Kuidas sa ADHD abikaasaga hakkama saad?
Paljud inimesed ei mõista ADHD olemasolu. Siin on mõned olulised punktid, mida tuleb arvestada, kui olete abielus ADHD-ga inimesega.
Mis on ADD / ADHD?
ADD / ADHD on üsna hiljuti tunnustatud haigus, kuid selle esimese määratluse avaldas umbes 100 aastat tagasi dr G. Ikka Londonis.
ADHD ja raskused sotsiaalsete suhetega
Paljudel ADD / ADHD-ga inimestel on raske aru saada, kuidas teised mõtlevad ja tunnevad. See võib põhjustada naiivset või sotsiaalselt sobimatut käitumist. Nad proovivad sageli olla seltskondlikud ja ei meeldi inimlikele kontaktidele. Kuid neil on endiselt raske mõista mitteverbaalseid signaale, sealhulgas näoilmeid.
ADHD ja suhtlemisraskused
ADD / ADHD-ga inimesed võivad rääkida väga ladusalt, kuid nad ei pruugi inimeste reaktsiooni tähele panna neid kuulates, jätkates ühe teemaga rääkimist, sõltumata kuulajate huvist või puudumisest seda. Nende hääl ja näoilme võivad olla tasased või ebaharilikud ning neil võivad olla veidrad žestid või silmside. Paljudel juhtudel võivad nad nalja või väljendeid sõna-sõnalt võtta ja neil on sarkasmist aru saada.
ADHD ja vähene kujutlusvõime
ADD / ADHD-ga inimestel on sageli keeruline abstraktselt mõelda. Neil võivad olla piiratud huvid, kitsad, seltsimatud ja ebaharilikud hobid ning vahel nõuavad nad rutiini obsessiivset nõudmist.
Paljudel ADD / ADHD-ga inimestel on raskusi muutuste kavandamise ja nendega toimetulemisega ning vaatamata keskmisele või keskmisest kõrgemale intelligentsusele võib kaine mõistus märkimisväärselt puududa. Kõik on erinevad ja igal ADD / ADHD-ga inimesel on oma erilised raskused ja tugevused, kuid ühiskondlikud probleemid, ebaharilik verbaalne ja mitteverbaalne väljendusviis ja kitsad huvid on ühisjooned ADD / ADHD.
Mõni ADD / ADHD-ga inimene võib diagnoosi saada alles täiskasvanueas, teised võivad jääda diagnoosimata. Mõni inimene saab hakkama väga hästi, samas kui teised vajavad palju tuge.
Näib, et ADD / ADHD-ga inimestel on raske mõista, mida ümbritsevad inimesed mõtlevad ja tunnevad. Seetõttu käituvad nad sageli sotsiaalsetes olukordades sobimatult või teevad asju, mis võivad tunduda ebamaised või rüvedad. Ühe ADD / ADHD-ga mehe naine kirjeldas, et tema seisund põhjustab "äärmiselt emotsionaalset ükskõiksust", mis ei olnud vabatahtlik ega tahtlik.
Mis ADD / ADHD EI OLE
Paljudel tavalistel inimestel on vähe ekstsentrilisusi, teatud kinnisideed või kalduvus olla suurtel seltskondlikel koosviibimistel häbelik. ADD / ADHD pole lihtsalt tavaline ekstsentrilisus. ADD / ADHD-ga inimesed ei taha tavaliselt teistsugused olla, kuid ei tea, kuidas end ümbritsevatega paremini sobida. Näib, et raskuste muster algab varakult ning ADD / ADHD-ga inimestel on juba varasest lapsepõlvest alates püsivaid sotsiaalseid ja suhtlemisprobleeme. See pole lihtsalt halb etapp. See tähendab, et inimesel, kellel on varem olnud lähedased head sõprussuhted ja tavaline igapäevane suhtlus, puudub tõenäoliselt ADD / ADHD. ADD / ADHD diagnoosimisel on oluline teada lapseea kohanemist, kuna muud häired võivad sarnaneda haigusseisundiga.
Kui levinud on ADD / ADHD?
Kuna ADD / ADHD tunnistati alles üsna hiljuti, pole levimuse määra hindamiseks veel häid andmeid. Kuid uuringute kohaselt on haigus umbes 5% -l kooliõpilastest ja neist 70% -l on tõenäoliselt täiskasvanueas sümptomeid. Kahtlemata on palju juhtumeid, mis pole kunagi kliinilise tähelepanu alla jõudnud. Mis põhjustab ADD / ADHD-d?
