võib panna inimese uskuma, et ta on oma enesevigastamisega üksi. See pole aga tõsi. Paljud igas vanuses inimesed kahjustavad ennast (jah, isegi täiskasvanute enesevigastamine) - tegu on palju tavalisem, kui enamik inimesi usub. Kuid nagu sina, ei taha enamik inimesi sellest rääkida. (Vaata neid enesevigastamise lood.)

Enda moonutamise armide avamine võib aidata isolatsiooni puruneda ja mõista, et te ei ole üksi ja inimesed armastavad sind hoolimata minevikus tehtud toimingutest või isegi enesevigastamisest, millega praegu tegeled sisse

Rääkides enesevigastamise armidest

Võib tunduda, et keegi ei saa teie enesevigastamisest ega enesevigastamise armidest aru, kuid see pole tõsi. Paljudel inimestel on enesemõistmise kogemus ja isegi neil, kel seda pole, on mõistmist ja empaatiat teie läbielatu suhtes.

Millal enesevigastamisest rääkimine ja enesevigastamise armid:²

• Keskenduge oma tunnetele - enesevigastamise armid ei puuduta füüsilisi, vaid emotsionaalseid. Üksikasjad selle kohta, mida te füüsiliselt tegite, on palju olulisemad kui tunded, mis teid sellesse kohta viisid ja inimesed võivad teie emotsioonidega hõlpsamini sammuda kui teie teod.
• Rääkige inimesele, miks te räägite talle enesevigastamise armidest - tõenäoliselt ei räägi te mingil põhjusel oma enesevigastamise armidest. Tõenäoliselt tahate mõistmist, lähedust ja tuge ning on õige, kui ütlete seda kellelegi. Kui ütlete kellelegi, mida vajate, saate seda tõenäolisemalt.
• Suhtle viisil, milles tunnete end mugavalt - kuigi alati võib olla ideaalne omavahelistest armidest armualane näost-näkku suhtlemine, mis ei pruugi olla midagi, mis teile meeldib, nii et vali endale meelepärane meetod. Võite vestluse alustada meilisõnumi või kirja teel, ehkki peate siiski ikkagi jälgima näost näkku. Ja pidage meeles, et te ei pea kõiki detaile jagama - jagage ainult seda, mis teile praegu sobib.
• Andke inimesele aega töödelda seda, mida te talle ütlete - see, mida te kellelegi ütlete, võib neil olla raske kohe vastu võtta, nii et andke neile aega mõelda, mida te ütlete. Raske on kuulda, et keegi, keda armastate, on endale haiget teinud ja on loomulik, et tegutsetakse alguses üllatunult. See ei tähenda, et inimene aru ei saaks, see tähendab lihtsalt seda, et neil on vaja natuke aega uudistega kohanemiseks.
• Pakkuge enesevigastamise alast haridust - kui inimene ei tea enesevigastamisest, pakkuge talle viis sellest teada saada. Esitage a enesevigastamise raamat või andke neile HealthyPlace.com Enesevigastuste veebisaidi aadress kus nad saavad rohkem teada saada, sealhulgas enesevigastamise statistika ja faktid. Teadmised hajutavad hirmu ja loovad mõistmise.

Ja pidage meeles, et enesevigastamise armidest rääkimine ei pruugi mõnikord nii hästi minna kui soovite, kuid see ei tähenda, et kõik reageeriksid ühtemoodi. Mõned inimesed on toetavad.

(Kui olete teisel pool, tähendab keegi, et keegi ütleb teile, et nad vigastavad ennast, teie reaktsioonid nende enesevigastamise avaldamisele on nii olulised.)

artiklite viited