Ärevushäire enesehindamise küsimustik

Vastake järgmistele ärevusnähtude küsimustele. Kui kontrollite blokis rohkem kui ühte küsimust, võib teid aidata üks meie tasuta ärevusevastase eneseabi programmidest.

BLOKK 1

_____ Kas teil on äkilisi intensiivse ja valdava hirmu episoode, mis näivad ilmnevat ilma nähtava põhjuseta?

_____ Kas teil on nende episoodide ajal järgmistega sarnaseid sümptomeid? võidusõda, valu rinnus, hingamisraskused, lämbumistunne, peapööritus, kipitus või tuimus?

_____ Kas muretsete episoodide ajal, et teiega juhtub midagi kohutavat, näiteks häbenete ennast, olete saanud infarkti või surnud?

_____ Kas muretsete täiendavate episoodide pärast?

BLOKK 2

_____ Kas muretsete paljude sündmuste või tegevuste pärast (näiteks töö- või koolietendused)?

_____ Kas muret on raske kontrollida.

_____ Kas teil on ka neid sümptomeid kaks või enam?

• tunne rahutu või äärel
• kergesti väsinud
• keskendumisraskused
• ärrituvuse tunne
• lihaspinged
• raskusi uinumisega või uinumisega või rahutu rahulolematu uni

3. BLOKK

_____ Kas olete kogenud või olnud tunnistajaks hirmutavale traumaatilisele sündmusele kas hiljuti või minevikus?

_____ Kas teil on sündmusest jätkuvalt piinavaid meenutusi või unistusi?

_____ Kas olete ärevuses, kui seisate silmitsi millegagi, mis meenutab teile seda traumeerivat sündmust?

_____ Kas proovite neid meeldetuletusi vältida?

_____ Kas teil on mõni järgmistest sümptomitest: uinumis- või uinumisraskused, ärrituvus või vihapuhangud, keskendumisraskused, valvamise tunne, kergesti jahmunud?

BLOKK 4

_____ Kas teil on korduvaid mõtteid või pilte (va igapäevaelu mured), mis tunnevad teid pealetükkivalt ja muudavad teid ärevaks?

_____ Kas teate, kas need mõtted või pildid on mõistlikud või liigsed?

_____ Kas soovite, et need mõtted või pildid lakkaksid, kuid ei paista neid kontrolli olevat?

_____ Kas tegelete korduva käitumisega (nt käte pesemine, tellimine või kontrollimine) või vaimse käitumisega toimib (näiteks palvetades, loendades või korrates sõnu vaikides), et lõpetada need pealetükkivad mõtted või pilte.

---

5. BLOKK

_____ Kas sa kardad ühte või mitut sotsiaalset või esinemisolukorda?

• rääkides
• testi tegemine
• söömine, kirjutamine või avalikus töötamine
• olles tähelepanu keskpunkt
• kelleltki kohtingut küsides

_____ Kas olete ärevuses ja mures, kui proovite nendes olukordades osaleda?

_____ Kas väldite neid olukordi, kui võimalik?

6. BLOKK

_____ Kas kardate mõnda konkreetset eset või olukorda, näiteks kõrgusi, torme, vett, loomi, lifte, kinniseid ruume, süsti või vere nägemist (va sotsiaalsed olukorrad)?

_____ Kas olete ärevuses ja mures, kui proovite nendes olukordades osaleda?

_____ Kas väldite neid olukordi, kui võimalik?

BLOKK 7

_____ Kas sa kardad lendamist või kommertslennukit?

_____ Kas lennates olete murelik ja mures?

_____ Kas väldite võimalusel lendamist?

8. BLOKK

_____ Kas soovite teada saada, kuidas ravimid võivad teie sümptomeid leevendada?

_____ Või kasutate praegu ravimit ja soovite rohkem teada saada selle eelistest?

järgmine: Paanikahood: Sissejuhatus
~ tagasi Anxieties saidi kodulehele
~ ärevus-paanika raamatukogu artiklid
~ kõik ärevushäirete artiklid