Võimalused, kuidas saate hallata oma ärevushäireid
Eelmise nädala postituses rääkisin mõningatest põhjustest miks ärevushäire sind nii väsitab. Ärevushäirega sageli kaasnev väsimuse suur kaal võib olla väga heidutav ning lahendused selle väsimuse jaoks võivad mõnikord osutuda võimatuks. Kuid selle haldamiseks on olemas viise, mis ei ole küll kõikvõimalikud ravimid, kuid teevad ärevuse ammendumisega elamise teostatavaks. Sel nädalal räägime viisidest, kuidas saate oma ärevushäire kurnatuse korral hakkama saada.
Teie ärevushäire kurnatust saab hallata
Kuna ärevus ei väsita kõiki ühtemoodi, ei tööta kõik selle väsimuse lahendused kõigile. Siiski on mõned tavalised asjad, mis enamiku inimeste jaoks ärevushäire ammendumise korral üsna hästi toimivad:
- Une parandamine -- Unehäired ja vaimne tervis probleemid käivad sageli käsikäes ja uneprobleemid võivad põhjustada isegi vaimuhaigusi.
- Mõne harjutuse saamine - treeningu eelised teie vaimne tervis on hästi teada ja treenimine ei muuda mitte ainult paremaks, vaid parandab ka teie und.
- Söövad paremini -- Teatud toidud võivad tegelikult tegema sa oled ärev, nii et dieedi kvaliteedi parandamine võib teie energiataset oluliselt muuta.
- Kogukonna leidmine - Ma kurdan veelgi, kui olen üksildane, nii et minu jaoks on oluline leida mingi seltskond. Saan seda väikese sõpruskonna kaudu ning veebis Facebooki ja HealthyPlace'i foorumid.
Allolevas videos räägin põhjalikumalt järgmistest lahendustest teie ärevushäire ammendumise juhtimiseks:
http://youtu.be/ete0QBVANr4
Tundub, et kurnatus ja ärevus käivad käsikäes, kuid lahendused on olemas. Ühiselt saame kogukonnana aidata üksteisel neid leida.
Leiad Gregi tema juurest veebisait,Twitter, Google+, Pinterestja Facebook.
