5-HTP ja serotoniiniühendus

5-HTP depressiooni raviks näib toimivat. 5-HTP osaleb serotoniini tootmises ja näib vähendavat depressiivseid sümptomeid.

Valgu toitudes esinev aminohape trüptofaan mängib rolli paljudes biokeemilistes reaktsioonides kehas. Osa trüptofaanist saab valguks, mõni muundatakse niatsiiniks (B3-vitamiiniks) ja mõni siseneb ajju neurotransmitteriks serotoniiniks. Aju võtmekeemia serotoniin vastutab muu hulgas rahuliku ja heaolutunde tekitamise eest. Kolm aastakümmet kestnud uurimistöö seob erinevaid depressiooni ja ärevuse seisundeid muutunud serotoniini kogustega.

1970. ja 1980. aastatel sai trüptofaan populaarseks toidulisandiks tänu oma rollile serotoniini eellasena. Trüptofaan osutus märkimisväärselt efektiivseks depressiooni sümptomite leevendamisel, kuid 1989. aastal keelas toidu- ja ravimiamet (FDA) jaemüügi trüptofaani müük pärast ühe Jaapani tootja saastunud partii põhjustas tõsise seisundi, mida tuntakse eosinofiilia-müalgia sündroomina (EMS). Ehkki trüptofaan ise ei olnud EMS-i põhjustamises selgelt osalenud, on FDA järk-järgult oma keeldu säilitanud. Õnneks on serotoniini loodusliku eelkäijana ilmsiks tulnud veel üks aine: 5-hüdroksütrüptofaan (5-HTP). 5-HTP, mis on saadud Lääne-Aafrika taime Griffonia simplicifolia seemne kaunudelt, on trüptofaani lähisugulane ja osa metabolismi rajast, mis viib serotoniini tootmiseni:

• trüptofaan -> 5-HTP -> serotoniin

Diagramm illustreerib lihtsalt seda, et 5-HTP on serotoniini vahetum eelkäija kui trüptofaan. See tähendab, et 5-HTP on otsesemalt seotud serotoniini tootmisega kui trüptofaan.

Niisiis, kui tõhus on 5-HTP? 5-HTP tõhusust depressiooni ravis on uuritud arvukates kliinilistes uuringutes. Ühes võrreldi 5-HTP-d antidepressandi ravimiga fluvoksamiiniga ja leiti, et 5-HTP on sama tõhus.¹ Teadlased kasutasid kahe ravimi efektiivsuse määramiseks Hamiltoni depressiooniskaalat ja enesehinnangu skaalat. Mõlemad skaalad näitasid depressioonisümptomite järkjärgulist vähenemist aja jooksul mõlema ravimiga. Võib-olla kõige veenvam tõendusmaterjal pärineb siiski teadlastelt, kes uurisid kogu maailmas läbi viidud uuringuid 5-HTP kasutamise kohta depressiooni ravis. Üks selline teadlane kirjutas sisse Neuropsühhobioloogia, võtab leiud kokku järgmiselt: "17-st ülevaadatud uuringust 13 kinnitavad, et 5-HTP-l on tõelised antidepressandid."²

5-HTP efektiivne annus näib olevat vahemikus 50 kuni 500 mg päevas.³ Kasutatuna koos teiste antidepressantidega, võib efektiivne annus olla veelgi väiksem. Uuringud näitavad, et mõned inimesed reageerivad väiksematele annustele paremini, seetõttu soovitan alustada annusevahemiku madalamast otsast ja vajadusel suurendada. 5-HTP terapeutiliste annustega seotud kõrvaltoimed on haruldased. Kui need tekivad, piirduvad need tavaliselt seedetrakti kergete kaebustega.⁴ Võrrelge seda antidepressantide võimalike kõrvaltoimete litaniaga: sedatsioon, väsimus, hägune nägemine, uriinipeetus, kõhukinnisus, südamepekslemine, EKG muutused, unetus, iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus ja kerge kuni raske agitatsioon.⁵

Teised 5-HTP-rakendusi otsinud teadlased leidsid fibromüalgia ravis positiivseid tulemusi,⁶ kaalulangus rasvunud isikutel⁷ ja migreeni peavalude esinemise vähenemine.⁸ Kuna serotoniini funktsioon võib mõjutada nii paljusid seisundeid, pole üllatav näha 5-HTP jaoks nii laia valikut terapeutilisi võimalusi.

Näib, et 5-HTP on üks viimaste aastate kõige kasulikumaid looduslikke aineid. Nagu enamiku raviviiside puhul, kehtib järgmine ettevaatus: 5-HTP ei pruugi sobida igat tüüpi depressiooni korral ega pruugi ühilduda igat tüüpi ravimitega. On tungivalt soovitatav konsulteerida tervishoiutöötajaga.

Allikas: David Wolfson, N. D., arst, toitumisõpetaja ja kirjanik, aga ka looduslike toodete tööstuse konsultant.

Viited

1. Poldinger W, et al. Funktsionaalse mõõtme lähenemisviis depressioonile: serotoniini puudus kui sihtmärgisündroom 5-hüdroksütrüptofaani ja fluvoksamiini võrdluses. Psühhopatoloogia 1991;24:53-81.
2. Zmilacher K, et al. L-5-hüdroksütrüptofaan üksi ja kombinatsioonis perifeerse dekarboksülaasi inhibiitoriga depressiooni ravis. Neuropsühhobioloogia 1988;20:28-35.
3. van Praag H Depressiooni ravi serotoniini prekursoritega. Bioli psühhiaatria 1981;16:291-310.
4. Byerley W, et al. 5-hüdroksütrüptofaan: ülevaade selle antidepressandi tõhususest ja kahjulikest mõjudest. J Clin Psychopharmacol 1987;7:127.
5. Arsti vastuvõtujuhend. 49. toim. Montvale, NJ: meditsiinimajanduse andmete tootmise ettevõte; 1995.
6. Caruso I jt. 5-hüdroksütrüptofaani ja platseebo topeltpime uuring primaarse fibromüalgia sündroomi ravis. J Int Med Res 1990;18:201-9.
7. Cangiano C, et al. 5-hüdroksütrüptofaaniga ravitud rasvunud täiskasvanute söömiskäitumine ja toitumisreeglitest kinnipidamine. Am J Clin Nutr 1992;56:863-7.
8. Maissen CP jt. 5-hüdroksütrüptofaani ja propranolooli mõju võrdlus migreeni intervallravis. Schweiz Med Wochenschr 1991;121:1585-90.

järgmine: Aju keemia muutmine
~ depressiooni raamatukogu artiklid
~ kõik artiklid depressiooni kohta