Ärevushäire enesehindamise küsimustik
Vastake järgmistele ärevusnähtude küsimustele. Kui kontrollite blokis rohkem kui ühte küsimust, võib teid aidata üks meie tasuta ärevusevastase eneseabi programmidest.
BLOKK 1
_____ Kas teil on äkilisi intensiivse ja valdava hirmu episoode, mis näivad ilmnevat ilma nähtava põhjuseta?
_____ Kas teil on nende episoodide ajal järgmistega sarnaseid sümptomeid? võidusõda, valu rinnus, hingamisraskused, lämbumistunne, peapööritus, kipitus või tuimus?
_____ Kas muretsete episoodide ajal, et teiega juhtub midagi kohutavat, näiteks häbenete ennast, olete saanud infarkti või surnud?
_____ Kas muretsete täiendavate episoodide pärast?
BLOKK 2
_____ Kas muretsete paljude sündmuste või tegevuste pärast (näiteks töö- või koolietendused)?
_____ Kas muret on raske kontrollida.
_____ Kas teil on ka neid sümptomeid kaks või enam?
- tunne rahutu või äärel
- kergesti väsinud
- keskendumisraskused
- ärrituvuse tunne
- lihaspinged
- raskusi uinumisega või uinumisega või rahutu rahulolematu uni
3. BLOKK
_____ Kas olete kogenud või olnud tunnistajaks hirmutavale traumaatilisele sündmusele kas hiljuti või minevikus?
_____ Kas teil on sündmusest jätkuvalt piinavaid meenutusi või unistusi?
_____ Kas olete ärevuses, kui seisate silmitsi millegagi, mis meenutab teile seda traumeerivat sündmust?
_____ Kas proovite neid meeldetuletusi vältida?
_____ Kas teil on mõni järgmistest sümptomitest: uinumis- või uinumisraskused, ärrituvus või vihapuhangud, keskendumisraskused, valvamise tunne, kergesti jahmunud?
BLOKK 4
_____ Kas teil on korduvaid mõtteid või pilte (va igapäevaelu mured), mis tunnevad teid pealetükkivalt ja muudavad teid ärevaks?
_____ Kas teate, kas need mõtted või pildid on mõistlikud või liigsed?
_____ Kas soovite, et need mõtted või pildid lakkaksid, kuid ei paista neid kontrolli olevat?
_____ Kas tegelete korduva käitumisega (nt käte pesemine, tellimine või kontrollimine) või vaimse käitumisega toimib (näiteks palvetades, loendades või korrates sõnu vaikides), et lõpetada need pealetükkivad mõtted või pilte.
5. BLOKK
_____ Kas sa kardad ühte või mitut sotsiaalset või esinemisolukorda?
- rääkides
- testi tegemine
- söömine, kirjutamine või avalikus töötamine
- olles tähelepanu keskpunkt
- kelleltki kohtingut küsides
_____ Kas olete ärevuses ja mures, kui proovite nendes olukordades osaleda?
_____ Kas väldite neid olukordi, kui võimalik?
6. BLOKK
_____ Kas kardate mõnda konkreetset eset või olukorda, näiteks kõrgusi, torme, vett, loomi, lifte, kinniseid ruume, süsti või vere nägemist (va sotsiaalsed olukorrad)?
_____ Kas olete ärevuses ja mures, kui proovite nendes olukordades osaleda?
_____ Kas väldite neid olukordi, kui võimalik?
BLOKK 7
_____ Kas sa kardad lendamist või kommertslennukit?
_____ Kas lennates olete murelik ja mures?
_____ Kas väldite võimalusel lendamist?
8. BLOKK
_____ Kas soovite teada saada, kuidas ravimid võivad teie sümptomeid leevendada?
_____ Või kasutate praegu ravimit ja soovite rohkem teada saada selle eelistest?
järgmine: Paanikahood: Sissejuhatus
~ tagasi Anxieties saidi kodulehele
~ ärevus-paanika raamatukogu artiklid
~ kõik ärevushäirete artiklid
