Võite tunda oma depressiooni üksi, kuid te pole üksi
Üks depressiooni peamised sümptomid tunnete end üksikuna, nagu keegi teine maailmas ei saaks teie olukorrast, valudest või kogemustest aru. Te tunnete end teistest inimestest ära lõigatuna, nagu oleks olemas klaassein teie ja muu maailma vahel. Üksinda olemise tunne võib põhjustada soovi eraldada end sõpradest, perekonnast ja teistest inimestest, kes meist hoolivad. Isolatsioon toidab depressiooni.
Lugemine on üks minu lemmiktegevusi ja mul on tohutu hulk tsitaate, millega olen lugemise ajal kokku puutunud. Üks mu lemmiktsitaate on pärit Teisipäevad Morriega autor Mitch Albom:
Lugu räägib väikesest lainest, mis ookeanis tiirleb, millel on vana-aeg. Ta naudib tuult ja värsket õhku - kuni märkab enda ees teisi laineid, krahmas vastu kallast.
"Mu jumal, see on kohutav," ütleb laine. "Vaata, mis minuga juhtub!"
Siis tuleb veel üks laine. See näeb esimest lainet, vaadates sünget, ja ütleb talle: "Miks sa nii kurb näed?"
Esimene laine ütleb: "Sa ei saa aru! Me kőik läheme krahhi! Kõigist meist ei tule midagi! Kas see pole kohutav? "
Teine laine ütleb: "Ei, te ei saa aru. Sa pole laine, oled osa ookeanist. "
Oleme osa inimeste ookeanist, kes tunnevad samu emotsioone kui meiegi.
Ehkki depressioonis üksi olemise tunnete kirjeldamine on realistlik, peame meeles pidama, et tunded ei ole faktid.
Depressioon on tavaline ja valu on universaalne
Depressioon mõjutab mingil eluperioodil 20% naistest ja 12% meestest. See on palju inimesi. Kõik need inimesed tunnevad end üksikuna, kuid nad pole sugugi mitte.
See aitab mul meeles pidada, et kuigi mul on palju vaimse tervise diagnoose, näiteks depressioon, olen ma sündinud inimeseks. Iga inimene sellel planeedil tunneb valu, isegi kui neil pole depressiooni.
Depressioon on psüühiline haigus, mis mõjutab inimesi. Minu võitlused on inimkonna võitlused. See pole minu süü, et tunnen kurbust või üksi, ega ka teie oma. Valu on osa elamisest, osa hiiglaslikust mustrist kogu maailmas.
[pealdise id = "manus_NN" align = "alignright" laius = "240" pealdis = "foto autor Erin Schulthies"]
[/ pealdis]
Me ei pruugi alati tunda võimalust tagasi seista ja öelda: "Ma olen osa ookeanist." Maailm ei pruugi alati meie jaoks ilus välja näha ega tunda; Mõnel päeval on maailm justkui hiiglaslik planeet, mis mulle vaid haiget teeb.
Tehke endale väljakutse astuda samm tagasi ja tuletage endale meelde, et te pole üksi. Me kõik oleme hiiglaslik keerlev universum, mille mustrid on meile mõistmiseks liiga väikesed. See ei tähenda, et suur pilt pole ilus.
Erin Schulthies'i leiate ka saidilt Twitter, Google+, Facebook ja tema blogi, Karikakrad ja verevalumid: depressiooniga elamise kunst.
