PTSD sümptomite vastu võitlemine - uskumuste ja tunnete negatiivsed muutused

Posttraumaatilise stressihäire (PTSD) sümptomite neli kategooriat on uuesti kogeda, vältimine, negatiivsed muutused mõtetes ja veendumustes ja hüperaroosne (tunne, et olete kinni). Olen juba rääkinud kahest esimesest kategooriast ja seetõttu tahan täna arutada muutusi mõtetes ja veendumustes, mis sellega seotud on võidelda PTSD vastu.

Millised on negatiivsed muutused mõtetes, tunnetes ja uskumuses?

Inimestel on enne võitlustsooni suundumist palju erinevaid psühholoogiaid, kuid selge on see inimesed, kes naasevad PTSD-ga, muutuvad nende mõtted, tunded ja veendumused sageli negatiivsetena viise.

Enesepilt on üks asi, mida PTSD-ga võitlemine võib negatiivselt mõjutada. Näiteks kui inimestel võisid olla terved minapildid ja pärast enda naasmist vaadata ennast ja nende omadusi positiivses valguses võidelda, võivad nad end negatiivselt, kuidagi halvasti, häbiväärsena, süüdlasena või isegi kurjana näha sageli asjade tõttu, mida nad pidid tegema või nägema võitlema.

Samuti võivad teil äkki olla negatiivsed tunded ümbritsevate suhtes. Oma pere jaoks tunnete ja positiivsete mõtete armastamise asemel võite nüüd tunda

viha, negatiivsus või isegi mitte midagi.

Lõpuks võivad teil tekkida negatiivsed tunded ja teil on negatiivsed veendumused keskkonna või kogu maailma kohta. Võite tunda, et maailm pole õiglane, mõni jõud on teie jaoks väljas, et miski pole ohutu või kedagi ei saa usaldada.

Mõtte ja uskumuste negatiivsete muutuste mõju

Need muudatused võivad teie elu ja õnne väga kahjulikult mõjutada. Enese suhtes negatiivne tunne võib veenda, et keegi ei võiks sind kunagi armastada või et sa pole õnne väärt. See võib ilmneda teie enda käitumises ja enese kandmises ning isegi aidata kaasa tunnete tekkele depressioon.

Negatiivsed mõtted ja tunded ümbritsevate suhtes kipuvad tekitama suhetes ebaharmooniat ja eemaldumist neist, keda armastate. Kui perekond võis olla kunagi lähedased, võite nüüd avastada, et otsustate veeta aega võimaluse korral väljaspool pereüksust või sõprade juurest eemal, keerates kutsed seltskondlikuks. See võib tõeliselt pärssida inimese võimet taastuda PTSD-st võitlemisel, kuna lähedaste toetus võib olla taastumise lahutamatu osa.

Keskkonnaga seotud negatiivsed mõtted võivad muuta seda, kuidas käitute avalikult ja kuidas käitute teiste suhtes. Kui suhtute kõigisse umbusklikult, on võlakirju keeruline luua või hoida. Kui tunnete, et teil on jõudu, et teid saada, otsite alati negatiivseid ja võimalikke ohte - isegi siis, kui neid pole. See muudab põhimõtteliselt inimese mõtteviisi ja kipub inimese väga õnnetuks tegema.

Mida saab teha mõtete ja uskumuste negatiivsete muutuste osas?

Kui inimese mõtted ja veendumused on sisse juurdunud, võib olla raske neid muuta, kuid muutused on võimalikud ja sageli tehakse seda teraapia kaudu. Abiks võib olla lihtsalt püsti tõusmine ja mõne uskumuse mõistlikkuse kahtluse alla seadmine. Näiteks kas teie partner on teinud midagi teie usaldamatuse väärimiseks? Kas teie usaldamatus oma partneri vastu on alusetu? Kuidas saaksite oma partnerit vähehaaval uuesti usaldada? Teine näide võib olla tõele vastamine, et kuigi maailmas juhtuvad halbu asju kõigiga, juhtuvad ka head.

Töö selliste asjadega nagu enesehinnang, negatiivsed mõtted iseendast, ebakindlustunne ja tunnete puudumine lähedaste poole võib olla keeruline, kuid ravi, võib-olla isegi perekonna ravi kaudu, see on nii võimalik.

Palun lugege minu artikleid:

• Mindfulness-põhised ravimeetodid võitluses PTSD-ga,
• PTS pikaajaline kokkupuuteravi,
• Ravimite ja psühhoteraapia koht võitluses PTSS-iga ja
• Psühhoteraapia tüübid võitluses PTSS-iga

PTSS-i vastase võitluse kohta lisateabe saamiseks.

Samuti saate temaga ühendust võtta dr Harry Croftiga veebisait, Google+, Facebook,Linkedin ja Twitter.