Alzheimeri hooldajana süütunnet käsitlemine
Põhjused ja viisid süütundega toimetulemiseks, mida paljud Alzheimeri tõvega hooldajad kogevad.
Alzheimeri tõvest hoolitsedes võite tunda end süüdi isegi siis, kui tundub, et teete oma parima. Sellised tunded, mis on hooldajate seas väga levinud, võivad õõnestada teie enesekindlust ja enesehinnangut ning raskendada teie toimetulekut. Kui saate rohkem aru, miks tunnete end süüdi, võite leida võimalusi olukorra lahendamiseks.
On palju erinevaid põhjuseid, miks hooldajad end süüdi tunnevad. Võib-olla tekivad need tunded teie varasematest suhetest inimesega, kellel on nüüd Alzheimeri tõbi, või võib-olla kutsub neid esile konkreetne olukord. Võib-olla ootad sa lihtsalt endalt liiga palju.
Kui saate teada, miks tunnete end süüdi, ja rääkige sellest aru mõistva inimesega, siis võite olla vähem valmis ennast süüdistama. Seejärel saate mõelda positiivsetele edasiliikumisvõimalustele.
Võimalikud süüpõhjused ja soovitused toimetulekuks
Vead
Hooldajad tunnevad end aeg-ajalt tehtud otsuste või eksimuste pärast sageli süüdi. Võimalik, et peate olema veendunud, et vigadega on kõik korras - keegi ei saa seda kogu aeg õigesti teha. Proovige keskenduda paljudele asjadele, millega hoolimisel hästi hakkama saate.
Ebareaalsed ootused
Võite tunda end süüdi, kuna pole kuidagi suutnud vastata teie enda ootustele või ootustele, mida usute teistelt inimestelt. On tõesti oluline seada realistlikud piirid sellele, mida saate saavutada. Pidage meeles, et ka teie olete inimene ja teil on õigus omaette elule.
Ebameeldivad mõtted ja tunded
Võite tunda häbi, et tal on Alzheimeri tõvega inimese käitumisest piinlikkust või vastikust, hoolimata mõistmisest, et nad ei saa seda aidata. Võite tunda end süüdi, sest soovite mõnikord oma kohustustest inimese ees eemalduda. Või võite mõnikord soovida, et inimene oleks surnud.
Peate leppima sellega, et enamik hooldajaid on kogenud sarnaseid mõtteid ja tundeid ning et need on antud olukorras täiesti normaalsed. See võib aidata teil neist aru saada mõistva professionaali või hea sõbraga.
Tunded mineviku kohta
Võib juhtuda, et inimene, kellel on nüüd Alzheimeri tõbi, on teid varem kritiseerinud või on alati tundnud teid puudulikuna. See võib tähendada, et isegi praegu tunnete end rahutuna ja kardate, et miski, mida teete, ei saa olla õige. Võite tunda end süüdi, et teile see inimene kunagi ei meeldinud ja nad tunduvad nüüd nii abitud. Või võite soovida, et olete varem suhetega rohkem vaeva näinud.
Mõnedel inimestel, kes seda tunnevad, on kiusatus end liiga tugevalt suruda, üritades minevikku kompenseerida. Proovige leppida minevikus toimunuga, et saaksite selle maha jätta ning tegeleda oleviku ja tulevikuga.
Ärrituse või viha väljendamine
Võib-olla on teil raske endale andestada, kui olete aeg-ajalt ärritust või viha näidanud. Ära süüdista ennast. Võtke vastu, et elate kõrge stressitasemega. Te vajate oma emotsioonide jaoks väljundit, aega iseenda jaoks ja tuge.
Otsige viise, kuidas loomulikke pettumusi turvaliselt väljendada - näiteks leidke ruumi ja aeg, kus oleks hea hüüda või polsterdada. Need tehnikad aitavad pingeid maandada, võimaldades teil väljendada oma sissetungitud negatiivseid tundeid. Kasutage kõiki abipakkumisi, et saaksite end lõdvestada inimesest, keda otsite.
