Oma vaimuhaige lapse muutuste stressi juhtimine

Muutuste stress võib olla keeruline iga lapse jaoks, kuid lastega, kellel on emotsionaalsed ja käitumishäired, muutub muutuste stress raskemini. Sageli ei suuda nad oma käitumist, mõtteid ega tundeid ette ennustada, see teeb asja veelgi hullemaks, kui nad ei oska ka oma keskkonda ennustada. Elu pole aga kuigi etteaimatav, kuidas siis aidata vaimuhaigustega lastel muutuste stressi paremini toime tulla?

Vaimuhaigusega lapsed võitlevad sageli muutuste stressi pärast

Maailmas lapseea psühhiaatrilised häired, viidatakse "muudatustele" kui "üleminekutele". See võib viidata ükskõik millisele, alates klassiruumides õppeainete vahel üleminekust uuele ravimile. Plaanime seda pidevalt ja seetõttu on muutuste stressi kavandamine mõistlik.

Minu pojal on tähelepanu puudulikkuse / hüperaktiivsuse häire (ADHD), ja oma rutiini mis tahes muutmine viskab teda silmusesse. Kui tal on esmaspäev koolist vaba, unustab ta kodutöö või tarnib ülejäänud nädala. Tal on ka häiriv meeleolu düsregulatsiooni häire (DMDD), mis hõlmab päästikuga proportsionaalseid väljamakseid. Ütle talle, et tal on videomängude mängimiseks tunni asemel vaid pool tundi ja ta purskab.

Aastate jooksul olen koos temaga õppinud mitmeid asju muutuste juhtimiseks. Olen õppinud omaks võtma struktuuri ja rutiini, planeerima kõigele lisaaega ja, mis kõige tähtsam, valmistuma.

Struktuur ja rutiinne abi muutuste stressi juhtimisel

Kindel kodus pole see alati võimalik, kuid struktuur ja rutiin leevendavad emotsionaalsete ja käitumishäiretega laste ärevust. Kui plaanime isegi väikeseid muudatusi, näiteks ühelt ülesandelt teisele üleminekut, suudavad minusugused lapsed emotsionaalselt paremini valmistuda (Näpunäited ADHD-ga lapse vanemuseks).

Hommiku- ja magamamineku rutiini on minu kodus kõige lihtsam kontrollida. Ärkame iga päev umbes samal kellaajal ja järgime sama korra riietumist, ravimite võtmist, söömist ja lahkumist. Muidugi ei tähenda see, et mu poeg poleks veel häiritud ega tujukas. See tähendab lihtsalt, et kuni mu äratuskell kustub, saame ikkagi enamasti õigel ajal uksest välja.

Planeerige lisaaega muutuste stressi juhtimiseks

Osa hoone rutiinist on ajastamise osas realistlik. Näiteks minu ADHD-ga laps ei saa kodutöid nii kiiresti kui tavaline laps. Kui plaanin tal enne õhtusöögile üleminekut kodutöö lõpule viia vaid 20 minutit, valmistan meid katastroofiks. Osa tema DMDD-st on see, et ta kipub olema ka opositsiooniline, nii et ma pean sisse viima ajakavasse ootuse, et ta ei kavatse teha seda, mida ma esimesel korral (või 12.) küsin.

Plaanin, et kõik võtab umbes kahekordse aja, kui loodan, et peaks. Lisan veelgi aega, kui palun oma pojal muudatust teha. Näiteks olen avastanud, et ühel heal päeval kulub hommikul auto juurde jõudmiseks umbes 15 minutit, pärast seda, kui ütlen lastele, et peame auto juurde jõudma. Selle tulemusel hakkan neil pool tundi enne seda, kui mõtlen, et pean lahkuma, paluma neil end valmis saada ja oma asjad sõidukisse pakkida.

Valmistuge stressi tekkeks muutumiseks

Üritan vältida üllatusi. Kui ma tean vahetundidest ette, räägin oma pojale tundi ette ja hakkan teda rääkima, kui ta vihaseks või ärevaks saab. See kehtib ka "heade" muudatuste kohta.

Tegelikult on see raske osa. Muutus ei alga kunagi minu poja jaoks nii õnnelikult. Kui ma tahan, et ta muutustest rõõmu tunneks, peab ta olema selleks hästi ette valmistatud ja võib-olla ei luba ta muutusele meeldida enne, kui see on tehtud. Näiteks pole ma kindel, millal enamik vanemaid keskkooli kavandama hakkab, kuid me oleme planeerinud terve tema viienda klassi aasta. Liiga suur on oodata, millal tüüpilised lapsed valmistuvad.

Loo moraal: olge valmis. Pidage meeles ka empaatiat. Vaatamata sellele, kui raske see meile on, on muutuste stress veelgi raskem meie lastele.