Ärevus ja unehäired

Ärevus ja stress võivad tekitada uneprobleeme ja viia isegi unehäireteni. Lisaks saate teada, miks mõned ärevusravimid võivad unehäireid halvendada.

Tüüpiline ärevus ja stress võivad magamist takistada ja paljud selle sümptomid ärevushäire võib uneprobleeme veelgi süvendada. Mitu korda kaasneb ärevus depressiooniga, mis on samuti seotud unehäired.

Mis on ärevushäire?

Ärevushäired koosnevad paljudest vaimuhaigustest, sealhulgas:

• paanikahäire
• obsessiiv-kompulsiivne häire
• posttraumaatiline stressihäire
• sotsiaalne ärevushäire
• generaliseerunud ärevushäire

Kuigi kõik kogevad kohati ärevust või närvilisust, erinevad ärevushäired, kuna need põhjustavad stressi, mis häirib igapäevaelu. Ärevushäire sümptomiteks on:

• Paanika, hirmu ja rahutuse tunded
• Kontrollimatud, obsessiivsed mõtted
• Traumeerivate kogemuste korduvad mõtted või tagasilöögid
• Ritualistlik käitumine, näiteks korduv kätepesu
• Külmad või higised käed ja / või jalad
• Õhupuudus
• Südamepekslemine
• Suutmatus olla rahulik ja rahulik
• Kuiv suu
• Tuimus või kipitus kätes või jalgades
• Iiveldus
• Lihaspinge
• Peapööritus
• Probleemid magamisega, õudusunenäod

Unehäired ja ärevus

Ärevus võib põhjustada või olla a paljude unehäirete sümptom. Sagedased unehäired sisaldama:

• unetus
• REM-i käitumishäired, sealhulgas paanikahood ja une halvatus

Unetus on kõige universaalsem ja kuigi ärevus põhjustab teadaolevalt unetust, võib unetus ka ärevust põhjustada või seda süvendada. Paljud ärevusega inimesed satuvad öösel ärkvele hirmu, mure, obsessiivsete mõtete, õudusunenägude või seedetrakti probleemide tõttu.

Ärevus ja unehäired võivad sageli luua nõiaringi. Ärevus põhjustab sellist häiret nagu unetus. Unepuudus halvendab ärevust, mis muudab unetuse hullemaks, põhjustades veelgi ärevust.

Mõned ärevuse korral välja kirjutatud antidepressandid võivad halvendada ka unehäireid ("Ärevusest tingitud unehäirete ravimine")

Viited:

¹ Ross, Jerilyn, M. A. Seos ärevuse ja unehäirete vahel Tervisekeskus. 5. jaanuar 2009. http://www.healthcentral.com/anxiety/c/33722/54537/anxiety-disorders