Kas teie ärevus on tingitud survest? Sa ei ole üksi
Selle nädala HealthyPlace saidil toimuv on järgmine:
- Kas teie ärevus on tingitud survest? Sa ei ole üksi
- Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
- Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
- Vaimse tervise tsitaat
Kas teie ärevus on tingitud survest? Sa ei ole üksi
Kui olete inimene, võite tunda, et olete avaldanud survet ja stressi kas välistest allikatest või enda seest. Surve on peamine ärevuse tekitaja (Mis põhjustab ärevust?), mis võib ulatuda juhuslikest ja kergetest kuni pidevate ja rasketeni.
Vaatleme neid näiteid inimestest, kes on selle tõttu survestatud ja ärevil:
- Lauljatar Adele kogeb paanikahooge, sotsiaalset foobiat ja lavahirmu.
- Philadelphia Eaglesi mängija Brandon Brooks kannatab „tüüpilise hommikuse oksendamise rutiini” all ja on stressist tingitud ärevuse tõttu tööst (NFL-i mängud) ilma jäänud. (loe lähemalt teemast rõhud, mis põhjustavad sportlastel vaimse tervise ravi otsimist)
- Abraham Lincoln, mees, kes on püsimatu surve all, arvatakse olevat kogenud rasket ärevus ja depressioon.
Kui leiate, et teid vaevavad ärevust tekitav surve ja stress, teadke, et see on tõeline ja seaduslik kogemus ning see on selline, mida saate oma elust välja ajada. Proovige neid nõuandeid rõhupõhise ärevuse vähendamiseks:
- Kasutage harjutust „hea, mitte suurepärane“. Laske endale tunnistada, et olete kõiges, mida teete, piisavalt hea, ja see, et olete piisavalt hea, on tõesti hea.
- Igal õhtul pange kirja mõned asjad, mida te sel päeval hästi tegite, et suunata oma tähelepanu tajutavatest puudustest reaalsusel põhinevatele tõdedele.
- Harjutage tähelepanelikkust hetkedel, kui ärevus tõuseb surve ja stressi tõttu. Tõmmake võidusõidumõtted praegu endast välja ja ümbritsevasse füüsilisse maailma, et saaksite teha seda, mida peate tegema, ilma et ärevus teid blokeeriks.
Seotud artiklid Stressi ja rõhuga toimetulek
- Bipolaarse ja rõhu käsitlemine
- Bipolaarne ja surve paremaks muutuda
- Surve, mis sunnib sportlasi otsima vaimse tervise ravi
- Vaimsete haigustega tegelemine töökohal pole lihtne
- Stressi ja vaimuhaiguse vaheline seos
- Stressi ja ärevuse üleküllus? Kuidas sellega toime tulla
- Eneseabi stressi juhtimine
- Lõpetage mäletamine ja uuesti valgustamine: lõpetage iga päev
Teie mõtted
Tänane küsimus: Kui rängalt mõjutab teid surve ja stress? Kutsume teid osalema, jagades oma mõtteid, kogemusi ja teadmisi HealthyPlace Facebooki leht.
Vaimse tervise blogidest HealthyPlace
Kõigis meie ajaveebides on teie kommentaarid ja tähelepanekud teretulnud.
- Internet ja vaimne tervis: see aitas & Hurt minu taastumist
- Transactional Stress Model ja hooldajate ärevus
- Bipolaarne mõjutab teie karjäärivalikut, edu ja palju muud
- 6 paratamatust ja mida ei tohi segada kellegi raskustes söömise eest
- Ärevuse vähendamiseks ei saa te ärevusele vastu seista
- Kardad lennata? Proovige neid trikke
- Õppimine, et seda Colombias varastelt isiklikult mitte võtta
Jagage julgelt oma mõtteid ja kommentaare mis tahes ajaveebi postituse allosas. Ja külastage vaimse tervise ajaveebide koduleht viimaste postituste jaoks.
Kõige populaarsemad HealthyPlace'i artiklid, mida jagavad Facebooki fännid
Siin on 3 parimat vaimse tervise artiklit HealthyPlace Facebook fännid soovitavad teil lugeda:
- Kas teil on häirivaid mälestusi? Lähtestage need nende tööriistadega
- Kuidas lõpetada stressi söömine
- Enesekahjustuse füüsilised ohud
Kui te seda veel pole, loodan, et saate ka liitu meiega / meeldib meile Facebookis ka. Seal on väga palju imelisi, toetavaid inimesi.
Vaimse tervise tsitaat
"Mul on vaja, et te mind täna natuke valjemini armastaksite."
Loe rohkem vaimse tervise tsitaadid.
Nii see nüüd on. Kui teate kedagi, kellele sellest infolehest või HealthyPlace.com saidist kasu on, loodan, et edastate selle neile. Samuti saate allolevatel linkidel klõpsates jagada infolehte ka kõigis sotsiaalsetes võrgustikes (nt facebook või stumbleupon), kuhu kuulute. Kogu nädala värskenduste jaoks jälgige HealthyPlace'i Twitteris või saada a Tervisliku tervise fänn Facebookis. Vaadake ka TervislikPlace Instagramis, Youtube ja Pinterest, kus saate jagada oma vaimse tervise nõuandeid meie saidil Jagage oma vaimse tervise kogemuste tahvlit.
tagasi: HealthyPlace.com vaimse tervise infolehe register