ADD / ADHD, nagu autism, näib olevat põhjustatud aju arengu teatud bioloogilistest erinevustest. Paljudel juhtudel võib sellel olla geneetiline põhjus; autism ja ADD / ADHD kulgevad sageli samades peredes. Tõepoolest, ei ole ebatavaline, kui autistlike laste vanemad tunnevad, et nad tunnevad häire teatud tunnuseid (nt sotsiaalseid raskusi) teistes sugulastes. Kui tunnete muret võimalike geneetiliste riskide pärast, peaksite küsima perearstilt teavet geneetilise nõustamise kohta. Praegu ei saa ADD / ADHD-d ravida, ehkki pere ja sõprade abi ja tugi võib palju muuta.
ADD / ADHD perekonnas
ADD / ADHD-ga inimesega koos elamine võib olla väga keeruline puude väga peene olemuse tõttu. Häirest pole füüsilisi märke ja võib olla raske sõpradele ja perekonnale selgitada, et omapärane käitumine pole tahtlik.
Mida saate enda heaks teha?
Kuna ADD / ADHD-d võib pidada mõtete ja tunnete mõistmise häireks, võib see olla väga on keeruline kaasata oma partnerit sellistesse aruteludesse, nagu abielunõustajad või perekond terapeudid kasutavad. Tõepoolest, sellised terapeudid pole võib-olla kuulnud ADD / ADHD-st ja vajavad arusaamatuste vältimiseks teie käest teavet. Võite mõelda selle asemel muudele lähenemisviisidele - võib-olla on kasulikum rääkida a-ga ise nõustaja, et saaksite oma tunded läbi mõelda ja võimaliku toimetuleku üle otsustada strateegiaid.
Lühidalt öeldes on mõnele partnerile kasulikud järgmised kolm sammu:
- Kuulamise, toe ja nõuannete mõistmiseks võtke ühendust teistega samal positsioonil olevate inimestega.
- Enda ja oma pere nõustamine.
- Mõelge, kas diagnoosimine aitaks.
Mida saate oma partneri heaks teha?
Lisaks sellele, et teie partneril on raskusi teie emotsionaalse läheduse ja suhtlemisvajaduste mõistmisega, võib teil ka partneri vajadustest aru saada. Teda võivad huvitada asjad, mis teile tunduvad väga igavad, või võivad normaalsed sotsiaalsed olukorrad olla ilmselt väga stressirohked. Proovige ja pidage meeles, et ta ei pruugi isegi kõiki proovimata lugeda kõiki teile arusaadavaid sotsiaalseid näpunäiteid. Nii et väga emotsionaalseks saamine (isegi kui teil on kõik õigused!) Ei pruugi olla parim viis läbi saada - rahulikum, põhjendatud arutelu (isegi asjade kirja panemine) võib paremini toimida. Isikliku kriitika vältimine võib aidata; üks partner soovitab isikupäramatumat lähenemist, nt. selle asemel, et öelda: "Te ei tohiks seda teha", öeldes: "Inimesed ei tee seda sotsiaalsetes tingimustes".
Teie partneril võib olla raske rutiinist välja vahetada ja selliste häirete ilmnemisel võib ta vajada palju märku.
Kui teie partner tunnistab oma sotsiaalseid raskusi, võib talle olla kasulik näha kedagi, kes teab ADD / ADHD ja see võiks pakkuda praktilisemaid nõuandeid või sotsiaalsete oskuste näpunäiteid, mitte rohkem keskenduda keskusele teraapia.
Lisateavet, teavet ja tuge saate vaadata LISAvalikud
VÄIKESE VÕTMISE STRATEEGIA JA SÕNAD
PEAMINE KAEBUS Näib, et ADDER ei suuda kodus regulaarselt projekte / töid lõpule viia.
Ära võta seda käitumist isiklikult. ADDER ei ole teie taotluste suhtes laisk ega tundmatu. Enamik ADD / ADHD-ga täiskasvanuid kulutab tööl keskendumise säilitamiseks tohutult energiat. Koju jõudes on keskendumiseks vähe järeleandmisi. Tähelepanu hoidmiseks, impulsiivsuse vältimiseks ja hüperaktiivsuse lämmatamiseks kulub tohutult energiat. Täiskasvanud, kellel on ADD / ADHD, peavad tõepoolest "kosuma" pärast seda, kui maadlevad kogu päeva tööl olemise proovilepanekute ja viletsustega.
