Püsiva taastumise korral ravige liigse söömise häire põhjuseid
Liigse söömishäire põhjuste ravimine on palju enamat kui pelgalt sümptomite ravimine. söömishäire põhieesmärkvõi mis põhjustas halvasti kohanevaid söömisharjumusi, on need, mida peame uurima ja millega tegelema. See aitab saavutada stabiilse ja pikaajalise taastumise, mis vallutab liigsöömishäire põhjused, selle asemel, et lihtsalt kõrvaldada selle sümptomid.
Binge söömishäire põhjuste ignoreerimine ei muuda BED-i minema
Mul on olnud perioode, kus ma jäin endast vabaks binging käitumine kuid oli endiselt kannatlik ja õnnetu. Me tahame, et asjad oleksid lihtsad. Me arvame, et kui lõpetame käitumise, mis teeb meid õnnetuks, siis leiame rahu. Paraku pole asjad mustvalged.
Sain aru, et mul on vaja jõuaksin oma probleemide juurteni mis näitasid end läbi bingimise. Mul oli vaja tööd teha näiteks madala enesehinnangu, ärevuse ja minu omadega perfektsionism. Need asjad ei lahendanud ennast lihtsalt peksmise peatamisega - käitumine, mis aitas mul vältida nende asjadega tegelemist. Me ei tunne kunagi end tõeliselt õnnelikuna ja rahus enne, kui sukeldame jäämäe tipu all sügavatesse vetesse, mis meie sees tegelikult toimub.
Binge söömishäire põhjused võivad paraneda
On asju, mida paljud meist soovivad vältida. Tõenäoliselt oleme söömishäire välja töötanud viisina hakkama saamiseks nende asjadega, mis võivad tunduda väljakannatamatud. Püüa mitte selle pärast enda peale vihastada. Püüame end kaitsta ainult nende asjade eest, mis näivad liiga väljakutsuvad.
Need asjad, mis tunduvad talumatud, on aga just need asjad, mida peame silma vaatama ja nendega tegelema. Alustades oma söömishäirete arenguga ajas tagasi, peate alustama. Uurige neid kogemusi ja tundeid (koos terapeudiga) ning lõpuks võite neist mööda minna.
Kui meie juured on selged ja me teame, kuidas seda teha tegele nende käivitavate asjadega, võime jääda eemale oma bingivast käitumisest ja elada ka rahulikkuse täis elu.
Pidage meeles, et söömishäired näitavad ennast, sest me ei tea paremat viisi hakkama saamiseks. Kui oleme valmis, saame hakkama asjadega, mida soovime vältida, jõudes selle kõige põhja. See on keeruline, kuid hädavajalik protsess.
Sa suudad seda. See saab olema keeruline, kuid luban, et see on seda väärt. Ole tugev.
Grace Bialka on Chicago äärelinnas tantsuõpetaja ja blogija. Ta on lõpetanud bakalaureuseõppe Lääne-Michigani ülikoolis tantsu alal. Grace on söömishäirete ja depressiooniga elanud alates 14. eluaastast. Ta hakkas kirjutama lootuses levitada teadlikkust söömishäiretest ja vaimuhaigustest. Ta usub kindlalt liikumise tervendavasse jõusse. Leia Grace peal Twitter, Facebookja tema isiklik ajaveeb.
