Ajakirja pidamine aitab teil võidelda vaimse tervise häbimärgistamisega

Ajakirja pidamine on võimas viis enda paremaks muutmiseks ja vaimse tervise häbimärgistamise vastu võitlemiseks. Enamik psühhiaatrid ja nõustajad nõustuvad, et ajakirja pidamiseks on palju põhjuseid. Üks neist on see, et ajakirja pidamine võimaldab teil turvalist kohta, kus vaimse tervise häbimärgist ei eksisteeri ega saa teile kahjustada (23 Teataja soovitab parandada enesehinnangut).

Kõik need, kellel on vaimse tervise probleem või kellel on lähedased, teavad, et vaimse tervise häbimärgistamine võib tekkida igas nurgas. Kui ajakirja peetakse, siis nad on turvalise koha loomine nende elus ei pea inimene kellegagi rääkima, kus võite end vabalt ja avalikult väljendada ning kogeda vaimuhaigusi ümbritsevat häbimärgistamist.

Hoidke ajakirja, mis on ainult teie oma

Ajakirja pidama hakkamine on lihtne. Üks esimesi asju, mida soovite teha, on leida endale meelepärane oma, mida saaksite endaga kaasas kanda. Varem pidasin arvutis ajakirja, kuid pärast täiendamist ei olnud mul võimalik kõiki oma faile üle kanda. See olukord võis olla hea või halb asi, sõltuvalt sellest, kuidas inimene sellele suhtub. Esiteks oli võimalus, et keegi teine ​​võib lugeda minu ajakirja ja see halvendab vaimse tervise mõju häbimärgistamine, kuid hea külg oli see, et sain vabalt lasta kõigil oma vanadel ajakirja kannetel minevikku libiseda ja minevikku lasta puhata.

Hoidke ajakirja villitud tunnete väljendamiseks

Vaimse tervise häbimärgistamine on see, mis põhjustab paljudel meist seda, et kõik emotsioonid ja tunded oleksid pudelites ja peidetud. Ajakirja pidamine on koht, kus saad olla see, kes tahad, väljendada, mida tahad (Lihtne ajakirjaviip igapäevase vaimse tervise abistamiseks). Saate seda teha mis tahes vormis, mis teile meeldib. Kinopiletid saate kleepida, mida soovite meeles pidada; inimene saab lilli vajutada lehele, kus nad tunnevad läbimurret. Ajakirja pidamine seisneb selles, et lasete sellel väikesel inimesel endast välja, et olete end ära peitnud, olgu see siis vaimse tervise häbimärgistamine või mis tahes põhjus.

Teie ajakirjale lähenemiseks on palju viise, üks neist võib olla kirjutada leht oma mitte domineeriva käega ja väljendage mõnda oma lapsepõlvest pärit mõtet ja laske järgmisel täiskasvanul „teie” oma domineeriva käega vastata lehel. Pidasin mitu aastat ajakirja ja olen selle ajaveebiks arendanud. Mulle meeldib panna luuletusi, elamusi, fotosid ja videoid. Ajakirja pidamine on uskumatult vaba ja paljude jaoks võib ajakirja pidamine neid rasketel aegadel läbi saada ja saada parimaks sõbraks.