Depressiooniga toime tulevad laulud: mõned minu lemmikud
Depressiooniga toimetulemiseks on võimalik kasutada laule. Paljud meist, kes me oleme diagnoositud depressioon, ka mina, leidke mugavus muusikas. Sageli suudame samastuda kunstniku ning tema tunnete ja kogemustega; samuti võime leida, et laulukirjutajad on võimelised kõnekalt sõnadesse panema mõtteid ja võitlusi, mis meil on, kuid ei suuda valjusti väljendada. Sellepärast leian, et kasutan depressioonilaulud kasulik minu depressiooniga toimetulekuks. Niisiis, kuidas kasutada laule depressiooniga toimetulekuks?
Minu lemmiklood saavad depressiooniga hakkama
Viha
Esiteks siis, kui tunnen end igapäevaselt vihasena depressioonivõitlus, Kuulan raskemat ja valjemat muusikat. See aitab mul pigem oma tundeid vabastada kui hoida neid enda sees villituna. Vahel tüdinen depressiooniga tegelemisest nii ära. Vihastan selle pärast, kuidas depressioon minu elu segab. Ma tüdin teadmatutest ja haavavatest kommentaaridest; Ma jään haigeks depressiooni häbimärgistamine. Mul hakkab kõrini sellest, kuidas igapäevased ülesanded võivad üle jõu käia ja mõnikord isegi kurnavad mind. Ma olen kulunud lahingust, et proovida oma mõistusega võidelda, et saaksin elus püsida. Viha minus kasvab jätkuvalt ja olen leidnud, et sama tüüpi vihaseid tundeid väljendava muusika kuulamine aitab mul toime tulla omaenda
viha minu depressiooni pärast. Minu lemmiklaul selleks ajaks, kui ma end sellisena tunnen, on Linkin Parki "One Step Closer".Depressiooni pimedus
Kui ma olen läbimas eriti tumeda depressioonihoo, lähen oma lauluvalikutega ühte kahest viisist. Võiksin kuulata laule, mis on kirjutatud depressiooni kõige sügavamatest võitlustest, nii et mulle tuleks meelde, et ma pole üksi. See on nagu sõber või soe tekk seal lohutamas. Kunstnik suudab väljendada seda, mida ma tunnen, kui mul pole tahtmist kellegagi suhelda. Laulud, mida ma sel ajal kõige rohkem kuulan, on Linkin Parki "Heavy" (feat. Kiiara) ja "Hurt", nii Nine Inch Nails versioon kui ka Johnny Cash uusversioon. Muul ajal kuulan ma laule, mis on meeliülendavad. Nad tuletavad mulle meelde, et olen varemgi vallutanud pimedad depressioonihood ja saan seda uuesti teha. Minu lemmiklaulud selleks on Rachel Platteni "Fight Song" ja Danny Gokey "Tell Your Heart to Beat Again".
Pidustused
Ravi verstapostide või isiklike eesmärkide saavutamisel kuulan laule, mis räägivad sõdalaseks ja ellujääjaks olemisest; selline ma olen. Ma tean, kui raske on depressioonivõitlus ja need meist, kes sellega oma elus iga päev toime tuleme, väärivad iga saavutatud võidu tähistamist. Tuleks tunnustada rasket tööd, mida me taastumise igas etapis teeme. Mulle meeldib eesmärkide saavutamisel koos oma lemmik suupistete ja muusikaga minipidusid korraldada. Minu lemmiklaulud, mida tähistada, on: Destiny's Childi "Survivor" ja Queeni "Another One Bites the Dust".
Laulude kasutamine aitab mul oma depressiooniga toime tulla. Kui te pole proovinud muusikat depressiooniga toimetulekuks kasutada, proovige seda; või kui teil on juba konkreetseid laule, mis aitavad teil depressiooniga toime tulla, tahaksin kuulda, mis need on ja kuidas need teid aitavad. Ootan huviga teie kommentaare.
