4 näpunäidet depressiooniga töökaaslase abistamiseks
Kas teil on tugev tunne, et ühel teie töökaaslastest on depressioon ja ta vajab aeg-ajalt tööl natuke abi? Ehkki teile on omamoodi tahtmine aidata, selle asemel, et kogu olukorrale silma vaadata, peate kasutama äranägemist, et mitte sa oma töökaaslast solvata ega eemale tõugata. Siin on neli proovitud näpunäidet, mille abil saate depressioonist töökaaslast aidata.
Mida teha, kui teie töökaaslasel on depressioon
1. Kinnitage, et teie kaastöötajal on depressioon privaatses, väärikas vestluses
Mis saab vaimuhaiguste häbimärgistamine ja diskrimineerimine üldiselt ärge küsige oma töökaaslaselt, kui neil on depressioon. Kui te seda teete, valetab see inimene tõenäoliselt teile ja ütleb "ei", kartuses kaotada austust, saada järjekordseks tembuks jne.
Kastke varvas basseini ja küsige oma töökaaslaselt juhuslikult, kas tal läheb hilja tõttu kõik korras, teie töökaaslane hoiab end enda ees. Idee on rääkida üldine heaolu küsides oma töökaaslaselt, miks tema normaalne käitumine on muutunud. Seejärel saate edasi küsida töö kohta. Pange punkti, et te ei peaks alustama küsimustega, milleks tema töötulemused libisevad, sest isegi kui mõtlete hästi, võib teie töökaaslane end nurgata või solvata. Jätke end ettevaatlikult ja näidake üles muret, nii et teie töökaaslane tunneks ennast piisavalt mugavalt, et eneses usaldada.
2. Küsige, kuidas saate abi olla
Kellelegi abi pakkudes kipume tavaliselt midagi hoopis ise tegema küsides sellelt inimeselt, millist abi on vaja. Nüüd, kui teie töökaaslane on avanud ja öelnud, et ta võitleb depressioon, on teie jaoks parim aeg oma abi pakkuda.
Depressioon on üks neist haigustest, mis paneb inimese tundma end väga-väga üksinda, nii et ainult teie abi pakkumine muudab teie töökaaslase tunnete end vähem üksikuna. Sõltuvalt teie töökaaslase vajadustest annab ta teile teada, mida saate teha. Kui teie töökaaslane on häbelik, pakkuge siiski selliseid võimalusi nagu oma teraapiaseansside ümber korraldatavate kohtumiste kavandamine, kui olete vaja, kui ta lihtsalt peab rääkima tunnetest jne.
3. Aidake oma halduril määrata realistlikud tähtajad
Depressioon mõjutab inimese kõiki valdkondi, sealhulgas tööviljakust. Rasketel juhtudel kaotab see isegi tahtmise täielikult töötada. Tehke oma töökaaslase elu lihtsamaks, määrates tööl lahtised tähtajad.
Töökaaslase valimise vältimiseks võite veenda oma meeskonda töötama aeglasemas tempos või pakkuma aidake oma depressiivsel töökaaslasel täita mõnda ülesannet juhuks, kui teised töötajad ei saa või ei nõustu teiega ettepanek. Tõenäoliselt on sul raske lisaks enda omale teha ka kellegi teise tööd; aga usalda mind, sa aitad hallata oma sõbra depressiooni seda tehes.
4. Pöörduge inimressursside poole, kui te ei ole võimeline oma töökaaslasega läbi saama
Isegi kui olete lahke ja otsustusvõimetu, ei pruugi teie töökaaslane end ikkagi piisavalt mugavalt tunda räägime teile tema depressioonist. Kuid nagu vähk, on ka depressioon haigus. Ja kui inimene saab vähktõvega rääkida personalipersonaliga (HR), pole põhjust, miks see inimene ei peaks depressiooni- või mõne muu vaimuhaiguse korral pöörduma HR-i poole.
Kuid veenduge, et kohtleksite objekti õrnalt. Näiteks öelge oma HR-inimesele, et arvate, et nii-nii-nii-öelda inimene võib vaevata depressiooniga, selle asemel, et öelda, et tal on depressioon ja selle tõttu kannatab tema töö. Alles siis, kui enamus meist seab vaimse tervise prioriteediks, muutub see kõikjal töökohtadel vastuvõetavaks vestlusteemaks.
Vähemalt veenduge, et te ei ütleks neile midagi sobimatut. Ära ole nagu mu võhiklik töökaaslane, kellest ma räägin allpool olevas videos.
Mida teeksite, kui kahtlustate, et teie töökaaslane elab depressiooniga? Jagage oma mõtteid kommentaarides.
Mahevash Shaikh on tuhandeaastane blogija, autor ja luuletaja, kes kirjutab vaimse tervise, kultuuri ja ühiskonna teemadel. Ta elab tavapärasuse kahtluse alla seadmise ja normaalse määratlemise üle. Leiate ta aadressilt tema blogi ja edasi Instagram ja Facebook.
