Miks ärevus teeb teid rumaluseks ja ebaõnnestumiseks
Kas teie ärevus paneb teid end kunagi läbikukkuma? Kas see muudab teid kunagi lolliks? Lugeja kommentaar minu postituse kohta 10 parimat ärevussõbralikku töökohta tõesti pani mind selle teema üle järele mõtlema. Nad osutasid sellele ärevus tööl oli pannud nad eksponeerima mõnda madala enesehinnangu tavalised tunnused, sealhulgas raskusi töökoha hoidmisel ning kergesti segadusse ajamisel ja unustamisel. Kuna olen tööl olnud samade probleemidega väga vaeva näinud, pani see mind mõtlema ka muudele põhjustele, miks ärevus paneb sind end rumalana tundma ja nagu läbikukkuma.
Miks teeb ärevus teid lolliks
Ärevus on keeruline metsaline. Mulle meeldib mõelda sellest kui erinevate hirmude kogumist ja nendele hirmudele avalduvatest füsioloogilistest reaktsioonidest. Üks neist ärevushäire sümptomid Olen enda jaoks märganud, et ärevuse korral olen kergesti segane ja segaduses. Mis tähendab, et olen suurema osa ajast segaduses ja segane, mis võib teid lolliks muuta. Mul on keeruline keskenduda ja rajal püsida. Mul on multitegumtöötlus kohutav. Saan tõesti korraga hakkama ainult ühe asjaga, kuid elu juhtub seda harva.
Mõnikord teeb ärevus mind rumalaks, sest tunnen, et ei suuda vestlusi jälgida. Ma ei suuda suure osa ajast vestlust seista. Mu pea keerleb ja tahan lihtsalt taganeda. Ma olen elades ärevuse vältimise tsükliga, püüdes välja tulla.
Miks ärevus paneb sind tundma ebaõnnestumist
Ärevus võib sind tunda ebaõnnestumisena mitmel põhjusel. Esiteks on ärevushäiretega inimestel tavaliselt kehv enesehinnang. Me ei kipu eriti enda peale mõtlema. Me ei armasta ennast eriti ja usume hiljem, et ka teised inimesed ei meeldi meile. Me kannatame kognitiivsed moonutused ja enese häbistamine. Meie mõtlemine on sageli tegelikkusega kooskõlas. Madal enesehinnang ja moonutatud mõtlemine võivad kergesti areneda sotsiaalne ärevushäire. See õõnestab veelgi meie enesehinnangut ja suurendab meie läbikukkumistunnet.
Teiseks on ka enamikul kroonilise ärevusega inimestel depressioonja mitte midagi paneb sind tundma pigem ebaõnnestumist kui depressiooni. Pideva kurbuse, meeleheite ja masenduse purustav kaal mitte ainult ei tee kui tunnete end läbikukkumisena, võib see panna teid küsima, kas elul endal on mingit tähendust (või punkti).
Kolmandaks, paljud ärevuse ja depressiooniga inimesed on oma elus kandnud olulist traumat, sageli lapsepõlves. Asjad nagu lahutuse mõju lastele, alkoholism, vaimuhaigused perekonnasja lapse ahistamine võib põhjustada inimese arengu posttraumaatiline stressihäire (PTSD).
Ma usun, et madal enesehinnang, depressioon ja PTSS on sageli need põhjus ärevus ise. Minu arvates on ärevus lõpuks sügavamate, salakavalamate probleemide sümptom.
Mida teha, kui ärevus teeb sind rumaluseks ja nagu läbikukkumine
Olen orienteeritud lahendustele, nii et töötan pidevalt ärevuslahenduste kallal, isegi kui see tundub mõttetu - nagu praegu. Hoolimata sellest, teen mõned asjad, mida ärevus paneb mind rumalana tundma nagu läbikukkumist:
- Püüan säilitada perspektiivi. Ehkki elu tundub tänapäeval üsna lootusetu, tean vähemalt, miks see nii on. See pole sellepärast, et elu tegelikult on lootusetu, sellepärast, et mul on vaimuhaigus, mis moonutab mu mõtteid, tundeid ja füüsilisi reaktsioone igapäevaellu. Tean pika kogemuse kaudu, et asjad on tegelikult paremad kui ma arvan. Samuti tean, et see lootusetu tunne möödub, nagu kõik muu.
- Püüan jääda produktiivseks. Mul on kohutavad probleemid viivitamisega, nii et ma tean, et minu jaoks on see osa enesehinnangu tõstmine on iga päev produktiivne. Produktiivsus on muidugi suhteline asi. Mõni päev tähendab produktiivsus seda, et teen voodist välja, seega muutub minu tootlikkuse määratlus päevast päeva. Seal on kolm peamist tüüpi ärevusega seotud viivitustja mul on neid kõiki kolm. Osa mitte Rumalana tundmine ja ärevuse tõttu ebaõnnestumine tähendab, et annan endast parima, et püsida võimalikult produktiivne.
- Püüan olla kannatlik enda suhtes. Vaata, ma ei ärganud ühel päeval ja otsustasin selle omandamise generaliseerunud ärevushäire (GAD) kõlas nagu hea mõte. See on haigus ja kõige hullem on see, et ta ütleb, et ma ei tee seda on haigus, aga et ma olen lihtsalt laisk, rumal ja hea millegi vastu. Kuid see on vale. Ärevuse üks tõelisi tragöödiaid on see, et see langeb otseselt vastavusse ühiskonna omadega häbimärgistamine umbes vaimuhaigus üldiselt - et inimesed, kes selle all kannatavad, on nõrgad, hullud, rumalad ja väärtusetud ebaõnnestumised.
Loodan, et see annab natuke selgust, miks ärevus paneb teid end rumalana tundma ja nagu läbikukkumine. See on vastik haigus ja meie kultuuril on selle vastu vähe kannatlikkust ega sallivust. Kuid isegi kui teised teie elus ütlevad teile, et olete läbikukkunud ja olete loll, sest vaevate ärevuse pärast, olen siin, et öelda teile teistmoodi. Sa oled mitte loll, ja sina oled mitte ebaõnnestumine. Ja ega minagi.
Leiad Gregi tema juurest veebisait,Twitter, Google+, Pinterestja Facebook.
