Taastumise draama piiriülestest tsüklitest lahti laskmine

Taastumise dramaatiliste isiksusehäirete (BPD) tsüklitest lahti laskmine on oluline, kuid keeruline. See võib tunduda vastuoluline, kuid minu jaoks on üks raskemaid asju, mille abil oma tervenemise teel kohaneda, on lihtsalt rahuliku ja rahuliku eluga kohanemise õppimine. Need meist elavad BPD-ga saada sõltuvusse tõusudest, mõõnadest, kaosest, kriisidest ja pidevast murrangust, mis kaasneb elamisega emotsionaalselt intensiivsed seisundid. Lihtsalt talumise õppimine, kui elu on stabiilne ja rahulik, võib olla segane uus maailm, kuid on võimalik õppida taluma stabiilsust ja rahu ning lasta lahti draama piiritsüklitest.

Miks on raske draama piirijoonte tsüklitest lahti lasta

Kas ei peaks olema soovitatav draama piiritsüklitest lahti lasta? Kas mitte need meist, kellel on BPD, ei taha paremaks saada? Nojah. Kuid see võib olla uus ja häiriv, kui olete diagnoosiga mähitud aastaid.

Mõnikord tabasin end rahulikult, kui asjad olid rahulikud. Tundsin end järgmise kinga langemise ootuses. Ja mõnes mõttes võib elu tunda "igavust" ilma pidevate hädaolukordade, kriiside ja dramaatiliste stseenideta, mida BPD-ga sageli seostatakse (

Ma võiksin piiridesse tõusudesse täpselt samamoodi mässida kui madalseisus. Selle asemel, et elada emotsionaalsete tippude ja orgude elu, sarnaneb see pigem mägede veeremisega. Need lähevad ikka üles ja alla lihtsalt mitte nii äärmiselt ja mitte nii kiiresti.

Õppimine olema Borderline Draamatsükliteta korras

Lihtsalt õppimine, et kõik korras oleks, on uus samm paremaks saamiseks ja see võtab mul aega. Õpin aktsepteerima, et rahu ja rahulik olemine ei võrdu igavaga - need on vaimse tervise tunnused. Minu perel ja lähedastel on isegi aega aega rahuliku olekuga harjuda, kuna nad näisid olevat minu pidevate draamatsüklitega sama harjunud kui mina. Teatud mõttes osalesid nad aktiivselt ja toitsid ka draamat.

Veel üks taastumise keeruline osa on dramaatiliste inimeste ja olukorra lahti laskmise õppimine (Kas piiriülesed isiksusehäired muudavad teid sõltuvaks?). Piiriülene draama kipub meelitama teisi piiritaolisi (või muul moel funktsionaalseid) draamasid. See tundus mulle nii mugav, sest nii paljud mu ümber olid ka suure osa ajast kaos. Nagu leide meeldib. Nii et ma olen terveks saades pidanud laskma lahti ka mõnedest suhetest mu elus, mis olid ümbritsetud ka draamaga.

Sellega on olnud leina ja kaotusi, kuid ma olen hakanud meelitama uusi inimesi, uusi keskkondi ja uusi suhteid, mis pole dramaatilised. Minu ümber on see terve tervisliku, rahuliku ja püsiva headuse maailm. See on uus, kuid ma õpin seda leotama.

Mida teha, kui soovite tegeleda draamaga

Ärge saage minust valesti aru; Ma ikka leian end vahel hullumeelselt mässitud. (Ütlen seda sõna armastusega; mõned minu minevikust on hull.) Kuid mul on arenemas oskusi, mis aitavad mul seda märgata ja jälgida. Võin kergemini peatuda ja öelda endale: "Oh, ma teen seda asja seal, kus tahan draamat luua."

Ma võin hakata ennast aeglustama, et saaksin aktsepteerima reaalsust. Veedan aega looduses, et ennast uuesti maitsta ja maapinnale jõuda.

Meditatsioon on aidanud haarata tähelepanelikum osa minust kus hakkan oma käitumisest distantseeruma ja suudan end aeglustada. Seal asun tagasi vaikusesse, rahu ja vaikusesse, kus õpin elama. See pole lihtne, kuid luban, et see on seda väärt.

Whitney on kirjanik, blogija ja sotsiaalmeedia entusiast. Ta usub digimaailma võimesse positiivsete muutuste loomisel, kui need on segatud õigete kavatsustega. Ta unistab ühel päeval oma memuaari kirjutamisest ja riigi reisimisest, et rääkida oma kogemusest, kuidas elada koos piiripealse isiksusehäirega ja sellest taastuda. Võtke temaga ühendust tema veebisaidil, Instagram, Facebook, Twittervõi Google+.