Miks paneb OCD sind ennast kahtlema?

Obsessiiv-kompulsiivne häire (OKH) paneb mind enda suhtes kahtlema, muutes mind minu enda halvim kriitik. Enese alandamine on minu eriala. „Ära ole enda suhtes nii kõva,“ on fraas, mida kuulen kellegi teise käest ülepäeviti. Ja jah, mul on enda vastu raske, kuid tunnen, et pole enda vastu nii raske, kui peaksin olema. Mul oli kirjutatud täiesti erinev artikkel ja lükkasin selle ümber (valikufraasid, mida ma selles ajaveebis ei ütle). Osaliselt ise ehitatud vaimses vanglas on keeruline elada. Obsessiiv-kompulsiivne häire paneb mind enda suhtes kahtlema. See muudab mind enda halvimaks kriitikuks kõige suhtes, mida ma teen, ütlen või mõtlen.

Obsessiiv-kompulsiivne häire loob süütsükli, mis paneb sind enda suhtes kahtlema

Süü on metsaline ja kuigi ravimid muudavad selle vähem needuseks, kangastub see ikkagi. See ootab teid vaikuses, kui OKH paneb teid eneses kahtlema. Mul oli üks kord episood, kus ma tunnistasin üles kuritegusid, mida ma ei pannud toime. See jalgrattur, kelle te oma autost maanteel ületasite, võib teie meelest saada OCD-ga kokkupõrke ohvriks. Vika tapmine võib olla massiline karmiline kuritegu. Miks see nii on?

süü tarbib OCD kannataja mõistust? Ma ei tea miks, kuid ma tean, et ärevus, mida see kutsub esile, võib olla kurnav.

Ebakindlus ja iseenda kahtlus ning OKH

Kui OKH viib enesekriitika ja enesekahjustuseni

Enese kahtlemine on asi, millega võitleksin OKH põdejana. Pärast mitmeid kolledžis tehtud katseid ootaksin, kuni mul on magamisruumides dušinurk. Siis lööksin korduvalt endale pea taha. See ei olnud sellepärast, et ma polnud tark. Põhjus oli see, et enesekindlus ütles mulle, et sooritasin tõenäoliselt testi, mille halvimal juhul saan B-punkti.

Iga edu tajusin läbikukkumisena. Iga võit oli kuidagi kaotus. Ebaõnnestunud suhe tähendas, et olin inimesena läbikukkumine. Minu ärevushäire, OKH, aplodeeris, kui kritiseerisin ennast. Ja selle asemel, et end lihtsalt vaimselt peksma panna, tundsin, et pean ka ennast füüsiliselt üles lööma.

OCD leiutatud valede eiramine

OCD paneb sind enda suhtes kahtlema ja see võib panna sind uskuma mitmesugusesse valetab enda kohta ka: "Ma pole kunagi piisavalt hea," ütlen endale ", ja miski, mida ma kunagi teen, pole piisavalt hea." "Minu viga. Mul on halb. Ma olen loll."

Need mõtted võivad olla kõikehõlmavad. Kuid te peate need valed ära tundma selle eest, mis need on - täielik ja täielik jama. Te peate kuidagi läbi objektiivide nägema, mille teie mõistus on antud olukorras asetanud. Te ei pruugi kunagi täiuslikkust saavutada, kuna vead on osa inimese seisundist. Kuid see ei tähenda, et te pole mingil viisil, vormis ega vormis eksisteerimist väärt.

Mida sa selle kogu kahetsuse ja enesekriitikaga peale hakkad? Peate õppima endale andestama oma kuritegude eest, nii reaalsete kui ka ettekujutatud kuritegude eest. See võib olla raske, kui OKH paneb teid eneses kahtlema, kuid see on oluline ka teie heaoluks. Peate lõpetama ennast vaimselt ja füüsiliselt peksma. Peate mõistma, et see, mida teie ärevushäire tõttu uskuma paneb, ei pea tingimata paika. Ja võitlege selle naggingi, negatiivse kriitiku tähelepanuta jätmise eest, mis teid enda peas kinni püüab.