Dr Wilson kui teie ärevushäirete treener

Kallid sõbrad,

Mõnikord pole ekraanil kuvatavaid juhiseid järgides nii lihtne aru saada, kuidas paremaks saada ...

Uurin erinevaid võimalusi, kuidas aidata inimesi, kes takerduvad ja vajavad üks-ühele abi. Sellel lehel kuvatavad valikud muutuvad järgmiste kuude jooksul.

Praegu on siin protseduur.

1. Mida ma pakun

Pakun telefonikonsultatsioone kõigile, kes kannatavad ärevusprobleemide all. Räägin ka perekonna või sõpradega, kes nõu küsivad. Pakun kuulata tähelepanelikult teie küsimusi, esitada konkreetseid küsimusi, et probleemide olemusest kiiresti aru saada, ja kui saan, nõustada teid eneseabistrateegiate osas. Kui usun, et vajate lisaks üksi oma probleemiga tegelemisele ka professionaalset abi, annan endast parima, et anda teile nõu küsimustes, mida peate selle ravi korral käsitlema.

Töötan nii kiiresti kui võimalik ja olen oma ettepanekutega võimalikult konkreetne.

Minu tavaline suunis on rääkida ühe seansi jooksul. Kui te seda taotlete ja kui ma arvan, et see on teile väärtuslik, räägin teiega veel üks kuni kaks korda. Harva teen erandi ja pakun eneseabistrateegiaid enam kui kolmel sessioonil ühe ja sama inimesega.

2. Mida teha enne kui minuga ühendust võetakse?

Mulle meeldiks, kui saaksin aidata võimalikult paljudel inimestel oma ärevusprobleemide korral eneseabi oskusi rakendada. Ilmselt on siiski piiranguid. Esiteks on mul nädalas ainult nii palju tunde, et saan pühendada inimeste abistamisele telefoni teel. Mulle on broneeritud palju ette ja võib-olla on mitu kuud aega, et ma saaksin teiega rääkida. Teiseks piirab telefoni kasutamine näost näkku vaatamise asemel minu vaatlusoskust. Kolmandaks, ma ei ravita teid (nagu vaimse tervise asjatundja oma kabinetis teeks), vaid nõustan teid eneseabistrateegiate osas. Mõni inimene vajab rohkem abi, kui ma oskan pakkuda.

Seetõttu palun enne minuga ühenduse võtmist proovida neid:

Töötage selle saidi materjali läbi nii hästi kui saate. Tee märkmeid. Tuvastage probleemid, kus teil on probleeme.

Tellige vastavad materjalid meie eneseabipoe sektsiooni ja tehke nendega koostööd. Enne kui pakun eneseabi telefoninõuandeid, eeldan, et paanikahooge kogevatel inimestel tuleb kõigepealt koostööd teha Ära paanitse Eneseabikomplekt ja lugege II osa Ära paanitse. Obsessiiv-kompulsiivse häirega inimesed peaksid lugema vähemalt lõiku II osa Lõpetage kinnisidee! ja kuula Lõpetage kinnisidee! Helilindi seeria. Lendamist kardavad peaksid õppima mugava lennu saavutamist, või... töötama koos Ära paanitse Eneseabikomplekt ja loe peatükki 21 sisse Ära paanitse. (Kõik need on loetletud jaotisesSelf-Help Store.) Tehke enne rääkimist oma kodutöö minu jaoks on "tasuv". Seejärel võime alustada sissejuhatuse asemel kesktasemel tasemel. Samuti määran ma teile ülesandeks töötada välja nende materjalide teatud valdkonnad.

