„Kuidas ADHD-diagnoos mu elu muutis: advokaadi lugu“

Kui ma esimest korda Washingtonis oma treeneripraktikat avasin, üllatas mind ADHD-ga suure võimsusega advokaatide arv, kes minu abi otsisid. Tema avaras nurgakontoris istudes ütles üks minu klient: “Jah, ma olen lõpuks kohale jõudnud. Aga kuidas ma mäletan, et võtsin oma mobiiltelefoni mähkmekotist välja? ”

Veel üks advokaat, kes praktiseeris mitmes mainekas firmas, ütles: “Mul pole probleemi saada suurepäraseid töökohti, ma lihtsalt ei suuda hoia neid. ”Kolmas advokaat kutsus mind abi otsima pärast seda, kui olin broneerinud lennu valesse kohta valesse konverentsi linn. Kõigil kolmel oli oma ameti osas kahtlusi, sest nad ei suutnud oma karjääri tavalisi detaile hallata.

"Advokaatide ees seisavad samad eluprobleemid, mis teistel inimestel - probleemid, mis võivad kahjustada inimese võimet elada ja töötada täisvõimsusel," ütleb Lynn Phillips, Columbia ringkonna advokatuuri juristide nõustamisprogrammi asutaja ja iganädalase tugirühma inspiratsioon ADHD-le advokaadid. Selle grupi advokaadid seisavad silmitsi oma olukorraga ja leiavad võimalusi, kuidas professionaalselt areneda. Siit saate lugeda hämmastavat näidet ühe D. C. advokaadi sõnul, kes kroonib oma karjääri enne ja pärast diagnoosimist. Samuti leiate strateegiaid, mis aitavad kõigil tööelu tõhusamalt juhtida.

[Tasuta ressurss: 8 unistuste tööd täiskasvanutele, kellel on ADHD]

(Sandy Maynardi sissejuhatus, LISANDUSCoach on Call)

Teadmine on jõud

Üks jurist räägib oma loo
anonüümne D. C. advokaat, nagu öeldi Lynn Phillipsile

Teadsin alati, et olen tark. Kuid teadsin ka, et mul on õppimise ja tähtaegadest kinnipidamise osas teatavaid eripära.

Olen lõpetanud Harvardi õigusteaduskonna cum laude ja asusin maineka Washingtoni advokaadibüroo kaastöötaja kohale. Alates esimesest päevast oli mul raskusi ülesannete žongleerimisega. Kui mulle meeldis uurimisprojekti teema, veetsin tunde vähemtähtsate punktide otsimisel ja memorandumite koostamisel, mis olid täis suuresti ebaolulisi akadeemilisi joonealuseid märkusi. Aga kui tööülesanne oli igav või raskesti käivitatav, lasin sellel edasi jõuda, kuni loovutav partner oli tema kannatlikkuse ära kasutanud ja lakanud minust kasutamast.

Valdkondades, mis mulle meeldisid, olin loov juriidiliste teooriate loomisel ja väga intuitiivne. Ja kasutasin hästi oma võitluslikku intensiivsust. Näiteks võtsin vastu kohtu määratud pro bono kriminaalasja, millest kõik teised olid loobunud. Sama vanem elukaaslane, kes mulle hiljem vastamata tööde eest konservi tegi, oli innukas, kui leidsin aluse kaebamiseks ja võitsin soodne otsus D.C. apellatsioonikohtus ainulaadsetel alustel, esimene selline edu ettevõttes ajalugu.

Minu ebaühtlane sooritus pani firmat segadusse ajama. Olin üks nende parandamisraskustes kaastöötajaid, kuigi mind peeti helgeks ja osavaks. Negatiivse tagasiside põhjal hakkasin oma võimetes kahtlema ja mõtlesin, kas olen valinud vale ameti. Mitmed vastamata ülesanded koos lohaka töötootega küsimustes, mis mind eriti ei huvitanud, tekitasid pettumusspiraali. Ühel päeval palusin lihavamaid tööülesandeid, kuid firmal oli seda olnud piisavalt ja soovitati mul otsida tööd mujalt.

Pöördusin vastupidisesse äärmusesse ja asusin kohtuvaidluste pood, kus oleks kaks litigaatorit ja struktuurita. Omaenda juhtumite põnevuse ja soovimatust struktuurist vabanemisega sain aru, et vastutasin nüüd tulemuste eest. Mu halvad harjumused jäid alles ja kahtlesin advokaadi oskuses. Firma lagunes ühe aasta pärast.

Järgnes rida töökohavahetusi - seitsme aasta jooksul olin kaastöötaja kolme erineva advokaadibürooga. Järgmise 14 aasta jooksul olin partneriks veel neljas. Selle aja jooksul kahtlesin pidevalt oma pädevuses, hoolimata asjaolust, et olin rajanud hästi austatud tsiviilkohtumenetluse tava. Mu kolleegid sooviksid minu ebaühtlast sooritust, mis ulatus hiilgavast halvaks.

[Lean In (usaldusväärne): karjääri kirg keskel]

Ja kohtuotsus on ...