- Tehke majapidamistöid abikaasaga, selle asemel et majapidamistöid delegeerida
- Hoidke igapäevaseid rutiine eriti korduvate toimingute jaoks
TÄHTIS!
Laske ADD / ADHD abikaasal koostada selline ajakava nagu:
- Pesu tehakse igal teisipäeval ja laupäeval
- Toidupoed kolmapäeviti kohe pärast tööd
- Makske arveid iga kuu 1. ja 15. päeval
- Jalutage koer iga päev 5:30
SAAD IDEE
Peate tõdema, et: LISANDID kipuvad sinuga nõustuma ja siis tähelepanuta jätma. See võib olla tugevalt ärritav! Püüdke oma reaktsiooni sellisele unustamisele isikupärastada. Peate mõistma, et LISAKS nõustub arutelule tähelepanu pööramata. Teda saab nii enda mõtetesse mässida, et teie hääl ei registreeru ajus! Päriselt! Hiljem väidavad nad: "Sa pole seda kunagi öelnud!".
Kui teid ärritab mõni tegemata jätmine, kaaluge seda strateegiat:
Esitage oma taotlus. Kui toimingut ei tehta, tehke see ise või makske selle eest.
Peate teadma, et nätsutamine, sundimine, vingumine, hirmutamine, ähvardamine, karjumine, istuvuse viskamine jne. on kõik strateegiad, mis ei toimi!
MINE LIHTSALT ENDA
ADD-isse mittekuuluvad abikaasad süüdistavad sageli end selles, et nad ei "lisajat piisavalt aidanud". Ärge süüdistage ennast selles, et te ei suuda oma abikaasat mikrot juhtida. See võib tunduda auväärse eesmärgina, kuid pikas perspektiivis ei tee te ise endale ega oma abikaasale mingit eelist. See pole teie süü, et teie abikaasa jätab arvete maksmise, nende vanematele helistamise, laste koristamise hilisemaks. Abikaasa vahetamine pole teie võimuses. ADD / ADHD täiskasvanud peavad ennast muutma.
LEIAD KÕIK, MIDA SAAD LISADA / ADHD-ist
Paljud täiskasvanud LISAD on eitamas. Ole valmis oma abikaasale vahetevahel teavet edastama. Mõned partnerid on välja töötanud salajased viisid oma abikaasa harimiseks, paigutades strateegiliselt lastele mõeldud esemeid, raamatuid ja brošüüre maja ümber olevatele lastele. Nad lähenevad täiskasvanu haridusele arutades ADD-i vennapoega, tütart, naabrit.
MUU
- Tehke oma abikaasale komplimente sageli. Võite käitumist (mõnevõrra) vormida positiivsete kommentaaride kaudu.
- Ignoreerige käitumist, mis pole vaeva väärt.
- Hinga sügavalt sisse ja lõdvestu.
- Kasutage pehmet hääletooni ja õrnaid žeste.
- Raskete olukordade hajutamiseks kasutage huumorit.
- Mõista, et su abikaasa vajab / proovib / tahab kontrolli all hoida, kuna nende mõtted on kontrolli alt väljas. Te ei pea pidevalt "pikali heitma ja ümber käima", vaid mõistke, et mõnikord on argument tingitud ADD / ADHD-st - ega oma sellel teemal, mille üle vaidlete, midagi pistmist.
Öelge seda endale sageli:
See on ADD / ADHD asi!
SEE ON OMA VALIK
ADD / ADHD abikaasa omamine võib olla keeruline, põnev, stressirohke, ettearvamatu, lõbus, tüütu, kosutav jne. täpselt nagu teisedki abielud. Erinevus on selles, et äärmiselt raske on tähelepanu pöörata kellelegi, kellel on TÄHELEPANU RASKUSED. Peate välja mõtlema, kuidas tulla toime oma abikaasa tähelepanematuse, impulsiivsuse ja hüperaktiivsusega. Keskenduge oma kaaslase annetele, saavutustele ja positiivsetele omadustele - abiellusite ju selle inimesega ju!
järgmine: ADHD mõju perekonnale
~ tagasi saidi adders.org kodulehele
~ adhd raamatukogu artiklid
~ kõik lisa / adhd artiklid
