Kuidas saavutada oma eesmärke isegi ebaõnnestumise hirmu korral
Me kõik tahame oma eesmärke saavutada, kuid ebaõnnestumise hirm võib takistada teil saada seda, mida soovite. Kui otsustame teha muudatusi, seada eesmärki või proovida midagi uut, saame erutatud ja energilised, kuid sageli need tunded tühjenevad, kui tegevuse ees on hirmutav ülesanne. Meie enesekindlus on sageli esimene asi tuhmuda ja ilma selleta on raske oma eesmärke saavutada. Kuid mul on lihtsalt vaja vallutada teie ebaõnnestumise hirm ja saavutada oma eesmärgid.
Rasked ülesanded põhjustavad ebaõnnestumise ja eesmärkide saavutamise hirmu
Oma praeguse tööga rahulolematu unistas Kara unistada uuest karjäärist, milles ta oli iseenda boss. Ta veetis tunde ehteid lõbu nimel meisterdades, kuid pole kunagi mõelnud, et võiks sellest äri teha. Ta oli kindel oma oskuste osas, kuid mitte suutlikkuses teha suuri eluotsuseid, mis viis konfliktideni iseendas.
Kui Kara selle uue väljakutse vastu võttis, oli ta suurest pildist nii rabatud, et ta külmutas. Ebaõnnestumise hirm pööras otse üle tema soovi oma eesmärke saavutada:
Ma ei saa seda teha! Mis siis, kui mitte keegi ostab neid? Mis siis, kui ma pean oma vanemate juurest koju kolima, kuna raiskasin selle pealt oma säästud? Enne kui Kara sai astuda ühe sammu edasi ja järgida oma unistust, tema usalduse puudumine hoidis teda tagasi. See muutis tema praeguse töökoha olukorra veelgi ebameeldivamaks ja suurendas enesetunnet, et teda lüüakse läbi tema enda otsuste ja hirmude tõttu.Hirm läbikukkumise ees
Kara olukord on paljude inimeste jaoks tõene. Olenemata sellest, kas tegemist on väikese muudatuse või elumuutvate sammudega, kipume me seda protsessi üle analüüsima ja tuleviku külge riputama, enne kui isegi väljakutsele vastu astume. Sarnased usalduse väljakutsed võivad aset leida ka uue karjääri puhul - mis on tohutu samm, liikudes edasi uus koht, uue tervishoiurežiimi alustamine või lõpuks kohtumine arsti juures, mida vajate vaata. Need kõik võivad olla suured ülesanded, mis pakuvad meie meeltele võimaluse meelitada meid mõtlema, kas see lõpeb halvasti või kukub läbi. Kui see juhtub, saame enda peale vihaseks ja kaotame sõidu; meie usaldus on sageli minimeeritud.
Saavutage eesmärgid, astudes väikeseid samme, kuni ebaõnnestumise hirm välja tõrjutakse
Lõpuks tüdinud sellest, et ta isegi ei üritanud oma ettevõtet alustada, asus Kara tegutsema väikeste sammudega. Keskendudes ühele asjale korraga, saame luua oma enesekindluse ja vähendada pikaajalisest eesmärgist ülekoormatud tunnet kui me aeglustame ja anname endale puhkuse. Midagi ei juhtu korraga, need asjad võtavad aega.
Kara otsustas, et dokumenteerib oma tegevuse sammud, kirjutades üles postituse, mida ta iga päev Post-It’s tegi. Ta pani need oma seinale. See tegi ta teadlikuks tehtud muudatustest ja vastutas protsessi jätkamise eest. Iga päev tema edusammude nägemine motiveeris ja suurendas tema enesekindlust.
Päevadel, kus ta tundis end julgena, võib-olla helistaks tootjale ja saaks hinnad; ei telli midagi, vaid teeb lihtsalt uuringuid. Päeval, mil ta tundis end vähem enesekindlana, võib ta minna võrku ja otsida väikeettevõtete laene või leida motivatsiooni uurides, kuidas teised oma edukate ehteliinidega alustasid. 30 päeva jooksul jälgis ta oma edusamme. Aasta lõpuks oli ta oma idees kindlam ja valmis seda ka pildistama.
Post-it väljakutse
Kas ta lõpetas äkki ja impulsiivselt oma töö ja asus selle kallale? Muidugi mitte, kuid ta püüdis oma unistust reaalsuseks muuta. Nädalavahetustel ja 9–5-aastaselt eemal töötas ta tükkide kallal, hakkas investeerima ettevõttesse ja hakkas lõpuks müüma mõnda oma ehet. Läks tükk aega, enne kui ta sai täiskohaga oma ettevõtmistele keskenduda, kuid tegi seda siiski. Väikeste sammude tegemise, enesekindluse suurendamise ja edusammude jälgimisega, et ta jõuaks kohta, kus ta tundis, et see on saavutatav, suutis ta oma eesmärgi saavutada.
See võib töötada ka teie jaoks. Proovige Post-It Challenge'i eesmärgiga, mis teil on. Olgu selleks siis uue klassi registreerumine, mõne kilo kaotamine või uuele tööle kolimine. Jälgige oma edusamme väikeste sammudega, mida teete selle eesmärgi saavutamiseks iga päev, ja tehke see nähtavaks. Teie enesekindlus oma võimete vastu suureneb ja eesmärk ilmub paremini saavutatavaks. Hoidke mind postitatud (punane taane) selle kohta, kuidas see teie jaoks töötab.
Olge ettevaatlik,
Em
Emily on artikli autor Väljendage ennast: teismeliste tüdrukute juhend rääkimiseks ja olemiseks, kes te olete.Võite Emily'd külastada Juhendamistüdrukute veebisait. Võite teda ka leida Facebook, Google+ ja Twitter.
