Loodusliku depressiooni ravi: taimne, looduslik ravim depressiooni raviks
Mõned eelistavad proovida loodusliku depressiooni ravimeetodeid, eriti kerge või mõõduka depressiooni korral, isegi kui seda tehakse antidepressandid on osutunud depressiooni ravis ohutuks ja tõhusaks. Mõnda looduslikku depressiooniravi (aka alternatiivset depressiooniravi) saab kombineerida ettenähtud meditsiiniliste ravimeetoditega.
Enne alternatiivse depressiooniravi proovimist on oluline konsulteerida arstiga, et selles veenduda sobib teile, kuna need ravimeetodid võivad põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid, nagu ka retsepti väljakirjutamine ravimid. Depressiooni toidulisandid ja ravimtaimed võivad suhelda ka käsimüügi- ja retseptiravimitega.
Taimsed ravimid depressiooni vastu
Mitmed looduslikud abinõud depressioon on ravimtaimede ja toidulisandite kujul. Kõige tuntum ravimtaim on depressioon Naistepuna. Seda ravimtaimeekstrakti on kasutatud a depressiooni ravi Euroopas. Kuigi seda ravimtaimi tuntakse kui looduslikku depressiooniravi, on Vaimse Riikliku Instituudi uuring Tervis (NIMH) näitas, et naistepuna ei olnud mõõduka depressiooni ravis parem kui platseebo raskusaste.
1 Veel ühes uuringus uuritakse, kas naistepuna on efektiivne looduslik antidepressant kerge depressiooni raviks.Oluline on märkida, et naistepuna koostoimed mõjutavad paljusid kriitilisi ravimeid, sealhulgas neid, mida kasutatakse inimese immuunpuudulikkuse viiruse (HIV) raviks. Toidu- ja ravimiamet (FDA) avaldas 2000. aastal avaliku nõuande, milles öeldakse, et naistepuna ürdi näol on tegemist nakkushaigusega oluline metaboolne rada ja võib vähendada selliste ravimite efektiivsust nagu suukaudsed rasestumisvastased vahendid ja ravis kasutatavad haigused nagu:2
- Südamehaigus
- Depressioon
- Krambid
- Teatud vähid
- Elundisiirdamise tagasilükkamine
Veel üks looduslik ravim depressiooni vastu on SAMe, lühike S-adenosüülmetioniin. SAMe on kehas leiduva kemikaali sünteetiline vorm ja seda peetakse toidulisandiks. Euroopas kasutatakse SAMe depressiooni retseptiravimina, ehkki Põhja-Ameerikas pole see valitsuse poolt heaks kiidetud.3
Oomega-3 rasvhapped mõnikord peetakse loomulikuks depressiooniraviks. Omega-3 rasvhapped on saadaval toidulisandites, kuid imenduvad dieedi kaudu paremini. Suure oomega-3 sisaldusega toidud hõlmavad külmavee kalu, linaseemneid ja kreeka pähkleid.
Alternatiivsed depressiooniravi on saadaval ilma retseptita. Kuid looduslikud depressiooniravi ei ole depressiooni raviks heaks kiidetud ega FDA reguleeritud, seega võib nende usaldusväärsus olla vastuoluline.
Holistiline depressiooniravi
Inimesed kasutavad sageli lisaks ravile ka terviklikku depressiooniravi. Holistiline depressiooniravi hõlmab sageli keha ja kehahooldusi, uskudes, et keha ja vaim paranevad koos. Tervikliku depressiooniravi näideteks on:
- Jooga
- Meditatsioon
- Nõelravi
- Juhendatud kujutised
- Massaažiteraapia
artiklite viited
