Viha ja süü käsitlemine pärast enesetappu
Pärast lähedase või sõbra enesetappu võite tunda šokki, uskmatust ja jah, viha. Mis see on?
Pärast lähedase enesetapu kaotamist pole haruldane vaeva näha vastakaid viha ja leina tundeid.
Teage, et on normaalne tunda viha samal ajal enesetapu teinud lähedase suhtes, kui tunnete nende kaotuse üle valdavat leina. Nad tegid laastava valiku, mis mõjutab kogu teie ülejäänud elu, jättes teil tükid korjata ja järelmõjuga toime tulla.
Samuti on normaalne tunda end süüdi pärast surnu suhtes viha tundmist.
Nagu ise, kas sa armastad või vihkad inimest, kelle kaotasid. Kas igatsed teda või on sul hea meel, et ta on kadunud? Muidugi, sa armastad teda ja igatsed teda. Sellepärast, et need emotsioonid põhinevad sellel, kes oli teie kallim.
Kas tunnete oma kallima armastamises ja kadumises süüd? Muidugi mitte. See, milles tunnete end süüdi, on teie viha. Küsimus on selles, kas olete vihane enesetapu teinud inimese peale või olete vihane valiku pärast, mille ta tegi oma elu lõpetamiseks, jättes teile valu ja haigete pärandi maha?
Võimalik, et olete vihane valiku, mitte inimese üle - ja selle valiku tegi teie lähedane, mitte teie. Kas oleksite teadnud, et ta kavatseb enesetapu teha, ja oleksite teadnud, millal / kus te oleksite teinud kõik, mida saaksite, et seda peatada.
Aktsepteerige, et te ei saanud juhtunut muuta ja tegite kõige paremini, mida te omal ajal oskasite. Kui koormate end kohatu süüga, piirdute tegelikult emotsionaalse vanglaga.
Emotsionaalse vangla trellid on tehtud süüst, vihast, kibestumisest ja pahameelest. Kuid inimesed ei saa aru, et selline vangla lukustub seestpoolt. Keegi ei lase teid sellest vanglast välja, välja arvatud teie.
Ärkad igal hommikul ja valid, mida mõelda. Kui olete otsustanud kanda süüd, häbi, viha ja haiget kõikjal, kuhu lähete, siis mis juhtuks, kui otsustaksite: "Ma ei saa seda muuta juhtus, nii et ma aktsepteerin seda paremini ja tunnistan, et see elu, mis mul täna, homme ja ülejärgmisel päeval on, sõltub sellest, mida ma vali? "
Andke endale luba öelda: "See on täiesti okei, kui ta tegi." Sest see polnud okei. Siis naaske mängu. See on alumine rida. Te kogesite laastavat kaotust, kuid te ei valinud seda. Andke endale luba edasi liikuda.
Allikas: Dr Phil
järgmine:Faktid enesetapu kohta
~ bipolaarse häire raamatukogu
~ kõik bipolaarse häire artiklid
