Depressioon ja mineviku, oleviku ja tuleviku kummitused

Olen lugenud Jõululaul autor Charles Dickens ja mulle on juhtunud, et depressioon toob endaga kaasa mineviku, oleviku ja tuleviku kummitused. Nii nagu Ebenezer Scrooge pidi oma kummitustega silmitsi seisma, nii peame ka meie.

Depressiooni kummituste haldamine

Varasemate kummitustega suheldes viib depressioon meid sageli süütunni või negatiivsed mõtlemismustrid asjadest, mida me varem tegime või ütlesime. Kahetsustes viibimine on kahjulik ja võib meie võime kahjustada tulla toime depressiooniga. Peaksime vabandama nende ees, kellele me haiget teeme, ja liigume siis edasi. Kõik, mida saame teha, on õppida oma vigadest ja siis teha paremini. Oluline osa on olla kindel, et õpime tõepoolest ning viia need õppetunnid endaga kaasa ja rakendada neid tulevikus.

Tänapäeva kummitused on pidevalt muutuvad ja ka jalgrattasõit. Minu jaoks hõlmavad need mitmesuguste kaasnevate tõusude ja mõõnadega tegelemist peamine depressiivne häire, erivajadustega lapse vanemaks saamine, kodus olemise vanemana tegelemine, finantsküsimuste, perekondliku stressi, terviseprobleemide ja muude muredega, mis mind kummitavad. Õnneks

antidepressandid ja teraapias õpitud tehnikad aitavad mul praeguste kummitustega päris hästi hakkama saada.

Lõpuks loovad tuleviku kummitused ärevus ja muretsege kõigi asjade pärast, mis võivad valesti minna. Kuna depressioon võib põhjustada negatiivsed mõtted, on meil kerge tunnetada, et juhtub kõige hullem. Mitu korda, kui olen suutnud sammu tagasi astuda ja asju läbi mõelda, olen aru saanud, et olen kumbki katastroofiline või proovida põhjendada oma emotsioone kasutades.

Olen suutnud depressiooni mineviku, oleviku ja tuleviku kummitustega võidelda antidepressandid ja ravi. Kuidas sa nende kummitustega vaeva näed? Kuidas nendega võidelda? Vaadake seda videot minu mõtetest, kuidas teised saaksid meid aidata depressiooni kummitustega võidelda.