4 märki läbipõlemise ja depressiooni erinevusest

Kas tunnete tööl ülekoormatud, kurnatud ja pettunud olekut? Võimalik, et olete läbi põlenud - või teil võib olla depressioon. Teist on lihtne segi ajada, kuna depressioonil ja läbipõlemisel on palju ühiseid sümptomeid. Olles mõlemat kogenud, võin siiski käituda selle eest, et need pole üks ja sama asi. Siin on 4 märki, mis võivad teil olla depressiooni all ja mitte läbipõlemine.

1. Teil on kadunud huvi tegevuste üle, mida olete harjunud nautima

Läbipõlenud inimene tunneb huvi või apaatia tööl ning tal on probleeme tootlikkuse ja keskendumisega nagu depressioonis inimesel. Depressiooni korral ei lõpe see huvimatus tööl, see laieneb kõigile elualadele. Näiteks ei hooli te telesaadetest, millest kunagi kinnisideeks saite, sõprade ja lähedastega aega veeta tundub nagu koristustöö ning aja jooksul võib elu ise oma veetluse kaotada.

2. Sa tunned lootusetust ja enesetapu

Kui miski ei huvita teid ja elu on igapäevane võitlus, on loomulik, et tahate sellega lõpetada. Sügavalt depressioonis inimene suundub enesetapumõtete poole, sest nad on veendunud, et nende valulik vaimne seisund on püsiv ja surm on ainus viis sellest vabanemiseks. Tegelikult ei taha paljud enesetappudest ellujäänud (sealhulgas teie oma) surra, nad tahavad ainult oma valu lõpetada.

3. Te pingutate igal hommikul voodist tõusmiseks

Uni on kõige lähedasem, millesse surra võite, ilma et tegelikult sureksite. Samuti leevendab see vältimatut funktsioneerimisvajadust ja võimaldab inimesel lihtsalt olla. Kui üritate ärgata ükskõik, kas on esmaspäev või pühapäev, on teil tõenäolisem depressioon kui läbi põlenud. Isiklikult öeldes tühjendab depressiooniepisood mu füüsilist ja vaimset energiat rohkem kui halb läbipõlemise juhtum.

4. Te loete seda artiklit

Tõenäoliselt lugesite seda artiklit, kuna soovisite teada saada, kas teil on läbipõlemine või kas teil on depressioon. Tõtt-öelda on läbipõlemist ja depressiooni väga raske eristada. Hõbedane vooder on see, et mõlemat saab ja tuleb professionaalselt töödelda. Ehkki depressiooni tagajärjed on vahetumad, muutub aja jooksul töötlemata läbipõlemise juhtum sama ohtlikuks. Sõltumata sellest, kas teil on läbipõlemine või depressioon, veenduge, et vajaliku abi saamiseks pöörduge litsentseeritud terapeudi poole.

Mahevash Shaikh on tuhandeaastane blogija, autor ja luuletaja, kes kirjutab vaimse tervise, kultuuri ja ühiskonna teemadel. Ta elab tavapärasuse kahtluse alla seadmise ja normaalse määratlemise üle. Leiate ta aadressilt tema blogi ja edasi Instagram ja Facebook.