Kaaluge oma kogukonna vaimse tervise spetsialisti nägemist, kes on spetsialiseerunud ärevushäirete ravile. Teil on palju tõenäolisem abi saada, kui näete kedagi kohapeal. Selle valiku kõige raskem aspekt on ärevushäirete raviks koolitatud spetsialisti leidmine. Seda tööd peetakse vaimse tervise "eripäraks", see tähendab, et teie terapeut peab olema läbinud põhjaliku väljaõppe konkreetselt ärevushäirete raviks ning ta peab olema selle ajal oma juhtumite üle järelevalve all koolitus. Enamikul vaimse tervise spetsialistidest, kes on küll väga kompetentsed, on erialapraktika asemel üldine praktika. Üks võimalus spetsialisti leidmiseks on otsida Ameerika Ärevushäirete Assotsiatsiooni kataloogist (ADAA.org). Ehkki ADAA ei kinnita, et tema professionaalsed liikmed on korralikult koolitatud, suunab ta vähemalt teid spetsialistide poole, kes on selle valdkonna vastu huvi üles näidanud.

Teie sümptomite füüsiliste põhjuste välistamiseks pöörduge arsti poole.

3. Kuidas minuni jõuda

Parim viis on saata mulle e-kiri aadressil rrw aadressil med.unc.edu. Või võite kirjutada mulle Reid Wilson, Ph. D., P.O. Box 269, Chapel Hill, NC 27516. (Kuigi minu telefoninumber on saadaval, palun teil kasutada neid valikuid.)

Lisage palun:

• Mis on teie probleem või probleemide komplekt lauses või kahes?
• lauses või kahes, mida te minult vajate?
• oma eesnimi ja vanus. (Palun teadke, et enne, kui nõustun abistama, pean võib-olla küsima teile veel ühe või kaks küsimust). Kui kirjutate mulle, andke mulle telefoninumbrid, et vajadusel teiega ühendust saada.)
• märkige, kas soovite 1/2-seanssi (22 minutit) või täielikku seanssi (45 minutit).
• märkige, kas teil on erivajadusi seoses päeva, kellaaja või nädalaga, millest soovite rääkida (vt allpool jaotist „kuidas me ajakava koostame”)
• kui teil on küsimus, mis aitab teil otsustada, kas broneerida kohtumine minu juures.

---

4. Kuidas ma vastan teie esimesele sõnumile

Ma vastan teie e-kirjale kolme päeva jooksul ja teie kirjale viie päeva jooksul. Annan teile umbkaudselt teada, millal ma teiega kohtumise kavandamiseks ühendust võtan.

5. Minu süüdistused

Teen kõik endast oleneva, et pakkuda teile sellel veebisaidil tasuta teavet. Eneseabi pakkumine on minu kohustus alates 19-aastasest ja ma töötasin kolm aastat selle saidi loomisel, mis võimaldaks teil tasuta õppida. Jätkan selle saidi loomist kui edukat viisi, kuidas inimesed saavad iseennast aidata.

Kuid ma pean üksikute kontaktide eest tasu võtma. Siin on minu tasud:

1/2 sessioon (22 minutit) 55 dollarit

täissessioon (45 minutit) 100 dollarit

6. Kuidas me ajakava koostame?

Minu kontor võtab kõigepealt teiega ühendust, et öelda, et oleme teie taotluse kätte saanud, ja näitab umbkaudselt, kui kaua võib aega kuluda, et saaksime aja planeerida. Hiljem võtame teiega ühendust, et kinnitada kokkusaamise aeg ja maksta. Teie makse peab olema laekunud 48 tundi enne kohtumist, vastasel juhul see tühistatakse. Ametisse nimetamine tuleb tühistada enne 48 tundi enne kokkusaamist, vastasel juhul võetakse teile kokkulepitud tasu.

Pange tähele: 90% meie kavandatud vestluse ajast jääb vahemikku 9.00–13.00 idapoolse idaosa ajast. See tähendab, et peate helistama tööl või kavandama töölt vaba aja, et mulle helistada.

järgmine: Kui ohutu on kommertslend?
~ tagasi Anxieties saidi kodulehele
~ ärevus-paanika raamatukogu artiklid
~ kõik ärevushäirete artiklid