Mida ma muretsen ?!

Ma nägin teda esimest korda, kui olin 20-aastane. Ta istus kunstigalerii tagaruumis ja mind tõmmati kohe tema juurde. Terrakota skulptuurile lähenedes tabas ta näo ilme mind. See oli rahulik ja komponeeritud ning tajusin selle kohe ära - mitte millekski, mida olin kogenud, vaid millekski, mida tahtsin kogeda. "Seda ma vajan," mõtlesin ma. “Seda olen ma nii kaua otsinud.”

Teos oli reproduktsioon 15. sajandi noore tüdruku põlvili skulptuurist, käed olid ta volitatud kimono varrukadesse. Tema välimus oli lihtne, armas ja võimas. Tegin galeriiomanikuga kokkuleppeid, jätsin väikese sissemakse ja hakkasin pange iga kuu ostmiseks raha kõrvale. Lõpuks oli ta minu.

Meditatsioon polnud minu jaoks

Paigutasin ta oma elutoa ühes nurgas asuvale pjedestaalile ja vaatasin ta vaikset nägu, mis oli kontrast minu enda kortsus kulmuga. Proovisin varem mediteerida, kuid paigal istumine oli minu diagnoosimata ADHD aneemia. Olin nagu hai: pidin liikuma või surema - vähemalt nii see tundus. Lapsest saadik oli mul tunne, nagu oleksin ühendatud seinakontakti ja mul on vool läbi keha, hoides mind suminat ja liikumist. Kui teil on keha ja vaim, kes pidevalt võistlevad,

edu meditatsiooni ajal tundus olevat sama saavutatav kui maailmarahu saavutamine. Meditatsioonist sai minu ebaõnnestumiste nimekirjas veel üks punkt.

[Hoidke rahulik ja hingake om]

Aastaid hiljem, kui mu sõber Kathy rääkis mulle oma budistlikust meditatsioonipraktikast, oli mu elu kaootiline. Ma palusin temaga liituda, kui ta laulis, ja ma armastasin palvehelmeste kasutamist. Kathy selgitas, et helmed sümboliseerivad meie elu käes hoidmist. Iga meeldetuletus, et ma võin oma elu kontrollida, oli lohutav.

ma olin rituaali juurde tõmmatud hommikustest ja õhtustest palvetest, mis andsid rütmi ja ülesehituse minu muidu struktureerimata elule. Mind pani imestama, et harjutades võin istuda pikkadel venitustel - kohati kuni kolm tundi. Lapsele, kes kuulis ema sageli karjumas: "Kas te ei saa kuskile valgust?" toast tuppa joostes tundus, nagu oleksin lõpuks leidnud koha valgustamiseks.

Rahulikkus nüüd

Ma oleksin olnud selle meditatsiooni harjutamine mitu aastat, kui ühel õhtul oma kodu altaril istudes õhtune istungjärk lõppes, leidsin mu silmi ekslemas nurga poole, kus ausammas seisis. Teist korda teda vaadates oli mul äratundmisrõõm. Seekord aga mõtlesin: “Mul on see olemas. Mul see tegelikult on! ” Minu meditatsioonipraktika oli mu elu muutnud. Ma ei hiline enam klientidega kohtumistele krooniliselt. Olin produktiivsem, keskendunum ja rahulikum. Mul oli sisemine jõud, isegi keset väljakutseid ja tragöödiaid. Minu uudselt leitud stabiilsus oli mind püsinud tänu lähedase sõbra kaotusele.

Need muudatused kinnitati ühel nädalavahetusel, kui läksin koju oma pere juurde. Nautisin vestlust oma isaga, kui ta äkki meenutas: „Sa oled palju toredam inimene kui sa laulad. ” Minu isa seda tavaliselt ei öelnud ja tema kommentaar jättis mind alles sõnatu. Samuti kinnitas see mulle, et muutusi, mida tundsin, jälgisid ka teised, isegi keegi nii skeptiline kui mu isa.

[7 viisi, kuidas hõivatud ajuga mediteerida]

Õhtul, kui tundsin end 15. sajandi Jaapani tüdruku ees, tundus mulle, et võib-olla oli ka tema omal ajal budist. See, kas see oli tõsi või mitte, oli vähem oluline kui see, mida ma nüüd tundsin jagavat: sisemine rahu ja rahulikkus. Ma olin lõpuks oma eesmärgi saavutanud.

Väljavõte ADHD on Zoë sõnul: suhete tegelik lahendamine, fookuse otsimine ja võtmete otsimine. Loal kordustrükk: New Harbinger Publications, Inc., autoriõigus © Zoë Kessler 2013.

Uuendatud 4. novembril 2019