Kui teate kedagi, kes on depressioonis
Kuidas aidata depressioonis inimest
Olen saanud depressioonihaigete sõpradelt ja perelt palju küsimusi selle kohta, kuidas seda käsitleda. Sellel lehel eeldatakse, et depressioonis inimesel on diagnoos ja ta on ravil.
Peamised probleemid sõpradele ja perele
Alustuseks ütlen, et hindan ühelt poolt teie soovi mõista kellegi teise depressiooni. Kiidan teid väga raske teema vastu huvi tundma ja abi eest soovida. Kaudsel viisil olete ka depressiooni ohver, kuna see haigus puudutab kõiki inimesi, kes seda põevad.
Vabandage minu nürimeelsust, kuid enne selle teemaga liiga kaugele minemist on mõned asjad, mida peate tõesti teadma.
Te ei saa ravida kellegi teise kliinilist depressiooni. Mõne lahke sõnaga ei saa leevendada ainult kurbust. See läheb palju sügavamale. Kui kavatsete seda käsitleda kangelasliku mõttega, et saate seda kuidagi oma sõbrale, abikaasale või sugulasele "parandada", peate selle viivitamatult keelduma. Selle eelduse järgi tegutsemine ainult ajab teid pettuma ega tee kellelegi midagi head.
Depressiooni taastumisel on tõusud ja mõõnad. See pole ei kiire ega püsiv. Teie sõber või sugulane läheb aeg-ajalt langusele. Ärge arvake, et see on sellepärast, et teil need ebaõnnestuvad või nad ei ürita piisavalt kõvasti. "Rullnokkide" efekt on vaid osa depressioonist.
Palun ärge öelge depressiooniga patsiendile, et te saate aru. Kui te ise pole kogenud kliinilist depressiooni, siis te seda ei tee. Ja teie sõber, abikaasa või sugulane teab seda. See pole halb asi; kuna depressiooni mõistmine tähendab selle omamist. Pigem tahaksin, et keegi kusagil sellest aru ei saaks. Siinkohal on mõte olla aus oma sõbra või sugulase suhtes ja mitte tunnistada asju, mis pole nii. Siirus aitab teda palju; see loob usalduse, millega on igal depressioonipatsiendil korraga probleeme.
Keegi ei taha, et teie elu oleks depressioonis õnnetu. Püüdke mitte vaadata kellegi teise depressiooni omaenda vaevaks. Pigem olge tänulik, et teil pole kliinilist depressiooni, ja proovige aru saada, mida teine inimene läbib. Ärge võtke isiklikult asju, mida teie sõber, abikaasa või sugulane ütleb / teeb. Neid pole nii mõeldud.
Depressioonist taastumine ei tähenda ainult antidepressantide võtmist ja teraapiasse minekut. Nii depressioon kui ka sellest taastumine võivad inimese elu täielikult muuta. Ravi hõlmab inimeses palju põhimõttelisi muutusi. Vahel imestad, kas see on sama inimene, keda sa nii kaua oled tundnud. Uskuge mind, see on nii - depressioon varjas teie vaate alt ilmselt "päris inimest", kuni punktini, et ta diagnoositi ja ta alustas ravi.
Kohati võib tunduda, et inimene tõukab sind tegelikult eemale. See on väga tõenäoline. Enamik depressiooniga patsiente usub, et need mõjutavad liigselt neid, kes neid ümbritsevad, ja teevad kõik, et seda ei juhtuks. Seega isoleerivad nad end teistest. Selline enesesabotaaž on tegelikult haiguse enda sümptom. Ära lase sellel oma suhtest üle saada. Proovige mõista, et see on sageli tahtmatu ja irratsionaalne, ja käituge vastavalt.
Kuidas aidata depressioonis inimest
Depressioonipatsientide peredele ja sõpradele
Mida öelda või teha
Ma ei oska teile täpselt öelda, mis on teie sõbrale, abikaasale või sugulasele parim. Ma võin teile anda ainult mõned juhised. Ülejäänud on teie enda otsustada.
Ärge küsige väga üldisi küsimusi; te ei saa asjalikku vastust. Näitena: selle asemel, et küsida "kuidas sul läheb"? küsige "Kuidas teil täna eilsega võrreldes on?" või midagi sellist. Muutke küsimus tähtajatuks, et inimene saaks öelda, mida ta soovib, kuid pakkuge neile midagi konkreetset, millest nad räägiksid.
Proovige inimene välja viia. Ta soovib end isoleerida - isegi talvituma -, kuid just seda ei tohiks juhtuda. Kõndige jalutuskäikudel, minge ostma, minge filmima, mida iganes peate, et inimene väljuks keskkonnast, kus nad proovivad peavarju. Võite saada vastupanu ja isegi kaebusi; olema püsiv, kuid mitte mõistlik.
