Kas soovite olla õnnelik? 9 asja, mida kohe ära teha

Enamik inimesi soovib olla õnnelikud, kuid lihtsalt ei tea, kuidas. Paljud meist muudavad asjad raskemaks, kui nad vajavad. See on harjumus, mis on tõenäoliselt ka teie jaoks normiks muutunud. Võib-olla olete jälle tööl liiga palju juurde võtnud, leidnud end jälle tasakaalustamata suhetest või takerdunud negatiivne mõtlemine. Kõik need võivad saboteerida teie õnne ja muuta teid ebakindlaks. On osa teist, kes soovib olla õnnelik (vastasel juhul ei loeks te seda) ja ma jagan mõned õnne näpunäited, mis aitavad teil seda saavutada.

Ükskõik, kas teid ümbritsevad räpased olud, pettumust valmistavad inimesed või leiad end minevikust elamas, on asju, mida saate vältida, et teha tegelikult ruumi õnne jaoks. Nii uusvanane kui see ka ei kõla, see töötab. Kui lõpetate nende asjade tegemise, mis teid alla toovad, teete ruumi asjadele, mis teid üles tõstavad. Pidin selle nimel kõvasti tööd tegema ja tabasin end sageli pärast stressirohket päeva või isegi kahte oma mõtteviisi kohandamas, kuid see on võimalik lõpetage negatiivne enesejutt ja tunnete end nii palju õnnelikumana.

Võib-olla on negatiivsed mõtted olnud aastaid normiks või on elu tundnud end nagu jaburaid sündmusi, muutes raskeks tunnetada kõike muud kui ebakindlat. Pole tähtis, kus te positiivsel spektril olete, väärite õnnelikku olemist.

Kas soovite olla õnnelik? Siis lõpetage see juba

1. Lõpeta enda kallal olemine. Kõik teevad vigu ja keegi pole täiuslik. Nii et kui leiate, et teie meel peksab teid, proovige sellest rääkida. "Teen kõik endast oleneva." "Ma õpin vigadest." Ärge laske negatiivsuse häälel võita. Tuletage endale meelde, et väärite õnnelikuks saamist (Enese kaastunne ja positiivne enesevestlus).

2. Lõpetage õnne ostmine. Kui teile meeldivad peenemad asjad elus, on see imeline. Kuid pidage meeles, et ükskõik kui palju kinga, auto või maja maksab, ei pea see olema õnnetuse eeliseks. Enne millegi ostmist veenduge, et te ei kavatse emotsionaalset tühjust täita. Kui vajate, soovite ja saate seda endale lubada. Millegi ostmine enda paremaks tundmiseks tekitab ainult pettumusi ja kurbust, eriti kui teie krediitkaardiavaldus tuleb (Kuidas olla õnnelikum).

3. Lõpeta väikeste hetkede ignoreerimine. Nautige väikseid asju, need liidavad. Ostu pealt saadud allahindlus, naeratus või võõra inimese "tere", naabri teene, pange neid hetki tähele. Need on ilusad, positiivsed õnnelikud kogemused, mille me tihti harjutame ja otsime suuri, suursuguseid žeste. Alustage keskendumist sellele, mis olete juba saanud, ja ilu ümber.

4. Lõpeta oma unistuste ignoreerimine. Tegin seda tegevust hiljuti ühes oma rühmas. Alates mähkmetest ei olnud täiskasvanute käest küsitud, mida nad tahaksid teha mujal kui oma karjääris. Elu ei seisne ainult selles, milline on teie tiitel või mis te siis olete, kui olete "suureks kasvanud". Õnneliku, positiivse elu ülesehitamiseks mõelge kõigile väikestele ja suurtele asjadele, mida soovite proovida. Proovige allolevat harjutust ja ärge muretsege, kui eepilised või lihtsad on teie vastused. Kas soovite õppida hispaania keelt või reisida Ugandasse? Tore, hankige see paberile. Kirjutage need kõik üles. See paneb teie unistused ellu viima.

5. Lõpeta olemine. Ebaviisakas kommentaar, mille te kellegi ajaveebi tegite, või kohtuotsus võõraste inimeste välimuse kohta (isegi kui te just sosistasite seda sõbrale), levib tõsiselt negatiivseid vibratsioone. Nad ei kao kuhugi. Teie keha ja vaim mäletavad negatiivseid tundeid. Mis veelgi hullem, isegi kui teid ei huvita see, mida teised arvavad, on tõenäoline, et tunnete end hiljem selle pärast süüdi või "jäätisena". Proovige näha teiste vaatepunkte ja kui te pole nõus, siis tehke seda lugupidavalt. Kui leiate, et kritiseerite kedagi, proovige välja tuua ka midagi positiivset (Asjad, mida verbaalsed vägivallatsejad ütlevad ja teevad).

6. Peatu teistelt õnne otsimine. Kui te pole rahul sellega, kes te seestpoolt olete, on raske olla kellegi teisega rahul. See pole lihtne, see on aktsepteerimisprotsess. Enne, kui tunnete kellegi teise rahulolu, peate esmalt proovima luua stabiilsuse oma elus. Enesehoolduse lihtsad toimingud võivad põhjustada tõsise enesearmastuse.

7. Ärge keskenduge sellele, mida te ei soovi juhtuda. Raamige see uuesti. "Ma ei taha olla (täitke tühi: vallaline, töötu, depressioonis, kurb) asemel". Valige see järgmiselt: "Ootan seda päeva, millal ma vaba olen (täitke tühi). Keskenduge sellele, mida soovite teha. Uuesti muutke hirm positiivseteks väideteks selle kohta, mida soovite.

8. Lõpetage valimine. See on okei, kui on kurbusehetki, kuid ärge takerduge nendesse. Minge väljapoole, helistage kellelegi, tehke midagi sellist, mis päästab teid peast ja õnnetu mõtteviisiga ning keskendub millelegi täiesti erinevale. See suurendab serotoniini ja aitab teil end kiiremini õnnelikumaks tunda.

9. Lõpetage kortsutamine. See muudab teid tõenäolisemalt kurvaks, muudab teised kurvaks ja vananeb teid! Hakake naeratamisele keskenduma, isegi kui see on korraks tobe pilt, teie kõrval bussis istuv armas laps või mõte tulevikus midagi imelist. Väikesed asjad annavad tõesti õnnelikuma elu.

Emily on raamatu autor Väljendage ennast: teismeliste tüdrukute juhend rääkimiseks ja olemiseks, kes te olete.Võite Emily'd külastada Juhendamistüdrukute veebisait. Võite teda ka leida Facebook, Google+ ja Twitter.