Pöördepunkt saabus siis, kui minu 7-aastasel pojal diagnoositi ADHD. Kui talle määrati ravim, ütlesin, et võtan ka seda, et leevendada tema häbistamist. Kuid ma teadsin ka, et ADHD oli pärilik, ja tundsin oma harjumustes paljusid tema sümptomeid. Pärast seda esialgset enesediagnostikat käisin oma arsti juures ja alates 1995. aastast olen kasutanud ergutavaid ravimeid, mis on andnud väga positiivseid tulemusi. Minu annus on väike, kuid erinevus on dramaatiline.

Hiljem olen teada saanud, et paljudel täiskasvanutel ei diagnoosita ADD kunagi õigesti ja lapsepõlves jäetakse selle seisundi tuvastamine sageli tähelepanuta. Paljud lapsed kasutavad ADHD sümptomite varjamiseks oma kõrget intelligentsust ja otsustavust. See hüvitis toimub suurte emotsionaalsete kuludega. Paljud ADHD-ga hästitoimivad isikud tunnevad end kehvasti eneseväärikuna. Nad näevad end sageli läbikukkumistena ja tunnevad, et lasevad pidevalt teisi maha. Aastate jooksul, mil inimene kohaneb oma ADHD olukorraga, muutuvad kohandused (nii positiivsed kui ka negatiivsed) osaks tema isiksusest, kandes üle ADHD sümptomeid.

Diagnoosimisele järgnenud aastatel olen teinud märkimisväärseid muudatusi, mis on tunduvalt parandanud minu suutlikkust advokaadina tegutseda. Ma ei karda enam ülekuulamistele vastuste ettevalmistamist ega lükka enam tagasi ülesandeid, mida varem vältisin. Minu suhted oma partnerite ja töötajatega on palju südamlikumad.

Ma kuulan rohkem ja ma ei tunne impulsiivset vajadust katkestada. Saan ette planeerida ja töötada tähtaegade poole, tegemata eelseisvast tähtajast eelseisvasse kriisi. Ma võin teha lihtsaid asju, mis olid kunagi võimatud, näiteks istuda läbi partnerite koosoleku, ilma et oleksite pritsinud või vaidlust tekitanud, nõudes mõnda tähtsamat punkti.

Ma mõistan nüüd, et minu ADHD oli minu advokaadikarjääris esimesest päevast negatiivne tegur. Mõistmata seda, tegelesin täiskasvanute ADHD paljude tavaliste sümptomitega. ADHD kalduvuste diagnoosimiseks kasutatavate standardküsimustike tulemus on alati väga kõrge. Olen endiselt kergelt häiritud ja otsin endiselt kõrgel tasemel (tervislikku) stimulatsiooni. Ehkki olen intuitiivne ja loov, on mul raskusi ülesannete täitmisega. Mul on mitu ülesannet äärmuseni ja mul on endiselt kerge igav, kuid nüüd ma tean, kuidas oma energiaid suunata.

[Tasuta ressurss: 10 reeglit ADHD-korrektse tootlikkuse kohta]

Töötame selle välja

Olen õppinud oma töökohta struktureerima, et aidata juhtida oma tähelepanu hajutatust. Näiteks piiran otsekõnede vastuvõtmise tund enne lõunat ja tööpäeva viimast tundi. Ma pean mitmeid kalendreid ja kasutan sõiduplaani tarkvara. Tähtaegade haldamisel olen õppinud, et pean teistele lootma ja ka omaenda piirangutega leppima. Tuletan endale sageli meelde vana kõnekäändu: mida targemaks ma saan, seda rohkem saan aru, kui vähe ma tean.

Sellest, et mul on täiskasvanute ADHD, on olnud tohutu abi, sest teadmistel on jõud ja mul on nüüd võime ette näha minu reaktsiooni teatud olukordadele ja otsida ekspertide abi. Selle asemel, et tunda sunniviisilist vajadust seda kõike teada ja kõike ise teha, olen õppinud seda teistele delegeerima. Minu ADHD tagumine külg on minu võime hüperfookusesse sadestuda või lühikokkuvõtteid koostades. Niisiis üritan oma loovust mõistlikult, mitte impulsiivselt kasutada.

Olen hageja advokaat, kes täidab minu põnevusvajaduse, kuid ometi toetab mind traditsiooniline advokaadibüroo koos pädevate partneritega, kes vaadake mind kui nende geniaalset, pisut ekstsentrilist “pitbulli”. Kuigi on veel päevi, mil Interneti sireenikõne häirib mind kliendi jaoks olulised asjad, ma olen teadlik oma kalduvusest viivitada ja saan nüüd jaanitule lõpetada ja lõpetada asjad, mille kasutasin riputamiseks kuni viimase hetke.

Minu 30 aastat erapraksises oldud aastat on mulle näidanud, et ma pole oma õpiraskustega üksi. Olenemata töö seadistusest on olemas ressursse, mis aitavad advokaadil oma ADHD või muude õppeprobleemide tuvastamisel ja käsitlemisel. Oskuslik nõustamine on hõlpsasti kättesaadav.

Halastuslikult on minu ebaühtlase esinemise aastad taandunud minevikku. Olen olnud oma praeguses ettevõttes hämmastav kaheksa aastat ja olen rahul oma võime üle säilitada a tulemuslikkuse tase, mis on suurendanud isikliku rahulolu taset, mille ma praktikast tulen seadus.

Väljavõte Washingtoni advokaadi Lynn Phillipsi loost „Leiame lahenduse“, mai 2003.

Uuendatud 5. jaanuaril 2018