Ärge kartke lasta oma abikaasal, sugulasel või sõbral rääkida kõigest, mida nad tahavad. Isegi kui nad mainivad enesevigastamist või on tegemist enesetapuga, ei ohusta te neid kuulates. Tegelikult aitate neid kaitsta nende asjade eest; rääkimine aitab neil nende tunnetega toime tulla.
Hoidke käitumismuutustel silma peal. Need võivad hõlmata söögiisu, uneharjumusi, joomist või narkootikumide kuritarvitamist, üldse midagi. Kõik suuremad muudatused võivad olla märk probleemidest.
Kliinilise depressiooniga inimese jaoks lähevad pisiasjad kaugele. Väikesed kingitused ja eelistused tunduvad neile palju suuremad kui teile. Ärge kartke (näiteks) jätta inimesele lühike noot koos naeratava näoga. Isegi kui see tundub tobe või hokey, aitavad väikesed kaalutlused.
On paar veebilehte, mis räägivad seda küsimust paremini kui ma oskan. Võite klõpsata allolevatel linkidel.
Mis depressioon pole
Depressiooni mõistmine
Masenduseta inimestel on depressioonist raske aru saada; mis on täiesti arusaadav. Olen neid asju mujal arutanud, kuid arvan, et see kordub siin. Depressioon ei ole nõrkus, iseloomuvead, isiksuseomadused ega midagi sellist. See pole Jumala karistus varasemate pattude eest. See pole karma järelejõudmine millelegi, mida inimene eelmises elus tegi. See ei ole keegi lihtsalt liiga tundlik. See pole laiskus ega ebaküpsus. Keegi ei tee midagi, et seda ära teenida. Ja te ei teinud midagi selle nimel, et keegi teie elus muutuks kliiniliselt depressiooniks.
Ka depressioon pole ainult kurbuse emotsioon. Tegelikult kogevad paljud depressiooniga patsiendid kurbuse asemel pigem tuimust või emotsioonide puudumist. Seda nimetatakse "meeleoluhäireks", kuid see on eksiarvamus, kuna see võib ületada kellegi meeleolu. Depressioon võib täiesti moel häirida kellegi mõtlemist.
Ka depressioon pole vabandus. Selle haiguse all kannatamine ei vabasta kedagi vastutusest enda eest. Ärge tehke seda viga, et lasete depressiooni põdeva patsiendi oma haiguse tõttu "konksust lahti". Osutage võimalikele üleastumistele ja selgitage, mis valesti läks, ja veenduge, et inimene saab sellest aru. Kuid ka vihastamine või kättemaksuhimu ei anna midagi head. Hoidke kriitika konstruktiivne. Ja pidage kinni oma sõbra või sugulase käest; leiate, et see tasub end lõpuks ära.
Minge siia depressiooni põhjalikumaks uurimiseks ja depressioonis inimese toetamiseks.
Depressiooni aktsepteerimine kuskil mujal
Nii nagu iga depressiooniga patsient peab õppima oma haigusega leppima ja selle ületamise nimel vaeva nägema, peate ka nõustuma, et neil on meeleoluhäire. Kuna taastumine on patsiendi jaoks tegelikult töö, on võimatu seda tööd tegema hakata enne, kui inimene nõustub, et peab seda tegema. Samuti on teil võimatu kellegi teise depressiooniga toime tulla, kui te ei nõustu sellega, et tal on haigus - väga tõeline.
Minu nähtu põhjal on see sõprade ja perega üks raskemaid asju teha. Ma ei pane teid mõtlema, et see on lihtne. See ei ole. Kellegi teise haiguse aktsepteerimine, millest te ei saa aru ega saa kunagi (loodetavasti), pole lihtne ega triviaalne asi. Ennekõike ärge süüdistage ennast selles. Keegi ei saa teist inimest depressiooniks "muuta", nii et ärge langege selle lõksu mõtlemisse, mille te selle põhjustasite.
Depressiooniga patsientide hooldajad
See on sama oluline kui miski muu! Kui olete stressist väljas, ei paku te kellelegi teisele midagi. Kui vaja, võtke mõni aeg depressioonis inimesest eemale. See annab teile parema vaatenurga asjadele ja lammutab pettumusi ja pingeid. Lihtsalt veenduge, et teie sõber või sugulane teaks, et olete ikkagi temale pühendunud. Võite talle isegi öelda, et võtate enda jaoks aja maha, et saaksite paremini aidata. (See on tõsi.)
järgmine: Ravimid ja depressioon
~ tagasi elades depressiooniga kodulehele
~ depressiooni raamatukogu artiklid
~ kõik artiklid depressiooni kohta
