“3 viisi, millega ma üle pingutan, saan hämmingusse ja nurjun”

Kasvasin perekonnas, kes armastas vaadata klassikalisi filme. Üks minu lemmikuid on mustvalge film nimega Hr Blandings ehitab oma unistuste maja, peaosas Cary Grant. See puudutab meest, kes kaupleb New Yorgi kopsakas tempos Connecticuti vaikse ja rahuliku lõigu poole. Ta ostab omapärase vana maja, millel on suured plaanid muuta see oma ideaalseks koduks. Kuid kui ümberehitus algab, saab hr Blandings aru, et ta on waaaaaaaa rohkem hammustanud, kui ta närida oskab. Hilarity kerkib.

Parim osa filmist? See on nagu minu enda elu ekraanil kroonilise ülemäärase kohusetäitjana jälgimine - ja taaskord kõigi selle ebatervislike põhjuste teadvustamine.

Püüdes oma halbu harjumusi muuta, asusin mitu aastat tagasi tegema koostööd treeneriga, kes aitas mul välja tuua kolm põhjust, miks ma ütlesin, et teen liiga palju, sain hämmingusse ja siis uinutasin. Siin nad on:

1. Inimesed meeldivad: Läksin endast välja, et teisi inimesi õnnelikuks teha - isegi siis, kui olin isiklikult ebamugav. Ma kahtlustan, et tegin seda selleks, et korvata neid ennekõike oma ADHD sümptomitega.

“Oh, kas ma näitasin üles hilja? Noh, see on okei, ma küpsetan muidugi küpsetamiseks müügiks 50 tosinat küpsist! ”Järgmine asi, mida ma teadsin, see oli öö enne küpsetamismüüki, kaeti mind kogu eluks jahu, küpsetasin ja mõtlesin, kuidas ma sain seal.

[6 põhjust, miks te alati kõigele hiljaks jääte]

Lõpuks mõistsin pärast paljusid hilisõhtusi köögis vabandust ja järgmine kord paremini pingutada oli tervislikum ja realistlikum vastus.

2. Unustades selle, mille ma juba pühendusin: „Kus te seda asja jälgite?” See on küsimus, mida kuulen sageli oma ADHD treenerilt - küsimus, millele ma ei vasta kunagi järjepidevalt.

Teen nimekirja ja hoian seda oma telefonis. Või pane see kalendrisse. Kurat, ma kirjutan selle isegi oma käe tagaküljele - kui see pole ainult peas, kuhu ma paratamatult unustan. Siis, kui mul on kiusatus öelda jah! Veel ühe asjana näen oma viit aktiivset projekti ja mõtlen kaks korda.

3. Aega, kui midagi üle võtab (või liiga vähe), võtab midagi: Nii nagu hr Blandings, ehitan ka taevas lossid, kujuteldavad lossid, kus kõik möödub ilma probleemideta. Kui ma siis liiklusummikusse takerdun, on planeedid valesti joondatud, arvuti sööb seda või mul on vaja lihtsalt hetkeks hingamist, kukub kogu plaan laiali.

[Tasuta allalaadimine: ärge kunagi enam hilinenud]

Nüüd, kui ma hindan projekti jaoks vajalikku aega, töötan justkui kõik valesti ja kavandan lisaaega. Nii kui ajapimedus võtab omaks, arvestatakse see lisa pool tundi juba ära.

Nüüd, kui ma ütlen: “Jah!”, Tegutsen ettevaatlikult. Mul on natuke aega, et selle üle järele mõelda. Kas see on süü? Mis mul on praeguses projektide nimekirjas? Kas mul on piisavalt ruumi, et anda endale lisaaega? Kui kõik need asjad ei sobi, tuletan endale meelde, et on tõesti õige öelda: "Ei, mitte seekord."

Uuendatud 20. aprillil 2018