Väikesed saavutused bipolaarse meeleoluhäire tähistamisel
Oluline on tähistada väikeseid saavutusi bipolaarse häire korral. Olen sellest juba varem tegelikult kirjutanud. Aga mida teeb väike võita bipolaarse häire korral välja nägema? Kuidas tähistada väikest saavutust bipolaarse häire korral?
Jah, see on tõsi, ma elan omaette ja toetan ennast. Jah, see on tõsi, ma maksan hüpoteegi ja minu arved makstakse õigeaegselt. Jah, see on tõsi, ma olen ainult olnud haiglas enesetapu pärast üks kord (mis on rekordiks piisav).
Samuti on tõsi, et paljud bipolaarsed inimesed ei näe kogu aeg seda funktsioneerimist ja kuigi mina isiklikult, tähistada väikeseid saavutusi bipolaarse häire korral, see on veelgi olulisem neile, kes elavad läbi raskemat aega praegu.
Bipolaarse häire väikeste saavutuste tähistamine
Miks tähistada väikseid saavutusi? Noh, see on lihtne, peate tähistama väikseid võite, sest suuri ei pruugi kunagi tulla või võib neid olla vähe. See kehtib kõigi jaoks, kuid see on veelgi tõesem, kui võitlete haigusega, mis teid häirib motivatsioon ja võime end hästi tunda. Tähistamise mõte on anda endale „ründaja”, et saaksite sellele tundele ja saavutusele tugineda. Kui võtate oma saavutusi enesestmõistetavana, ei saa te kunagi seda võitu tunda. Teil pole kunagi sellist sädet, mis ütleks, et te olete teinud head.
Milliseid väikeseid saavutusi tähistatakse juhul, kui teil on bipolaarne häire?
Väikesed saavutused on inimeselt erinevad, kuid võin teile öelda, et minu väikesed saavutused tunduvad teistele sageli väga väikesed, kuid on minu jaoks suur võit.
Näiteks täna võtsin prügi välja ja osa taaskasutusest välja. Ma tean, et see on asi, mida inimesed teevad, mõtlemata sellele, kuid minu jaoks võtab see mõtlemise ja kooskõlastatud pingutuse. Ja nüüd tunnistan seda mõtet ja pingutust saavutusena. Kuigi mul pole seda tantsupidu, et seda tähistada, annan endale selga väikese patsi ja kasutan seda, et tunda end päeval hästi. Tegin midagi oma elukeskkonna parandamiseks - see on minu eesmärk ja ma saavutasin selle.
Muud saavutused, mida bipolaarsed inimesed võiksid tähistada, hõlmavad järgmist:
- Lugemine
- Kirjutab kirja
- Dušš
- Tema hammaste harjamine
- Pesu pesema
- Osa tema elamispinna puhastamine
- Paberimajanduse täitmine
- Lükkamata telefonikõne tegemine
- Tegelemine bürokraatiaga
- Veetke aega teistega
- Lähen toidupoodi
- Suitsetamisest loobumine (selline suur)
Nimekiri jätkub. Meil kõigil on väljakutseid tänu bipolaarsele, millest peame üle saama, ja meie nende võimalike saavutuste loendid saavad hakkama erinevad, kuid meil kõigil on neid ja me kõik väärime, et tunneksime end hästi, kui saaksime nimekirjast kustunud eset kontrollida.
Ja pidage meeles, et lihtsalt see, et see pole teistele raske, ei tähenda veel, et see pole teile tõeliselt raske ja see ei tähenda, et te ei vääri selle saavutamisel väikest vaimset pidustamist. Enda võrdlemine nendes küsimustes on kahjulik.
Kui teil on oma bipolaarse silmis saavutusi, mida soovite tähistada, jätke need allpool olevatesse kommentaaridesse. Me kõik peaksime saama koos tähistada.
