Saavutage oma eesmärgid sel aastal mõne TLC abil

Kõik räägivad Uusaasta otsused, aga kas teadsite, et enese muutmiseks, kasvamiseks ja muutumiseks on vaja tõelist enesearmastust saavutada ükskõik milline eesmärkükskõik mis kellaajal? Ilma aluspõhjata tööta, sealhulgas enesekindluse, enda ja TLC (hoolitsev armastav hoolitsus) eest hoolitsemisega langevad enamus eesmärke tee äärde ja enesekindlus.

Te ei saa oma eesmärke saavutada ilma enesearmastuseta

Kaua aega tagasi oli mul klient, kes oli täiskohaga ema ja hooldaja oma eakatele vanematele. Enesearmastuse ja enese kaastunde idee oli kaitseks tohutu põhjus. Ta ei tahtnud pingutada, et end paremini tunda. Pigem tahtis ta kõiki enda ümber aidata. Ta ütles mulle, et tema enda eest hoolitsemine on "isekas", kui teised inimesed usaldavad teda ja vajavad teda.

Mis aga juhtus, et ta sai kurnatud teistele liiga palju andmast ja mitte endast piisavalt. Ta oli oma perekonna suhtes ebastabiilsem, ärrituvam, ümberringi ebameeldiv olla ega suutnud päevagi ilma pisarateta läbi saada; ta põles ära. Abikaasal polnud muud valikut, kui ta end ravile lubada. Pärast kuudepikkust teraapiat ja enesekehtestamisoskuste õppimist, kuidas teiste ülesannete hulgas ülesandeid jaotada või abi palgata, hakkas ta elama tasakaalukamat elu.

Kuigi see on äärmuslik näide, nagu võite ette kujutada, põleme kõik kohati ära ja ignoreerime kõiki märke, mida meie keha ja vaim käsib meil aeglustada ja näidata endale mingit enesearmastust. Ma arvan, et see kontseptsioon on palju pikem arutelu kui üks ajaveebi postitus, kuid meie otsuste hoidmise juur, meie eesmärgid ja suhted puutumatud on veenduda, et hoiame end sama õnnelikena ja iseendaga kursis võimalik. Kõige võimsam viis õnneliku elu juurde, eesmärkide saavutamiseni ja nendest otsustest kinnipidamiseni tuleb seestpoolt.

Proovige oma eesmärgid sel aastal saavutada

Esimene samm on teadvustada, mida olete ära teeninud ja mida soovite (teie jaoks) muuta. Isegi kui see naine soovis maja ümber rohkem abi, pidi ta tunnistama, et ta on selle ära teeninud või vähemalt vajanud. Küsi endalt, mida sa elult, teistelt, endalt väärid. Ma väärin olla õnnelik, lugupeetud, uhke, armastatud, motiveeritud. Et eeldada, et teised teevad seda minu eest, pean seda kõigepealt ise tegema.

Iga päev vastan järgmistele küsimustele, kui valmistun voodiks või päeva jooksul vaiksel ajal. Ma leian, et meeldetuletus kõigest, mida ma olen teinud, nii armastada ennast kui ka oma elu, tugevdab motivatsiooni eesmärkide saavutamiseks ja paneb mind paremasse tuju. Ma mõtlen ühte või kahte asja ja kirjutan need ajakirja, post-iti või meeldetuletuse telefoni. Siin on näide eelmisest pühapäevast:

Mida ma tegin, mis tegi mind täna õnnelikuks?Suhtles uuesti keskkooli vana sõbraga ning sai pere ja sõpradega süüa.

Mida ma tegin, mis pani mind enda üle uhkust tundma? Ärkasin pühapäeva varahommikul (olen üldiselt hilja tõusja) ja käisin jõusaalis kauem, kui oskasin oodata!

Kuidas ma täna ennast (või oma keha) austasin? Toitsin mu keha tervisliku õhtusöögiga, käisin jõusaalis tapja trenni tegemas ja hellitasin end jalamassaažiga.

Kuidas ma näitasin täna endale ja teistele armastust? Aitasin oma sõbral, kes oli ülimalt stressis, valmistuda pulmajärgseks brunchiks. Tegin enda jaoks maitsva õhtusöögi tonni värskete köögiviljadega ja lähen varakult magama.

Kuidas motiveerisin ennast täna eesmärgi poole püüdlema? Mõtlesin ideid tulevaste ajaveebide / vlogide jaoks ja hakkasin oma nädalat korraldama.

Te ei pruugi tunda vajadust küsida endalt neid kõiki küsimusi iga päev. Kui aga saate tugevdada kogetud head, õnnelikku ja armastust, olete paremas kohas, et saaksite neid resolutsioone ja eesmärke lüüa, kuna usute, et saate seda teha. Teie enesekindlus tõuseb kiiresti ja hakkate end väikeste muudatuste eest tunnustama. Pidage meeles, et kõik suured muudatused saavad alguse peenetest nihketest ja veendumusest, et saate seda teha.

Emily on raamatu autor Väljendage ennast: teismeliste tüdrukute juhend rääkimiseks ja olemiseks, kes te olete.Võite Emily'd külastada Juhendamistüdrukute veebisait. Võite teda ka leida Facebook, Google+ ja Twitter.